My Heat

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My Heat

📍Genève/CH - Stresa/IT
🧑‍💻Online coaching
🧘‍♀️500h RYT Hata Vinyasa
Éveillez votre énergie: Yoga, Nutrition, Croissance Personnelle

14/08/2026

🇫🇷Avant d’aller plus loin, accordez-vous un peu d’espace.
De l’espace pour respirer. Pour relâcher. Pour retrouver votre équilibre.
Parfois, se sentir mieux ne signifie pas en faire plus. C’est simplement revenir à soi, un mouvement à la fois. 🤍

🇬🇧Before going further, give yourself a little space.
Space to breathe. To let go. To find your balance.
Sometimes, feeling better doesn’t mean doing more. It simply means coming back to yourself, one movement at a time. 🤍

MYHEAT — Move. Breathe. Become.

🇮🇹Prima di andare oltre, concediti un po’ di spazio. 🌿
Respira. Lascia andare. Ritrova il tuo equilibrio. A volte stare meglio significa semplicemente tornare a noi stessi, un movimento alla vo

02/08/2026

🇫🇷 Nous aimerions parfois que le chemin soit simple. Mais les obstacles ne sont pas toujours là pour nous arrêter. Ils sont parfois là pour nous inviter à avancer autrement... et à grandir.

Observer - S’adapter.- Continuer.
Un pas après l’autre.

🇬🇧 We often wish the path were easy. But obstacles are not always there to stop us. Sometimes they are there to teach us another way forward... and another way to grow.

Observe - Adapt Keep moving.
One step at a time.

🇮🇹 A volte vorremmo che il cammino fosse semplice. Ma gli ostacoli non sono sempre lì per fermarci. A volte ci insegnano un altro modo di andare avanti. Di crescere.

Osserva - Adattati - Continua.
Un passo alla volta.

31/07/2026

🇬🇧 Our eyes spend the whole day observing, focusing and processing information. Sometimes, the most restorative practice is simply to give them a moment of darkness and stillness.
Warm your hands.
Cover your eyes gently.
Breathe.

🌿 MYHEAT Practice - A simple ritual to reconnect with yourself, wherever you are.

🇫🇷 Nos yeux sont sollicités toute la journée. Parfois, le plus beau cadeau que nous puissions leur offrir est simplement quelques instants de calme.
Réchauffez vos mains.
Posez-les délicatement sur vos yeux.
Respirez.

🌿 MYHEAT Practice - Un geste simple pour revenir à soi.

-être

23/07/2026

🇫🇷 FIGUES 🌿
La nature nous offre exactement ce dont nous avons besoin, au bon moment. Riches en fibres, antioxydants et minéraux, les figues soutiennent la digestion, les muscles et le bien-être général. Bien manger ne signifie pas suivre des règles compliquées. C’est souvent choisir des aliments de saison et les savourer en pleine conscience.

🇮🇹 La salute si costruisce anche attraverso piccoli gesti quotidiani.

19/07/2026

🇫🇷 Nous aimerions souvent connaître toute la route avant de commencer. Mais la vie fonctionne rarement ainsi. Le premier pas ne demande pas toutes les réponses. Il demande simplement la confiance de continuer.

🇬🇧 We often wish we could see the whole path before taking the first step. But life rarely works that way. The first step doesn’t require all the answers. It simply asks us to keep moving.

🌿 MYHEAT Moment 02
The path reveals itself as we walk.
Le chemin se révèle en marchant.

12/07/2026

🇫🇷Parfois, la pratique la plus précieuse est simplement de faire une pause. Respirer. Revenir au moment présent.
La nature nous rappelle que rien ne presse. Tout suit son propre rythme.

🇬🇧Sometimes the most meaningful practice is simply to pause. To breathe. To reconnect with the present moment.
Nature reminds us that nothing is rushed. Everything flows, one breath at a time.

🇮🇹A volte il regalo più grande che possiamo farci è fermarci. Anche solo per un respiro.

10/07/2026

🇬🇧 Listening to the body is a daily practice.
Not to judge. Not to fix. Simply to become more present. Our breath, our heartbeat and our sensations often tell us what our mind has not yet noticed.
Sometimes the greatest change begins by listening.

🇫🇷Écouter son corps est une pratique quotidienne.
Non pas pour juger. Ni pour corriger. Simplement pour être davantage présent. Notre souffle, notre cœur et nos sensations nous disent souvent ce que notre mental n’a pas encore remarqué.
Parfois, le changement commence simplement en écoutant.

🇮🇹 Più impariamo ad ascoltarci, più impariamo a prenderci cura di noi.

🌿 Listen to your Body — Part 2

05/07/2026

🇫🇷 Le sommeil commence bien avant le moment où l’on ferme les yeux.
Quelques minutes de présence peuvent aider le corps à retrouver son rythme naturel.

🇬🇧 A few mindful minutes can help the nervous system slow down and invite deeper rest.

03/07/2026

🇬🇧 Our body is constantly giving us information.
Most of the time, we are simply too busy to notice. This practice is not about changing anything. It is about creating a moment to pause, to breathe… and to listen.
Sometimes awareness is the first step towards change.

🇫🇷 Notre corps nous envoie des informations en permanence.
Le plus souvent, nous sommes simplement trop occupés pour les entendre. Cette pratique n’a pas pour but de changer quoi que ce soit. Elle vous invite simplement à ralentir, respirer… et écouter.
Parfois, la prise de conscience est déjà le premier pas vers le changement.

🇮🇹 Ascoltare il corpo è spesso il primo passo verso il cambiamento.

🌿 Listen to your Body — Part 1

28/06/2026

🇬🇧Continuing the journey of heart opening.
Sometimes the deepest opening comes when we stop trying to force it.
Preparation, strength, mobility and breath work together to create space with confidence.
Every step prepares the next one.

🇫🇷Poursuivre le chemin de l’ouverture du cœur.
L’ouverture la plus profonde naît souvent lorsque l’on cesse de vouloir forcer.
Préparation, force, mobilité et respiration créent ensemble un espace de confiance.
Chaque étape prépare la suivante.

🇮🇹 Continuando il percorso di apertura del cuore.
Ogni fase prepara quella successiva. Con forza, ascolto e respiro, il corpo trova naturalmente più spazio

Indirizzo

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28838

Telefono

+41765928227

Sito Web

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