La Petite Madeleine

Casa
Italia
Teramo
La Petite Madeleine

Per il Benessere, con TE! 🌸

01/06/2026

Mangiare sano non significa mangiare triste. 🍝🥗✨

Troppo spesso pensiamo che per prenderci cura della nostra salute dobbiamo rinunciare al gusto, al piacere e alla soddisfazione di un buon pasto.

La verità è che un'alimentazione equilibrata deve essere anche piacevole.

A volte basta cambiare una consistenza, aggiungere croccantezza, rendere un piatto più cremoso o più colorato per trasformare un pasto da "dieta" a esperienza appagante.

E no, questo non significa renderlo meno sano.

Il segreto per cambiare davvero il proprio modo di mangiare non è la perfezione, ma trovare un equilibrio che faccia stare bene il corpo senza dimenticare il piacere del cibo.

Perché una sana alimentazione è quella che riesci a mantenere nel tempo. 💚

Tu quale piatto hai riscoperto rendendolo più gustoso?

29/05/2026

Mercoledì ho avuto il piacere di fare educazione alimentare nella Scuola Media di Tortoreto.
E torno a casa con molto più di quello che pensavo di lasciare.
Ho trovato ragazzi svegli, curiosi, pieni di domande, capaci di mettersi in gioco e di guardare oltre le risposte “giuste”.
Mi hanno stimolata, sorpresa e fatta riflettere.
Ma soprattutto mi hanno ricordato una cosa importantissima: sognano ancora.
E la cosa più bella è che quel loro entusiasmo è arrivato anche a me.
In un periodo in cui spesso si corre senza fermarsi, ascoltare i loro pensieri mi ha ricordato perché continuo a fare questo lavoro con passione: perché educare non significa solo insegnare qualcosa, ma creare uno scambio che lascia il segno da entrambe le parti.
Grazie per l’ascolto, per le risate, per le domande e per l’energia che mi avete trasmesso.
Continuate a sognare. Io prometto di continuare a farlo con voi. 🌻
Ringrazio inoltre l'Associazione Crescere per avermi inclusa nel progetto, ringrazio .pedalino e .rendina.
Ringrazio, inoltre la Dott.ssa Eloisa della Farmacia Parere , è stato un piacere🙏

25/05/2026

Questo prodotto accelera il metabolismo!”
Ma è davvero così semplice? 👀
Il metabolismo non si “attiva” magicamente con tisane, pillole o bevande brucia grassi.
Nella maggior parte dei casi, questi prodotti hanno effetti minimi o temporanei.
Quello che fa davvero la differenza nel tempo è:
✔️ alimentazione equilibrata
✔️ attività fisica regolare
✔️ massa muscolare
✔️ sonno e gestione dello stress
✔️ costanza
Diffida da chi promette risultati rapidi senza impegno ⚠️

24/05/2026

Grata di aver partecipato alla Giornata Nazionale del Biologo Professionista a Pescara.
È stato un momento di consapevolezza lavorativa e di nuove conoscenze. Felice di aver appreso curiosità che non sono del mio ambito, e di aver aiutato con poco a raggiungere grandi consapevolezze alimentari

18/05/2026

Il metabolismo non è “rotto” e non si riattiva con acqua e limone, tisane detox o integratori miracolosi ✨
Il nostro corpo consuma energia continuamente per respirare, digerire, muoversi e vivere.
Quello che può davvero fare la differenza nel tempo è: ✔️ movimento quotidiano
✔️ massa muscolare
✔️ sonno e recupero
✔️ alimentazione adeguata
✔️ costanza
Diffida da chi promette di “sbloccare il metabolismo” in pochi giorni ⚠️

11/05/2026

Quante volte abbiamo chiamato “normale” qualcosa che in realtà era solo perfettamente controllato per i social?
Un corpo reale cambia.
Si gonfia, si rilassa, ha pieghe, giornate diverse, luci diverse.
Ed è normale così.
Questo reel nasce da una riflessione ispirata ai contenuti di Marty Ball sulla body positivity e sulla differenza tra ciò che vediamo online e la realtà.
Forse non abbiamo bisogno di un corpo perfetto.
Forse abbiamo bisogno di smettere di sentirci sbagliati in un corpo reale.

04/05/2026

La curcuma NON è una spezia “miracolosa”.
E questo è proprio il punto.
Contiene curcumina, una molecola studiata per il suo potenziale antinfiammatorio, ma il suo limite principale è uno: viene assorbita pochissimo dal nostro organismo.
Tradotto: aggiungerla ai piatti “a caso” spesso non basta.
Per renderla davvero più biodisponibile serve abbinarla a pepe nero e a una fonte di grassi buoni.
Non è magia, è biochimica.
E come sempre in nutrizione: il contesto fa la differenza.

27/04/2026

La Lipoproteina(a) [Lp(a)] è simile al colesterolo LDL, ma più aterogena perché legata all’apolipoproteina(a).
👉 È un fattore di rischio cardiovascolare indipendente, spesso sottovalutato.
Valori elevati aumentano il rischio di:
infarto
ictus
📌 È genetica
❌ dieta e stile di vita non la riducono in modo significativo
✔ ma restano fondamentali per il rischio cardiovascolare globale
👉 Ha senso dosarla almeno una volta nella vita, soprattutto se hai familiarità.

20/04/2026

Le proteine sono fondamentali, ma trasformarle nell’unico focus dell’alimentazione è uno degli errori più comuni.

Mangiarne troppe non significa costruire più muscolo.
Senza carboidrati, grassi e un apporto bilanciato, il corpo non riesce a utilizzarle nel modo giusto.

La vera differenza non la fa “mangiarne di più”.
La fa sapere quante te ne servono davvero in base a te.

Perché in nutrizione non esiste una quantità giusta per tutti.

Tu pensavi che più proteine significasse automaticamente più risultati? Ti aspetto nei commenti o in direct 📩

31/01/2026

Ieri un bel workshop per fare chiarezza su nutrizione e allenamento. 🧪🏋️‍♂️

Abbiamo smontato i falsi miti su BCAA, proteine e "finestre anaboliche". Meno confusione e più risultati concreti: sapere cosa mangiare è importante quanto sollevare pesi. 🔥

Grazie a chi c’era, carichi per il prossimo obiettivo! 🙌

Grazie a Dynamika Fitness Club
Restate connessi per le news

🕥March 2026

Indirizzo

Teramo
64100

Telefono

+393891886995

Sito Web

http://www.dottoressatimperii.com/

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando La Petite Madeleine pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.