07/08/2026
Mal di stomaco, reflusso, pesantezza, sono disturbi che spesso accompagnano molti di noi e che personalmente conosco molto bene!
Per anni, ho avuto paura che per qualche assurdo motivo, ciò che mangiavo poteva farmi male...poi grazie a tanto ascolto e tanto studio ho capito che con le giuste accortezze, anche il mio stomaco (un po' debole dalla nascita) poteva ritrovare il suo equilibrio, e con lui, tutto il mio corpo!
Ovviamente non esiste una formula magica, ne rimedi immediati, ma con delle piccole nuove abitudini possiamo notare importanti cambiamenti sulla nostra salute e su quella del nostro stomaco!
Vediamo quali:
🥤Bevi acqua a temperatura ambiente/tiepida
Bevande o cibi ghiacciati o molti freddi possono rallentare e indebolire la digestione, invece cibi e bevande a tiepidi (anche in estate) aiutano lo stomaco a lavorare in modo più armonioso.
🍽️Mangia con regolarità ( sia per orario che per quantità)
La digestione ama il ritmo.
Mangiare troppo o troppo poco, saltare i pasti, mangiare in modo disordinato può favorire l' insorgenza di vari disequilibri.
🥣 La colazione.
Secondo la medicina tradizionale cinese, il mattino è il momento migliore per sostenere l' energia digestiva.
Una colazione calda e cucinata, nutriente e saziante permette al sistema digestivo di lavorare quando è al massimo della sua energia, di rafforzarsi e di produrre l' energia necessaria per tutta la giornata!
🌶️🥫🥂☕Evita bevande gassate e cibi troppo irritanti, in linea generale, possono aggravare la situazione
🍲Cena leggera e presto
Mangiare pasti pesanti e tardi può ostacolare la digestione e peggiorare la situazione, perché l' orario della nostra cena coincide con il momento in cui ,secondo l' orologio degli organi, lo stomaco si trova nel picco di minima funzionalità energetica.
Cenare presto permette di aver terminato la digestione prima di andare al letto , così lo stomaco (ed il corpo intero) può rigenerarsi durante la notte.
Lo stress, le emozioni, la tensione hanno un forte influsso sulla nostra digestione: infatti rallentare, respirare e mangiare con calma sono già un valido aiuto.
I consigli appena visti sono sempre molto utili anche per la prevenzione, ma secondo la medicina tradizionale cinese, ogni persona è un universo a se stante, per questo ogni sintomo deve essere letto e compreso all' interno della situazione specifica.
In medicina Tradizionale Cinese, è necessaria una valutazione energetica per poter costruire una strategia alimentare adeguata.
Se i disturbi legati allo stomaco, sono diventati una certezza e non sai più cosa e come mangiare, contattami per una prima call gratuita, capiremo insieme qual'e' la causa e la strategia più adatta a te!
