24/07/2025
Spesso con molti di voi si parla della difficoltà di organizzare i pasti e la settimana alimentare fra impegni lavorativi e familiari.
❗️Per questo, in collaborazione con Nicole, cuoca dell’Hotel La Rotonda , abbiamo deciso di proporvi delle serate a tema Meal Prep (termine inglese che significa preparazione dei pasti).
Il Meal prep è un metodo di preparazione anticipata del cibo concentrata in un unico momento che consente di ottimizzare i tempi da dedicare alla cucina, risparmiare denaro, ridurre gli sprechi e variare l’alimentazione che può rivelarsi utile un po’ per tutti.
A livello pratico il meal prep consiste nel dedicare qualche ora del proprio tempo libero, generalmente durante il week end, alla preparazione dei pasti base da consumare nel corso della settimana lavorativa in modo da averli belli pronti e passare meno tempo in cucina quando si è presi da mille impegni o si torna a casa stanchi e affamati.
🙌Un’abitudine che a prima vista potrebbe sembrare impegnativa e limitante (chi ha voglia di sottrarre ore di svago e distensione al sabato e alla domenica per mettersi ai fornelli?) ma che, una volta instaurata, apporta sicuramente più benefici che oneri.
Ecco i principali vantaggi del meal prep:
Fa risparmiare tempo durante la settimana per la preparazione dei pasti sfruttando pasti già preparati in precedenza;
Aiuta a mangiare più equilibrato. Se non si ha molto tempo per cucinare si rischia infatti di eccedere con alcuni alimenti pronti o ultra-processati. In un buon meal prep c’è invece spazio per tutti i micro e macronutrienti necessari: dalle fibre di frutta e verdura alle proteine vegetali dei legumi, dai carboidrati complessi dei cereali ai sughi più freschi;
Fa risparmiare denaro e riduce lo spreco
🌷che aspetti quindi?
Ti aspettiamo per questo incontro che si terrà giovedi 31 luglio alle 18 presso L’Hotel La Rotonda di Tirano
Per costi e iscrizioni, vedesi infografica
