FibroLove

12/07/2026

🎵 PER TUTTE LE VOLTE

"Per Tutte le Volte" nasce da un testo che avevo scritto mesi fa ed è una lettera d'amore alla donna che è sopravvissuta.

È dedicata a tutte quelle donne che hanno imparato a sorridere mentre dentro combattevano tempeste che nessuno vedeva.

A chi si è fatta piccola per essere accettata.
A chi ha cercato il proprio valore nell'approvazione degli altri.
A chi ha portato sulle spalle pesi che non le appartenevano.
A chi ha continuato a dare amore anche quando il suo cuore era pieno di ferite.

Questa canzone parla della bambina che ha imparato troppo presto a prendersi cura degli altri.
Parla della donna che ha creduto di dover meritare amore, attenzione e presenza.
Parla di tutte le volte in cui ci siamo sentite sbagliate, invisibili, non abbastanza.

Ma soprattutto parla di rinascita.

Perché arriva un momento in cui smetti di chiederti chi ti sceglierà.
E inizi a scegliere te stessa.

"Per Tutte le Volte" è un invito a guardare le proprie cicatrici con occhi diversi.
Non come prove di ciò che ci ha spezzato, ma come testimonianza di tutto ciò che siamo riuscite ad attraversare.

Per tutte le volte che hai pianto da sola.
Per tutte le volte che hai dubitato di te.
Per tutte le volte che sei caduta e ti sei rialzata.

Questa canzone è per te.

💜 Perché le tue ferite non raccontano la tua debolezza.
Raccontano la tua forza.

Scritto da Valerita Albano

FibroLove – Voci Invisibili

"Per tutte le volte...
oggi scegli te.
Per tutte le volte...
oggi rinasci."

10/07/2026

08/07/2026

Oggi va così...

C’era una volta una bambinache ha imparato a farsi piccola per ess...

30/06/2026

🌿 𝗣𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲' 𝗰𝗶 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗶𝗻 𝗰𝗼𝗹𝗽𝗮 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗰𝗶 𝗳𝗲𝗿𝗺𝗶𝗮𝗺𝗼?

Se hai letto i post precedenti di questa serie, abbiamo parlato di donne che hanno imparato a essere forti.

Donne che hanno imparato a resistere.

A sopportare.

A mettere tutti al primo posto.

E allora oggi voglio portarti una domanda.

💭 Ti senti in colpa quando ti fermi?

Se la risposta e' si', sappi che non sei sola.

Molte persone con fibromialgia vivono il riposo come qualcosa che devono meritarsi.

Si concedono una pausa solo quando sono esauste.

Solo quando non riescono piu' ad andare avanti.

Solo quando il corpo le costringe a fermarsi.

✨ Ma fermarsi non dovrebbe essere una ricompensa.

Non dovrebbe essere il premio per aver fatto abbastanza.

Non dovrebbe arrivare solo dopo aver dato tutto.

Eppure molte di noi sono cresciute con un messaggio silenzioso:

👉 Prima il dovere.

👉 Prima gli altri.

👉 Prima cio' che va fatto.

👉 E solo dopo, se resta tempo... noi.

Cosi' impariamo a ignorare la stanchezza.

A minimizzare i bisogni.

A stringere i denti.

A dirci:

"Resisto ancora un po'."

"Lo faccio dopo."

"Prima finisco questa cosa."

Il problema e' che quel "dopo" spesso non arriva mai.

E il corpo continua a mandare segnali sempre piu' forti.

⚠️ Non perche' sia debole.

⚠️ Non perche' stia fallendo.

⚠️ Ma perche' sta cercando di proteggerti.

✨ Molte donne con fibromialgia non hanno bisogno di imparare a fare di piu'.

𝗛𝗮𝗻𝗻𝗼 𝗯𝗶𝘀𝗼𝗴𝗻𝗼 𝗱𝗶 𝗶𝗺𝗽𝗮𝗿𝗮𝗿𝗲 𝗮 𝗳𝗲𝗿𝗺𝗮𝗿𝘀𝗶 𝘀𝗲𝗻𝘇𝗮 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿𝘀𝗶 𝗶𝗻 𝗰𝗼𝗹𝗽𝗮.

A riposare senza sentirsi egoiste.

A riconoscere che anche i propri bisogni meritano spazio.

🌱 Il piccolo passo di oggi.

Prenditi un minuto.

E chiediti:

✨ "𝗦𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝗺𝗶 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝘀𝘀𝗶 𝗶𝗻 𝗰𝗼𝗹𝗽𝗮, 𝗱𝗶 𝗰𝗼𝘀𝗮 𝗮𝘃𝗿𝗲𝗶 𝗯𝗶𝘀𝗼𝗴𝗻𝗼 𝗼𝗴𝗴𝗶?"

Scrivilo.

Anche solo per te stessa.

Perche' a volte la guarigione non inizia facendo di piu'.

💜 Inizia quando smettiamo di abbandonarci.

💭 E tu?

Qual e' la cosa che fai piu' spesso per senso del dovere, anche quando avresti bisogno di fermarti?

