dietista.simonagugiatti

dietista.simonagugiatti πŸ‘©β€βš•οΈπŸŽ“Dietista specializzata in Nutrizione Sportiva
πŸ“Sondrio, Grosotto, Morbegno, Online
πŸ“§ [email protected]

OVER 65 πŸ‘΅πŸ§‘β€πŸ¦³: 𝒄𝒐𝒔𝒂 π’Žπ’‚π’π’ˆπ’Šπ’‚π’“π’† 𝒑𝒆𝒓 𝒔𝒕𝒂𝒓𝒆 𝒃𝒆𝒏𝒆?Dopo i 65 anni il corpo cambia…ma con la giusta alimentazione puoi fare davve...
22/05/2026

OVER 65 πŸ‘΅πŸ§‘β€πŸ¦³: 𝒄𝒐𝒔𝒂 π’Žπ’‚π’π’ˆπ’Šπ’‚π’“π’† 𝒑𝒆𝒓 𝒔𝒕𝒂𝒓𝒆 𝒃𝒆𝒏𝒆?

Dopo i 65 anni il corpo cambia…
ma con la giusta alimentazione puoi fare davvero la differenza! ✨

Ecco 5 punti fondamentali per il tuo benessere quotidiano:
1️⃣ PiΓΉ proteine ad ogni pasto 🍳
2️⃣ Idratazione regolareπŸ’§
3️⃣ Fibre quotidiane 🌾
4️⃣ PiΓΉ calcioπŸ₯›e vitamina Dβ˜€οΈ
5️⃣ Pasti completi e bilanciati πŸ₯˜

Piccole scelte quotidiane possono aiutarti a:
πŸ’ͺ preservare la massa muscolare
⚑ sostenere energia e vitalità
🧠 favorire lucidità e benessere cognitivo
🦴 proteggere la salute ossea

✨ Ricorda: non si tratta di mangiare meno, ma di mangiare meglio.

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Se continui a fare diete, allenarti e sentirti dire β€œdevi solo dimagrire”… ma le tue gambe non cambiano, sono pesanti, g...
13/05/2026

Se continui a fare diete, allenarti e sentirti dire β€œdevi solo dimagrire”… ma le tue gambe non cambiano, sono pesanti, gonfie e doloranti: fermati.βŒπŸ™…β€β™€οΈ

Potrebbe non essere β€œgrasso ostinato”.
Potrebbe essere LIPEDEMA.

Un corpo infiammato non ha bisogno di punizioni, ma di strategia. ✨

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Hai giΓ  tolto caffΓ¨, fritti, cioccolato… ma il 𝒓𝒆𝒇𝒍𝒖𝒔𝒔𝒐 Γ¨ ancora lΓ¬?πŸ‘‰ Allora il problema non Γ¨ (solo) la lista dei cibiÈ...
23/04/2026

Hai giΓ  tolto caffΓ¨, fritti, cioccolato… ma il 𝒓𝒆𝒇𝒍𝒖𝒔𝒔𝒐 Γ¨ ancora lΓ¬?

πŸ‘‰ Allora il problema non Γ¨ (solo) la lista dei cibi

È qualcosa che quasi nessuno considera…
πŸ’‘ Ed Γ¨ lΓ¬ che si fa davvero la differenza!

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25/02/2026

PSORIASI A 360!
La psoriasi Γ¨ una delle malattie infiammatorie piΓΉ diffuse. La parte coinvolta piΓΉ nota Γ¨ la pelle, ma in studio seguiamo anche quella gran parte di pazienti con dolori articolari correlati alla psoriasi con la REUMATOLOGA.
Da oggi l’approccio sarΓ  ancora piΓΉ completo, perchΓ© sai che la psoriasi risente anche di quello che mangi e del tuo stile di vita? Prenota una consulenza NUTRIZIONISTICA per saperne di piΓΉ!

𝑳’𝒂𝒅𝒐𝒍𝒆𝒔𝒄𝒆𝒏𝒛𝒂 𝒆̀ 𝒖𝒏𝒂 𝒇𝒂𝒔𝒆 π’…π’Š π’ˆπ’“π’‚π’π’…π’Š π’„π’‚π’Žπ’ƒπ’Šπ’‚π’Žπ’†π’π’•π’Š: crescita rapida, sviluppo ormonale, nuove abitudini e maggiore autonomi...
24/02/2026

𝑳’𝒂𝒅𝒐𝒍𝒆𝒔𝒄𝒆𝒏𝒛𝒂 𝒆̀ 𝒖𝒏𝒂 𝒇𝒂𝒔𝒆 π’…π’Š π’ˆπ’“π’‚π’π’…π’Š π’„π’‚π’Žπ’ƒπ’Šπ’‚π’Žπ’†π’π’•π’Š: crescita rapida, sviluppo ormonale, nuove abitudini e maggiore autonomia.🌱

Proprio per questo l’alimentazione non puΓ² essere lasciata al casoβŒπŸ™…β€β™€οΈ. Non servono regole rigide o diete restrittive, ma educazione, equilibrio e consapevolezza. PerchΓ© costruire buone basi oggi, significa proteggere la salute di domani.πŸ’š

πŸ‘©β€βš•οΈOgni adolescente ha fabbisogni diversi: crescita, sport, ciclo mestruale e stile di vita fanno la differenza.

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𝑳𝒂 𝒇𝒐𝒓𝒛𝒂 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒂 π’”π’†π’Žπ’‘π’π’Šπ’„π’Šπ’•π’‚Μ€βœ¨La veritΓ  Γ¨ che il cambiamento non fa rumore, non promette risultati in 7 giorni, non ha un n...
18/02/2026

𝑳𝒂 𝒇𝒐𝒓𝒛𝒂 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒂 π’”π’†π’Žπ’‘π’π’Šπ’„π’Šπ’•π’‚Μ€βœ¨

La veritΓ  Γ¨ che il cambiamento non fa rumore, non promette risultati in 7 giorni, non ha un nome accattivante.βŒπŸ™…β€β™€οΈ Si costruisce nelle scelte quotidiane, in ciΓ² che puoi sostenere davvero, non in ciΓ² che riesci a sopportare per poco.πŸƒ

La semplicità non è banale. È potente.✨

Se vuoi qualcosa che duri, inizia da lΓ¬.πŸ€

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βŒπŸ™…β€β™€οΈ 𝑳𝒐 𝒔𝒕𝒓𝒆𝒔𝒔 π’„π’“π’π’π’Šπ’„π’ 𝒏𝒐𝒏 𝒆̀ β€œπ’”π’π’π’ 𝒏𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒕𝒆𝒔𝒕𝒂”.οΏ½Influenza ormoni, fame, accumulo di grassoοΏ½e perfino la risposta alle...
21/01/2026

βŒπŸ™…β€β™€οΈ 𝑳𝒐 𝒔𝒕𝒓𝒆𝒔𝒔 π’„π’“π’π’π’Šπ’„π’ 𝒏𝒐𝒏 𝒆̀ β€œπ’”π’π’π’ 𝒏𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒕𝒆𝒔𝒕𝒂”.οΏ½
Influenza ormoni, fame, accumulo di grassoοΏ½e perfino la risposta alle diete.πŸ§ πŸƒ

βœ–οΈ Basta punirsi.
βœ–οΈ Basta iniziare da soli, senza ascoltare davvero ciΓ² di cui il tuo corpo ha bisogno.

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Via Nani, 3
Sondrio
23100

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Martedì 09:00 - 20:00
Mercoledì 09:00 - 20:00
Giovedì 09:00 - 20:00
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