Dott.ssa Camilla RIVA

Dott.ssa Camilla RIVA La DOTTORESSA CAMILLA RIVA , Biologa nutrizionista riceve a Soresina (CR) e si occupa di educazione alimentare, nutrizione e Sport.

Propongo percorsi alimentari personalizzati, con focus sulla vita della persona e sulle sue esigenze senza limiti d'età; Specializzazione in Nutrizione Sportiva. Grazie alla sua ampia esperienza come ricercatrice scientifica e biologa presso l'Ospedale San Raffaele di Milano, è in grado di seguire la persona con competenza e professionalità. Nello specifico, propone percorsi alimentari personalizz

ati, con particolare focus sulla vita della persona e sulle sue esigenze. Mediante approcci di tipo empatico e di ascolto attivo orientati alla persona, effettua visite approfondite, dalle quali trae e propone piani di mantenimento e rieducazione alimentare specifici per la persona e stabilisce con lei i suoi obiettivi come: perdita di peso, mantenimento ed educazione alimentare, prevenzione dellinvecchiamento precoce attraverso un alimentazione di qualità, consigliare su come alimentare correttamente la propria famiglia; ma anche combattere e prevenire a tavola problemi che con l'avanzare dell'età possono risultare molto compromettenti la salute: come colesterolo alto, reflusso gastrico, diabete, ipertensione, cistiti, candidosi, ritenzione idrica, gonfiori addominali, celiachia e intolleranze alimentari. Per gli sportivi vengono stilati piani alimentari specifici per il tipo di attività, l'intensità dell'attività e l'età. Riceve su appuntamento previo contatto telefonico, mail, videochiamata whatapp. Per maggiori info può essere contattata anche tramite il suo sito web o su facebook, istagram e linkedin.

Il pre-workout perfetto non è uguale per tutti! Mangiare correttamente prima dell’allenamento può aiutare a migliorare e...
15/06/2026

Il pre-workout perfetto non è uguale per tutti! Mangiare correttamente prima dell’allenamento può aiutare a migliorare energia, concentrazione e performance durante lo sport. Spesso si commette l’errore di consumare pasti troppo pesanti e difficili da digerire.

La chiave è trovare il giusto equilibrio tra:
• Carboidrati per avere energia
• Una quota proteica leggera
• Una minima quota di grassi e fibre
• Tempi corretti rispetto all’allenamento

Anche il timing è importante! Un pasto completo può essere consumato 2-3 ore prima, mentre uno spuntino leggero può andare bene nei 30-60 minuti precedenti.

Alcuni esempi pratici:
• riso + pollo
• yogurt greco + avena
• banana + cioccolato fondente (70-75%, in questo caso va bene non troppo fondente)
• pane con marmellata o miele

Ogni sportivo però ha esigenze diverse: intensità dell’allenamento, orario, digestione e
obiettivi personali possono cambiare la scelta del pre-workout ideale.

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Quante volte hai pensato “ho il metabolismo lento”?La verità è che nella maggior parte dei casi il metabolismo riflette ...
18/05/2026

Quante volte hai pensato “ho il metabolismo lento”?
La verità è che nella maggior parte dei casi il metabolismo riflette le nostre abitudini
quotidiane: movimento, massa muscolare e stile di vita.
Esistono però situazioni cliniche (come disfunzioni alla tiroide o altri squilibri ormonali)
che possono influenzarlo davvero — e in quel caso è importante approfondire.

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Reflusso e gastrite non dipendono solo da 𝒄𝒐𝒔𝒂 𝒎𝒂𝒏𝒈𝒊, ma anche da 𝒄𝒐𝒎𝒆 𝒎𝒂𝒏𝒈𝒊!Spesso bastano piccoli accorgimenti per rid...
04/05/2026

Reflusso e gastrite non dipendono solo da 𝒄𝒐𝒔𝒂 𝒎𝒂𝒏𝒈𝒊, ma anche da 𝒄𝒐𝒎𝒆 𝒎𝒂𝒏𝒈𝒊!
Spesso bastano piccoli accorgimenti per ridurre sintomi come bruciore, gonfiore e digestione
lenta:
✔️ scegliere le giuste cotture
✔️evitare combinazioni che rallentano lo svuotamento gastrico
✔️ gestire tempi e modalità dei pasti

⚠️Attenzione anche a: bevande durante i pasti, cibi troppo elaborati e alcuni alimenti “insospettabili” che possono peggiorare i sintomi.