💜

𝗖𝗼𝗻 𝗮𝗺𝗼𝗿𝗲,
𝗩𝗮𝗹𝗲𝗿𝗶𝘁𝗮 𝗔𝗹𝗯𝗮𝗻𝗼
𝗜𝗻𝘀𝗲𝗴𝗻𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗨𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗛𝗬𝗟
𝗙𝗼𝗻𝗱𝗮𝘁𝗿𝗶𝗰𝗲 𝗱𝗶 𝗙𝗶𝗯𝗿𝗼𝗟𝗼𝘃𝗲 𝗲 𝗱𝗶 𝗟𝗶𝗯𝗲𝗿𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗗𝗼𝗻𝗻𝗮

© 2025 Valerita Albano – Tutti i diritti riservati.
I contenuti di questo post (testi, immagini e grafiche) sono di proprietà dell’autrice.

22/06/2026

🌷 𝗙𝗶𝗯𝗿𝗼𝗺𝗶𝗮𝗹𝗴𝗶𝗮: 𝗰𝗼𝗺𝗲 𝘀𝗶 𝗲𝘀𝗰𝗲 𝗱𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗺𝗼𝗱𝗮𝗹𝗶𝘁𝗮' 𝘀𝗼𝗽𝗿𝗮𝘃𝘃𝗶𝘃𝗲𝗻𝘇𝗮?

Se hai letto i miei ultimi post, forse ti sei riconosciuta.

Abbiamo parlato dell'identikit di molte persone che convivono con la fibromialgia.

Abbiamo parlato di donne che sono state forti troppo a lungo.

Di donne che hanno imparato a sopravvivere.

E allora nasce una domanda.

✨ 𝗙𝗼𝗿𝘀𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗶𝘂' 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗱𝗶 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗲.

𝗖𝗼𝗺𝗲 𝘀𝗶 𝗲𝘀𝗰𝗲 𝗱𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗺𝗼𝗱𝗮𝗹𝗶𝘁𝗮' 𝘀𝗼𝗽𝗿𝗮𝘃𝘃𝗶𝘃𝗲𝗻𝘇𝗮?

La risposta e' che non se ne esce da un giorno all'altro.

E soprattutto non se ne esce facendo di piu'.

✨ 𝗣𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲' 𝗶𝗹 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗮, 𝗺𝗼𝗹𝘁𝗼 𝘀𝗽𝗲𝘀𝘀𝗼, 𝗻𝗼𝗻 𝗲' 𝗹𝗮 𝗺𝗮𝗻𝗰𝗮𝗻𝘇𝗮 𝗱𝗶 𝗳𝗼𝗿𝘇𝗮.

𝗘' 𝗹'𝗲𝗰𝗰𝗲𝘀𝘀𝗼 𝗱𝗶 𝗳𝗼𝗿𝘇𝗮.

E' una vita intera trascorsa a resistere.

🌷A stringere i denti.

🌷A trattenere.

🌷A sopportare.

🌷A mettere gli altri al primo posto.

Per questo la ricostruzione non consiste nell'aggiungere altro alla tua lista di cose da fare.

✨ 𝗖𝗼𝗻𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲 𝗻𝗲𝗹 𝘁𝗼𝗴𝗹𝗶𝗲𝗿𝗲.

🌷Il senso di colpa quando ti fermi.

🌷La convinzione di doverti meritare l'amore.

🌷Il bisogno di dimostrare continuamente il tuo valore.

🌷L'idea che chiedere aiuto sia una debolezza.

🌷L'abitudine di mettere sempre tutti davanti a te.

✨ 𝗠𝗼𝗹𝘁𝗲 𝗱𝗶 𝗻𝗼𝗶 𝗻𝗼𝗻 𝗵𝗮𝗻𝗻𝗼 𝗯𝗶𝘀𝗼𝗴𝗻𝗼 𝗱𝗶 𝗱𝗶𝘃𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗲 𝗺𝗶𝗴𝗹𝗶𝗼𝗿𝗶.

𝗛𝗮𝗻𝗻𝗼 𝗯𝗶𝘀𝗼𝗴𝗻𝗼 𝗱𝗶 𝗱𝗶𝘃𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗽𝗶𝘂' 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗻𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗶𝗮 𝘃𝗶𝘁𝗮.

Perche' vivere non significa fare di piu'.

💜 𝗦𝗶𝗴𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮 𝗶𝗻𝗶𝘇𝗶𝗮𝗿𝗲 𝗮 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿𝘀𝗶 𝗮𝗹 𝘀𝗶𝗰𝘂𝗿𝗼.

Al sicuro nel dire:

🌷Oggi sono stanca.

🌷Oggi mi fermo.

🌷Oggi ho bisogno di aiuto.

🌷Oggi scelgo me.

E forse il primo passo e' incredibilmente semplice.

Smettere di chiederti:

"Di cosa hanno bisogno gli altri da me?"

E iniziare a chiederti:

✨ "𝗗𝗶 𝗰𝗼𝘀𝗮 𝗵𝗼 𝗯𝗶𝘀𝗼𝗴𝗻𝗼 𝗶𝗼 𝗼𝗴𝗴𝗶?"

⚠️ Voglio fare una premessa importante.

