Dott.ssa Daniela Balice Biologa Nutrizionista

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Dott.ssa Daniela Balice Biologa Nutrizionista

Nutrizione e salute

02/09/2026

è spesso il mese
delle DETOX,
ma il nostro organismo possiede già degli ottimi
sistemi per eliminare le tossine!!!💪

Più che depurarsi, è utile riprendere
una routine equilibrata fatta di
alimentazione varia, movimento,
e 🥰

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26/08/2026

In capita di confondere sete e fame

Quando siamo leggermente disidratati💧
il corpo può inviare segnali "confusi":
stanchezza, fame, voglia di dolce o calo di energia.

Bere solo quando compare la sete NON BASTA!

Piccolo promemoria:
🥕🍋frutta e verdure ricche di acqua🍉🍑
🤗sempre un bottiglietta d'acqua con sè🫗

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19/08/2026

3 regole per migliorare
il tuo rapporto
con il cibo!
1. proteine ad ogni pasto💪
2. non compensare mai saltando i pasti👌
3. la costanza batte la perfezione😍

facile da capire
difficile da dimenticare 🥰

12/08/2026

Cosa c'è di più estivo di
un'INSALATA di POLPO??🌞☀
Preparazione in 15 minuti
Cottura in 35 minuti
Per celiaci
Tante buone proteine...e con tantissimo gusto!

🐙🌿Insalata di Polpo e Sedano🌿🐙
Procedimento:
👩‍🍳metti a bollire in acqua 1 gambo di sedano, 1 carota, 1 cipolla
1/2 limone e il vino
👩‍🍳appena bolle, immergi e ritira il polpo per 3 volte nell'acqua
in modo da fare arricciare i tentacoli, poi lascialo in pentola,
copri e lascia cuocere (circa 30 minuti)
👩‍🍳quando il polpo è cotto taglialo a tocchetti e metti in una terrina,
aggiungi 2 patate a tocchetti e 2 carote 🥕 a rondelle (entrambe lessate),
1 gambo di sedano crudo a fettine, i capperi, le olive, l'olio e
il succo di limone🍋
👩‍🍳completa il pasto con verdure di stagione e
1 fettina di pane integrale
..e fammi sapere com'è!😋

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05/08/2026

Ogni estate tornano gli stessi miti☺🍉
📌 se sudo dimagrisco
📌mangio solo frutta così sto leggero
📌tolgo i carboidrati così mi sgonfio

Il problema è che questi approcci spesso portano a:
fame serale
stanchezza
perdita di controllo
alimentazione disordinata

Con il caldo il corpo cambia esigenze
ma non smette di avere bisogno
di nutrienti!

Tu quale di questi MITI
hai sentito più spesso???

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29/07/2026

la fame è un segnale
importante ma
non sempre ha origine
nello stomaco.
stress, stanchezza,
noia o sete possono
spingerci a cercare cibo quando il corpo
non ne ha davvero
bisogno...
chiediti sempre:
ho davvero fame?
di cosa ho realmente bisogno?
ti è capitato di mangiare per noia?
racconta...

22/07/2026

L'anguria🍉fa ingrassare perchè molto zuccherina??
Ecco un altro falso mito!

In realtà contiene tantissima acqua, ha poche calorie
e può tranquillamente far parte della nostra alimentazione estiva😄

Come sempre, è la quantità che fa la differenza💪

Quanto ti piace l'anguria?
Quanta ne mangi?

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🍉

15/07/2026

Un piatto unico, , gustoso e bilanciato⚖

🍚🍛Farro al Pesto con Mozzarelline🍛🍚
Procedimento:
👨‍🍳cuoci il farro e lascialo raffreddare
👨‍🍳unisci i pomodorini tagliati a metà, le mozzarelline,
il pesto, i pinoli, sale e pepe q.b.
👨‍🍳mescola bene e servi con qualche foglia di basilico fresco

Perfetto da preparare in anticipo
e portare anche a lavoro🌿

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08/07/2026

in estate non servono
regole rigide ma più flessibilità e
consapevolezza.
Il benessere non va
in vacanza e
nemmeno il piacere
di mangiare🌞

tu quale di queste bugie ti racconti più spesso?

01/07/2026

La dopo i pasti
NON fermenta e NON fa ingrassare!💪
Per molti è un falso mito:
ciò che conta è l'alimentazione nel suo insieme🍑🍉

Solo in presenza di disturbi come il gonfiore
o il reflusso può essere utile valutare
caso per caso🥰

❓tu la mangi la frutta dopo i pasti?

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Indirizzo

Traversa Via Madonna Delle Grazie, 46-48
Termoli
86039

Telefono

+393475308667

Sito Web

http://www.biologanutrizionista.me/

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