👉🏻 Non esiste una dieta uguale per tutti: la personalizzazione è sempre fondamentale!

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Colazione: sana… o solo “apparente”? ☕Durante la prima visita mi faccio raccontare dai pazienti cosa mangiano durante la...
16/04/2026

Colazione: sana… o solo “apparente”? ☕

Durante la prima visita mi faccio raccontare dai pazienti cosa mangiano durante la giornata. Uno dei momenti più critici e spesso da correggere è la colazione.

Ecco i 3 errori più comuni:
❌ Mangiare solo zuccheri (es. biscotti, merendine, cornetti)
→ Energia immediata… ma crollo energetico dopo poco

❌ Saltarla senza strategia
→ Non è obbligatoria per tutti
→ Ma se ti porta a più fame, cali energetici o eccessi… va rivalutata. L’importante è che sia una scelta personalizzata.

❌ Colazione sana ma incompleta
→ Solo frutta o yogurt non bastano
→ Serve equilibrio tra macronutrienti

Una colazione equilibrata dovrebbe avere:
✅ carboidrati (energia)
✅ proteine (sazietà)
✅ grassi buoni (stabilità glicemica)

Non esiste una colazione perfetta e uguale per tutti, ma esiste quella giusta per te da valutare e decidere insieme.

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La  𝘿𝙤𝙩𝙩.𝙨𝙨𝙖 𝘾𝙖𝙢𝙞𝙡𝙡𝙖 𝙍𝙞𝙫𝙖, 𝙗𝙞𝙤𝙡𝙤𝙜𝙖 𝙣𝙪𝙩𝙧𝙞𝙯𝙞𝙤𝙣𝙞𝙨𝙩𝙖, ti accompagna in un percorso costruito su di te.Non si tratta di togli...
13/04/2026

La 𝘿𝙤𝙩𝙩.𝙨𝙨𝙖 𝘾𝙖𝙢𝙞𝙡𝙡𝙖 𝙍𝙞𝙫𝙖, 𝙗𝙞𝙤𝙡𝙤𝙜𝙖 𝙣𝙪𝙩𝙧𝙞𝙯𝙞𝙤𝙣𝙞𝙨𝙩𝙖, ti accompagna in un percorso costruito su di te.
Non si tratta di togliere alimenti a caso, ma di capire cosa serve al tuo organismo in questo momento, migliorando i parametri clinici e la qualità della vita 🌿

Gestione del peso, nutrizione per patologie, nutrizione sportiva, educazione alimentare e supporto in menopausa: 𝙤𝙜𝙣𝙞 𝙥𝙚𝙧𝙘𝙤𝙧𝙨𝙤 𝙣𝙖𝙨𝙘𝙚 𝙥𝙚𝙧 𝙖𝙞𝙪𝙩𝙖𝙧𝙩𝙞 𝙖 𝙨𝙩𝙖𝙧𝙚 𝙗𝙚𝙣𝙚 𝙙𝙖𝙫𝙫𝙚𝙧𝙤 🌿

📍Via XX Settembre, 34 - Soresina (CR)
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Fragole: piccole, dolci… e piene di benefici! 🍓Con l’arrivo della primavera, è il momento ideale per portarle in tavola....
02/04/2026

Fragole: piccole, dolci… e piene di benefici! 🍓

Con l’arrivo della primavera, è il momento ideale per portarle in tavola. Le fragole sono un ottimo frutto:
• Ricche di vitamina C → supportano il sistema immunitario
• Fonte di antiossidanti → aiutano a contrastare lo stress ossidativo
• Ricche di acqua e fibre → favoriscono sazietà e benessere intestinale
• Sono dolci ma sono povere di zuccheri (circa 5g/100g) → ideali in caso di diabete e se si affronta la dieta chetogenica

Sceglierle di stagione (aprile–giugno) significa: più gusto, più nutrienti e maggiore sostenibilità.

Come consumarle?
• A colazione con yogurt greco o kefir
• A merenda con un pezzo di cioccolato fondente (minimo 85%) magari sciolto sopra
• A fine pasto come dolce con panna fresca
• Durante i pasti puoi provarle nelle insalate

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Indirizzo

Via XX Settembre, 34
Soresina
26015

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