𝗟𝗮 𝗳𝗶𝗯𝗿𝗼𝗺𝗶𝗮𝗹𝗴𝗶𝗮 𝗲' 𝘂𝗻𝗮 𝗰𝗼𝗻𝗱𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗲, 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘀𝘀𝗮 𝗲 𝗺𝘂𝗹𝘁𝗶𝗳𝗮𝘁𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮𝗹𝗲.

Ma oggi sappiamo anche che vivere per anni in stato di allerta, nel senso del dovere e nell'iperadattamento puo' influenzare profondamente il nostro sistema nervoso.

💜 𝗣𝗲𝗿 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗼, 𝗳𝗼𝗿𝘀𝗲, 𝗶𝗹 𝘃𝗲𝗿𝗼 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗼𝗿𝘀𝗼 𝗻𝗼𝗻 𝗲' 𝘁𝗼𝗿𝗻𝗮𝗿𝗲 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗱𝗶 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗮.

𝗘' 𝗱𝗶𝘃𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮 𝗰𝗵𝗲, 𝗽𝗲𝗿 𝘁𝗿𝗼𝗽𝗽𝗼 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼, 𝗵𝗮𝗶 𝗹𝗮𝘀𝗰𝗶𝗮𝘁𝗼 𝗶𝗻𝗱𝗶𝗲𝘁𝗿𝗼.

💜 E se oggi potessi fare una sola cosa per te stessa, quale sarebbe?

𝗖𝗼𝗻 𝗮𝗺𝗼𝗿𝗲,
𝗩𝗮𝗹𝗲𝗿𝗶𝘁𝗮 𝗔𝗹𝗯𝗮𝗻𝗼
𝗜𝗻𝘀𝗲𝗴𝗻𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗨𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗛𝗬𝗟
𝗙𝗼𝗻𝗱𝗮𝘁𝗿𝗶𝗰𝗲 𝗱𝗶 𝗙𝗶𝗯𝗿𝗼𝗟𝗼𝘃𝗲 𝗲 𝗱𝗶 𝗟𝗶𝗯𝗲𝗿𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗗𝗼𝗻𝗻𝗮

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I contenuti di questo post (testi, immagini e grafiche) sono di proprietà dell’autrice, frutto della mia esperienza personale e professionale, e sono protetti dalla legge sul diritto d'autore.

18/06/2026

🌿 𝗘 𝘀𝗲 𝗶𝗹 𝘃𝗲𝗿𝗼 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗮 𝗳𝗼𝘀𝘀𝗲 𝗰𝗵𝗲 𝗮𝗯𝗯𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗶𝗺𝗽𝗮𝗿𝗮𝘁𝗼 𝗮 𝘀𝗼𝗽𝗿𝗮𝘃𝘃𝗶𝘃𝗲𝗿𝗲, 𝗺𝗮 𝗻𝗼𝗻 𝗮 𝘃𝗶𝘃𝗲𝗿𝗲?

L'altro giorno abbiamo parlato dell'identikit della persona con fibromialgia.

Abbiamo visto che non esiste una personalita' fibromialgica, ma che molte storie condividono caratteristiche simili.

Ed e' proprio da li' che nasce una riflessione che mi accompagna da tempo.

❓E se il problema non fosse la fragilita'?

❓E se, al contrario, il problema fosse che siamo state forti troppo a lungo?

✨ 𝗣𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲' 𝗺𝗼𝗹𝘁𝗲 𝗱𝗶 𝗻𝗼𝗶 𝗻𝗼𝗻 𝗵𝗮𝗻𝗻𝗼 𝗶𝗺𝗽𝗮𝗿𝗮𝘁𝗼 𝗮 𝘃𝗶𝘃𝗲𝗿𝗲.

𝗛𝗮𝗻𝗻𝗼 𝗶𝗺𝗽𝗮𝗿𝗮𝘁𝗼 𝗮 𝘀𝗼𝗽𝗿𝗮𝘃𝘃𝗶𝘃𝗲𝗿𝗲.

🌷A stringere i denti.

🌷A non disturbare.

🌷A non chiedere aiuto.

🌷A mettere gli altri al primo posto.

🌷A fare sempre un ultimo sforzo.

Sempre un ultimo sforzo.

💭 Hanno imparato a funzionare anche quando il corpo chiedeva di fermarsi.

Hanno imparato a ignorare i propri bisogni.

A minimizzare la propria stanchezza.

A ripetersi:

"Passera'."

"Resisto ancora un po'."

"Prima faccio questo e poi mi riposo."

Quel "poi", pero', spesso non arrivava mai.

🧠 E cosi' il sistema nervoso si abitua a vivere in allerta.

Come se abbassare la guardia non fosse piu' sicuro.

Come se il cervello avesse imparato che bisogna sempre essere pronti.

🌷Pronti a gestire.

🌷Pronti a risolvere.

🌷Pronti a sostenere tutti.

✨ 𝗘𝗱 𝗲' 𝗲𝘀𝘁𝗲𝗻𝘂𝗮𝗻𝘁𝗲.

Perche' sopravvivere richiede un'enorme quantita' di energia.

Una stanchezza che non appartiene solo ai muscoli.

✨ 𝗠𝗮 𝗮𝗹𝗹'𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗮 𝗲𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗻𝘇𝗮.

⚠️ Voglio essere molto chiara.

𝗟𝗮 𝗳𝗶𝗯𝗿𝗼𝗺𝗶𝗮𝗹𝗴𝗶𝗮 𝗲' 𝘂𝗻𝗮 𝗺𝗮𝗹𝗮𝘁𝘁𝗶𝗮 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗲, 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘀𝘀𝗮 𝗲 𝗺𝘂𝗹𝘁𝗶𝗳𝗮𝘁𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮𝗹𝗲.

Questo non significa che sia causata dai traumi o dalle emozioni.

Ma oggi sappiamo che anni di stress cronico, iperadattamento, ipervigilanza e mancanza di sicurezza emotiva possono lasciare un'impronta importante sul sistema nervoso.

💜 E forse la domanda da farci non e':

"Come torno quella di prima?"

Ma:

✨ 𝗖𝗵𝗶 𝘀𝗼𝗻𝗼 𝗶𝗼 𝘀𝗲𝗻𝘇𝗮 𝗹𝗮 𝘀𝗼𝗽𝗿𝗮𝘃𝘃𝗶𝘃𝗲𝗻𝘇𝗮?

✨ 𝗣𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲' 𝗳𝗼𝗿𝘀𝗲 𝗹𝗮 𝘃𝗲𝗿𝗮 𝗿𝗶𝘃𝗼𝗹𝘂𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝗲' 𝗱𝗶𝘃𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗽𝗶𝘂' 𝗳𝗼𝗿𝘁𝗶.

💜 𝗘' 𝗶𝗺𝗽𝗮𝗿𝗮𝗿𝗲 𝗳𝗶𝗻𝗮𝗹𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗮 𝘃𝗶𝘃𝗲𝗿𝗲.

E vivere, a volte, inizia da cose piccolissime.

🌷Dire no.

🌷Fermarsi.

🌷Chiedere aiuto.

🌷Riposare senza sensi di colpa.

🌷Scegliere se' stesse.

💜 𝗣𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲' 𝗶𝗹 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮𝗿𝗶𝗼 𝗱𝗲𝗹 𝘀𝗼𝗽𝗿𝗮𝘃𝘃𝗶𝘃𝗲𝗿𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝗲' 𝗴𝘂𝗮𝗿𝗶𝗿𝗲.

𝗘' 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿𝘀𝗶 𝗳𝗶𝗻𝗮𝗹𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗮𝗹 𝘀𝗶𝗰𝘂𝗿𝗼.

✨ 𝗙𝗼𝗿𝘀𝗲 𝗶𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗻𝗼𝗻 𝗰𝗶 𝗵𝗮 𝗶𝗻𝘀𝗲𝗴𝗻𝗮𝘁𝗼 𝗮 𝗳𝗲𝗿𝗺𝗮𝗿𝗰𝗶.

𝗖𝗶 𝗵𝗮 𝗶𝗻𝘀𝗲𝗴𝗻𝗮𝘁𝗼 𝗰𝗵𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝗽𝗼𝘀𝘀𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗽𝗶𝘂' 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝘂𝗮𝗿𝗲 𝗮 𝘀𝗼𝗽𝗿𝗮𝘃𝘃𝗶𝘃𝗲𝗿𝗲.

💭 E tu?

𝗗𝗮 𝗾𝘂𝗮𝗻𝘁𝗼 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼 𝘀𝘁𝗮𝗶 𝘀𝗼𝗽𝗿𝗮𝘃𝘃𝗶𝘃𝗲𝗻𝗱𝗼… 𝗶𝗻𝘃𝗲𝗰𝗲 𝗱𝗶 𝘃𝗶𝘃𝗲𝗿𝗲?

𝗖𝗼𝗻 𝗮𝗺𝗼𝗿𝗲,
𝗩𝗮𝗹𝗲𝗿𝗶𝘁𝗮 𝗔𝗹𝗯𝗮𝗻𝗼
𝗜𝗻𝘀𝗲𝗴𝗻𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗨𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗛𝗬𝗟
𝗙𝗼𝗻𝗱𝗮𝘁𝗿𝗶𝗰𝗲 𝗱𝗶 𝗙𝗶𝗯𝗿𝗼𝗟𝗼𝘃𝗲 𝗲 𝗱𝗶 𝗟𝗶𝗯𝗲𝗿𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗗𝗼𝗻𝗻𝗮

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16/06/2026

🌿 𝗘𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲 𝘂𝗻 𝗶𝗱𝗲𝗻𝘁𝗶𝗸𝗶𝘁 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝗳𝗶𝗯𝗿𝗼𝗺𝗶𝗮𝗹𝗴𝗶𝗮?

Questa e' una domanda che mi accompagna da anni.

🤍 Chi e' davvero la persona che soffre di fibromialgia?

Quali caratteristiche emotive, relazionali e di vissuto ritornano piu' spesso nelle storie di chi convive con questa malattia?

⚠️ 𝗟𝗮 𝗺𝗮𝗹𝗮𝘁𝘁𝗶𝗮 𝗻𝗼𝗻 𝗲' 𝗺𝗮𝗶 𝘂𝗻𝗮 𝗰𝗼𝗹𝗽𝗮.

Questo e' uno degli insegnamenti piu' importanti che ho ricevuto durante il mio percorso di formazione nel Coaching Oncologico.

Le malattie accadono.

Fanno parte della vita.

Non esiste una persona che si ammala perche' se l'e' cercata.

E non esiste una personalita' che porta inevitabilmente alla fibromialgia.

🌸 𝗡𝗼𝗻 𝗲𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲 𝘂𝗻𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹𝗶𝘁𝗮' 𝗳𝗶𝗯𝗿𝗼𝗺𝗶𝗮𝗹𝗴𝗶𝗰𝗮.

Ma esistono esperienze, dinamiche e caratteristiche che ritornano sorprendentemente spesso.

🌿 𝗠𝗼𝗹𝘁𝗲 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗳𝗶𝗯𝗿𝗼𝗺𝗶𝗮𝗹𝗴𝗶𝗮 𝗵𝗮𝗻𝗻𝗼 𝗶𝗺𝗽𝗮𝗿𝗮𝘁𝗼 𝗺𝗼𝗹𝘁𝗼 𝗽𝗿𝗲𝘀𝘁𝗼 𝗮𝗱 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗳𝗼𝗿𝘁𝗶.

A resistere.

A sopportare.

A non mostrare il proprio dolore.

🤍 𝗦𝗼𝗻𝗼 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗲 𝗰𝗵𝗲 𝘀𝗶 𝘀𝗼𝗻𝗼 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲 𝗰𝘂𝗿𝗮 𝗱𝗲𝗴𝗹𝗶 𝗮𝗹𝘁𝗿𝗶 𝗽𝗶𝘂' 𝗱𝗶 𝗾𝘂𝗮𝗻𝘁𝗼 𝘀𝗶 𝘀𝗶𝗮𝗻𝗼 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲 𝗰𝘂𝗿𝗮 𝗱𝗶 𝘀𝗲' 𝘀𝘁𝗲𝘀𝘀𝗲.

🫂 𝗦𝗼𝗻𝗼 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗲 𝗰𝗵𝗲 𝗳𝗮𝗻𝗻𝗼 𝗳𝗮𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗮 𝗱𝗶𝗿𝗲 𝗱𝗶 𝗻𝗼.

Si sentono responsabili del benessere altrui.

Si caricano sulle spalle problemi, pesi e preoccupazioni che spesso non appartengono nemmeno a loro.

🕊️ 𝗦𝗼𝗻𝗼 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗲 𝗰𝗵𝗲 𝗵𝗮𝗻𝗻𝗼 𝗶𝗺𝗽𝗮𝗿𝗮𝘁𝗼 𝗮 𝗺𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿𝗲 𝗶 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗶 𝗯𝗶𝘀𝗼𝗴𝗻𝗶 𝗶𝗻 𝗳𝗼𝗻𝗱𝗼 𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗹𝗶𝘀𝘁𝗮.

Sempre dopo.

Sempre piu' tardi.

Sempre quando ci sara' tempo.

💔 Molte raccontano storie di dolore emotivo, rifiuto, abbandono, perdita, violenza, umiliazione o relazioni profondamente invalidanti.

✨ 𝗦𝗼𝗻𝗼 𝘀𝗽𝗲𝘀𝘀𝗼 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗲 𝗮𝗹𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗶𝗯𝗶𝗹𝗶.

Empatiche.

Disponibili.

Affidabili.

Capaci di percepire profondamente le proprie emozioni e quelle degli altri.

💪 𝗦𝗼𝗻𝗼 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗲 𝗰𝗵𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝗮𝗻𝗻𝗶 𝗵𝗮𝗻𝗻𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝘂𝗮𝘁𝗼 𝗮 𝗳𝘂𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮𝗿𝗲 𝗻𝗼𝗻𝗼𝘀𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗼.

Hanno lavorato.

Accudito.

Combattuto.

Retto.

Sopportato.

Finche' il corpo non ha piu' potuto farlo.

🤍 𝗠𝗼𝗹𝘁𝗲 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗳𝗶𝗯𝗿𝗼𝗺𝗶𝗮𝗹𝗴𝗶𝗮 𝗻𝗼𝗻 𝘀𝗼𝗻𝗼 𝗰𝗿𝗼𝗹𝗹𝗮𝘁𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲' 𝗳𝗿𝗮𝗴𝗶𝗹𝗶.

🌱 𝗦𝗼𝗻𝗼 𝗰𝗿𝗼𝗹𝗹𝗮𝘁𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲' 𝘀𝗼𝗻𝗼 𝘀𝘁𝗮𝘁𝗲 𝗳𝗼𝗿𝘁𝗶 𝘁𝗿𝗼𝗽𝗽𝗼 𝗮 𝗹𝘂𝗻𝗴𝗼.

E allora la fibromialgia, al di la' del dolore fisico, puo' diventare una domanda profonda.

❓Chi sono quando non posso piu' occuparmi di tutti?

❓Chi sono quando non posso piu' dimostrare il mio valore attraverso cio' che faccio?

❓Chi sono quando finalmente devo imparare a prendermi cura di me?

Forse il cammino non consiste nel tornare a essere la persona di prima.

Forse consiste nel diventare una versione di se' piu' autentica.

🌷Una persona che sa ascoltarsi.

🌷Che sa rispettarsi.

🌷Che sa mettere confini.

🌷Che comprende che prendersi cura di se' non e' egoismo.

🤍 𝗘' 𝘀𝗼𝗽𝗿𝗮𝘃𝘃𝗶𝘃𝗲𝗻𝘇𝗮.

E forse e' proprio da qui che puo' iniziare una nuova storia.

💗 𝗨𝗻𝗮 𝘀𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮 𝗶𝗻 𝗰𝘂𝗶, 𝗽𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗮 𝘃𝗼𝗹𝘁𝗮, 𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝘁𝘂 𝗱𝗶𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶 𝘂𝗻𝗮 𝗽𝗿𝗶𝗼𝗿𝗶𝘁𝗮'.

𝗖𝗼𝗻 𝗮𝗺𝗼𝗿𝗲,
𝗩𝗮𝗹𝗲𝗿𝗶𝘁𝗮 𝗔𝗹𝗯𝗮𝗻𝗼
𝗜𝗻𝘀𝗲𝗴𝗻𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗨𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗛𝗬𝗟
𝗙𝗼𝗻𝗱𝗮𝘁𝗿𝗶𝗰𝗲 𝗱𝗶 𝗙𝗶𝗯𝗿𝗼𝗟𝗼𝘃𝗲 𝗲 𝗱𝗶 𝗟𝗶𝗯𝗲𝗿𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗗𝗼𝗻𝗻𝗮

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12/06/2026

I bambini maltrattati non smettono di esistere

Qualche giorno fa ho ascoltato una riflessione che mi ha fatto fermare.

Era una riflessione sul bambino interiore e sulle ferite dell'infanzia.

Il concetto, in sostanza, era questo:

i bambini feriti non spariscono.

Crescono.

Diventano adulti.

E quella frase ha continuato a risuonarmi dentro.

Perché spesso immaginiamo l'infanzia come qualcosa che appartiene al passato.

Come una fase della vita che si conclude con il passare degli anni.

Ma la verità è che l'infanzia non finisce necessariamente quando diventiamo adulti.

Le esperienze che viviamo da bambini continuano a vivere dentro di noi.

Nel modo in cui ci relazioniamo agli altri.

Nel modo in cui amiamo.

Nel modo in cui reagiamo al dolore.

Nel modo in cui percepiamo il nostro valore.

La ricerca psicologica e sociologica degli ultimi decenni ci mostra qualcosa di molto chiaro:

le esperienze traumatiche infantili non restano confinate nell'infanzia.

Entrano nelle relazioni.

Entrano nel corpo.

Entrano nelle convinzioni che sviluppiamo su noi stessi e sul mondo.

Un bambino che viene picchiato può imparare che chi ama può fare male.

Un bambino che viene umiliato può imparare che il suo valore dipende dal giudizio degli altri.

Un bambino ignorato può imparare che i suoi bisogni non contano.

Un bambino che vive nella paura può imparare che il mondo non è un luogo sicuro.

Il problema è che un bambino non possiede ancora gli strumenti per comprendere che ciò che sta vivendo è sbagliato.

Così arriva spesso a una conclusione dolorosa:

"Se mi trattano così, il problema devo essere io."

Ed è qui che nasce una delle ferite più profonde.

La vergogna.

Non il dolore.

La vergogna.

Perché il dolore dice:

"Mi hanno fatto del male."

La vergogna dice:

"Mi hanno fatto del male perché non valgo abbastanza."

E questa convinzione può accompagnare una persona per decenni.

La ritroviamo nell'adulto che si accontenta delle briciole.

In quello che non riesce a dire di no.

In quello che salva tutti tranne sé stesso.

In quello che vive relazioni tossiche.

In quello che si sente sempre in difetto.

In quello che continua a dimostrare di meritare amore.

Oppure la ritroviamo nell'adulto arrabbiato.

In quello che attacca prima di essere ferito.

In quello che non si fida di nessuno.

In quello che vive sempre in guerra.

Per questo è importante ricordare una verità che spesso dimentichiamo:

i bambini feriti non smettono di esistere.

Diventano adulti.

E quegli adulti siedono accanto a noi in ufficio.

Sono i nostri partner.

I nostri amici.

I nostri colleghi.

I nostri vicini.

A volte siamo noi.

Le statistiche internazionali mostrano che le esperienze avverse infantili aumentano significativamente il rischio di depressione, ansia, dipendenze, disturbi alimentari, malattie croniche e dolore persistente nell'età adulta.

Oggi sappiamo che il trauma non lascia soltanto ferite psicologiche.

Lascia tracce biologiche.

Modifica il sistema nervoso.

Influenza la risposta allo stress.

Può persino alterare il modo in cui il corpo percepisce il dolore.

È uno dei motivi per cui molti professionisti che lavorano con il trauma osservano connessioni profonde tra infanzie difficili e numerose problematiche croniche dell'età adulta.

Il corpo, spesso, continua a raccontare ciò che la voce non ha mai potuto dire.

E forse la domanda più importante non è:

"Che tipo di adulto sei diventato?"

Ma:

"Che cosa ha dovuto attraversare il bambino che eri?"

Perché dietro molte fragilità non c'è debolezza.

Dietro molte difese non c'è cattiveria.

Dietro molti sintomi non c'è esagerazione.

C'è una storia.

Una storia che spesso nessuno ha ascoltato davvero.

Viviamo in una società che interviene, se interviene, quando il danno è già stato fatto.

Quando arriva la dipendenza.

Quando arriva la depressione.

Quando arriva la violenza.

Quando arriva la malattia.

Molto più raramente ci chiediamo:

"Come stava quel bambino dieci, venti o trent'anni prima?"

Eppure è lì che tutto comincia.

Per questo credo che il futuro di una società si costruisca nel modo in cui tratta i suoi bambini.

Perché ogni bambino che viene ascoltato diventa un adulto che avrà meno bisogno di urlare.

Ogni bambino che viene protetto diventa un adulto che avrà meno bisogno di difendersi.

Ogni bambino che si sente amato diventa un adulto che avrà meno bisogno di cercare disperatamente conferme del proprio valore.

E forse una delle più grandi responsabilità che abbiamo come esseri umani non è aggiustare gli adulti feriti.

È smettere di ferire i bambini.

💜

E tu?

Quanto del tuo modo di vivere, amare, reagire al dolore o relazionarti agli altri pensi abbia origine nel bambino che sei stato?

𝗖𝗼𝗻 𝗮𝗺𝗼𝗿𝗲,
𝗩𝗮𝗹𝗲𝗿𝗶𝘁𝗮 𝗔𝗹𝗯𝗮𝗻𝗼
𝗜𝗻𝘀𝗲𝗴𝗻𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗨𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗛𝗬𝗟
𝗙𝗼𝗻𝗱𝗮𝘁𝗿𝗶𝗰𝗲 𝗱𝗶 𝗙𝗶𝗯𝗿𝗼𝗟𝗼𝘃𝗲 𝗲 𝗱𝗶 𝗟𝗶𝗯𝗲𝗿𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗗𝗼𝗻𝗻𝗮

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11/06/2026

La mancanza di sonno ristoratore è uno degli aspetti più impattanti della fibromialgia, la qualità del sonno è completamente assente. Chi convive con questa sindrome lo sa: dormire non è sinonimo di riposare.
La sensazione di svegliarsi già stanche, con dolori diffusi e mente annebbiata, è purtroppo fin troppo comune.

𝗜𝗹 𝗿𝘂𝗼𝗹𝗼 𝗱𝗲𝗹 𝘀𝗼𝗻𝗻𝗼 𝗻𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗳𝗶𝗯𝗿𝗼𝗺𝗶𝗮𝗹𝗴𝗶𝗮

Diversi studi hanno confermato che nella fibromialgia il sonno profondo (fase N3) è spesso disturbato o addirittura assente. Questa fase è fondamentale per il recupero fisico e per la regolazione della percezione del dolore.

Un importante studio pubblicato su The Journal of Rheumatology (Moldofsky et al., 1975) ha mostrato che soggetti sani privati del sonno profondo sviluppavano sintomi simili a quelli della fibromialgia, inclusi dolore muscolare e affaticamento.
Più recentemente, una revisione pubblicata su Nature Reviews Rheumatology (2016) ha confermato che il disturbo del sonno è uno dei principali meccanismi patogenetici della fibromialgia, insieme alla disfunzione del sistema nervoso centrale e all’alterazione della neurotrasmissione.

𝗖𝗼𝘀𝗮 𝗱𝗶𝗰𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘇𝗮: 𝗰𝗮𝘂𝘀𝗲 𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗴𝘂𝗲𝗻𝘇𝗲

L’interruzione cronica del sonno:

✔️ Aumenta la sensibilità centrale al dolore (central sensitization)

✔️ Riduce i livelli di serotonina e dopamina, coinvolti nella regolazione del tono dell’umore e della soglia del dolore

✔️ Compromette i processi antinfiammatori naturali dell’organismo

✔️ Favorisce stati ansiosi e depressivi, aggravando il quadro clinico

Secondo l'American College of Rheumatology (ACR), un approccio integrato che include l’igiene del sonno è fondamentale nella gestione della fibromialgia.

𝗦𝘁𝗿𝗮𝘁𝗲𝗴𝗶𝗲 𝗯𝗮𝘀𝗮𝘁𝗲 𝘀𝘂𝗹𝗹’𝗲𝘃𝗶𝗱𝗲𝗻𝘇𝗮 𝗽𝗲𝗿 𝗺𝗶𝗴𝗹𝗶𝗼𝗿𝗮𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝘀𝗼𝗻𝗻𝗼

Ecco alcune delle soluzioni suggerite dalla ricerca scientifica e dalla pratica clinica:

1. Igiene del sonno rigorosa
– Orari regolari, esposizione alla luce naturale al mattino
– Evitare schermi luminosi e stimolanti nelle ore serali
(Fonte: Sleep Foundation, 2022)

2. Mindfulness e rilassamento guidato
– Studi clinici hanno dimostrato che la mindfulness migliora la qualità del sonno nei pazienti fibromialgici (Cash et al., Pain Research & Management, 2015)

3. Attività fisica dolce
– Esercizio aerobico leggero (come camminata o yoga) è associato a miglioramenti nel sonno e nel dolore
(Fonte: Cochrane Review, 2017)

4. Terapie naturali e integratori
– Magnesio, melatonina, valeriana e triptofano hanno mostrato efficacia in studi preliminari, ma vanno sempre valutati con un professionista
(Fonte: Journal of Clinical Rheumatology, 2021)

Se vivi con fibromialgia e senti che il tuo riposo notturno è continuamente compromesso, sappi che non è “tutto nella tua testa”.
𝗟𝗮 𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘇𝗮 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗲𝗿𝗺𝗮 𝗰𝗵𝗲 𝗶𝗹 𝘀𝗼𝗻𝗻𝗼 𝗴𝗶𝗼𝗰𝗮 𝘂𝗻 𝗿𝘂𝗼𝗹𝗼 𝗰𝗿𝘂𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗻𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗿𝗲𝗴𝗼𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿𝗲 𝗲 𝗻𝗲𝗹 𝗯𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗽𝘀𝗶𝗰𝗼-𝗳𝗶𝘀𝗶𝗰𝗼.

Esistono approcci dolci, integrati e personalizzabili per migliorare la qualità del riposo, anche in presenza di dolore cronico.

𝗡𝗲𝗶 𝗺𝗶𝗲𝗶 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗼𝗿𝘀𝗶, 𝗵𝗼 𝘃𝗶𝘀𝘁𝗼 𝗱𝗼𝗻𝗻𝗲 𝗰𝗵𝗲 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗮𝘃𝗮𝗻𝗼 𝗱𝗶 𝗻𝗼𝗻 𝗽𝗼𝘁𝗲𝗿 𝗽𝗶𝘂' 𝗿𝗶𝗽𝗼𝘀𝗮𝗿𝗲 𝗿𝗶𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲 𝗮 𝗱𝗼𝗿𝗺𝗶𝗿𝗲 e svegliarsi un giorno con un sorriso nuovo.
Non solo perché hanno appreso strategie pratiche, ma perché, lavorando su di sé, hanno permesso al loro corpo di ritrovare fiducia, quiete, vita.
Se anche tu senti che è arrivato il momento di ascoltarti davvero, il percorso FibroLove è qui per accompagnarti.

𝗖𝗼𝗻 𝗮𝗺𝗼𝗿𝗲,
𝗩𝗮𝗹𝗲𝗿𝗶𝘁𝗮 𝗔𝗹𝗯𝗮𝗻𝗼
𝗜𝗻𝘀𝗲𝗴𝗻𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗨𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗛𝗬𝗟
𝗙𝗼𝗻𝗱𝗮𝘁𝗿𝗶𝗰𝗲 𝗱𝗶 𝗙𝗶𝗯𝗿𝗼𝗟𝗼𝘃𝗲 𝗲 𝗱𝗶 𝗟𝗶𝗯𝗲𝗿𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗗𝗼𝗻𝗻𝗮

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08/06/2026

Mi chiamo Ilaria.
Una mattina stavo scrollando Facebook senza pensare troppo.
E mi è comparsa la pagina FibroLove e ho letto il titolo del percorso che propone Valerita e quel titolo mi ha punto dentro:
“Da brava bimba a donna libera”.
Ho sentito un brivido.

All’inizio ero scettica.
Condividere emozioni, esperienze, vissuti… con perfette sconosciute?
Non era da me.
Ma qualcosa mi ha spinta a dire sì.

E da lì sono iniziati 10 giorni intensi.

Ogni esercizio scavava.
Toccava corde antiche.
E faceva emergere emozioni che pensavo di aver già superato:
➡️ rabbia.
➡️ ansia.
➡️ ricordi sepolti.

Mi dicevo: “Ho già lavorato su di me. Che cosa potrà mai ti**re fuori ancora?”
E invece ogni giorno apriva una porta nuova.

Ho capito che amarsi davvero non è solo una frase bella.
È una pratica quotidiana.
È mettersi al primo posto, anche quando fa paura.
È guardarsi allo specchio e iniziare a dire:
“Così come sono, vado bene.”

E Valerita c’era.
Sempre.
Con messaggi, parole giuste, presenza. Anche mentre viveva la sua vita.
E questo ha fatto la differenza.

Oggi sento di essermi scelta.
Di aver fatto un passo importante.
E so che questo cambiamento continuerà, se scelgo ogni giorno di rimanere fedele a me stessa.

🌹 Questo messaggio è per te che stai leggendo: se ti è mai capitato di pensare di aver già lavorato su di te, ma dentro senti che qualcosa bussa ancora… forse questo percorso è per te.

“Dalla Brava Bambina alla Donna Libera”
non è solo un titolo.
È un ritorno a casa.

Se senti che potrebbe essere il tuo momento,
scrivimi in privato: ti racconto come funziona, senza pressioni.
Magari questo è proprio l’inizio che aspettavi.