Dott.ssa Daniela Balice Biologa Nutrizionista

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Dott.ssa Daniela Balice Biologa Nutrizionista

Nutrizione e salute

14/06/2026

dopo I pasti senti
subito fame?
spesso dipende da
come costruisci il pasto...
proteine, fibre,
carboidrati e grassi
in equilibrio fanno
una grande differenza!
ti capita spesso?

08/06/2026

Perchè favorisce l'assorbimento di ferro?💪
- lenticchie e semi di zucca: ricchi di ferro vegetale✔
- limone🍋 e pomodorini: ricchi di vitamina C✔
- rucola: ferro, folati e vitamina C✔

🍋☺Insalata tiepida di lenticchie, rucola e limone☺🍋
Procedimento:
👩‍🍳sciacqua le lenticchie e cuocile in acqua per 20-25 minuti oppure usa quelle già cotte, ben sciacquate; scola e lascia intiepidire
👩‍🍳in una ciotola aggiungi rucola e pomodorini tagliati; unisci le lenticchie tiepide
👩‍🍳condisci con olio evo, succo di limone, sale e pepe e
solo alla fine aggiungi i semi di zucca

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31/05/2026

il non si assorbe tutto
allo stesso modo!
🍋vitamina C e cotture intelligenti💡
ne migliorano l'assorbimento.
☕ # ̀ , 🥛 e fibra eccessiva lo riducono.
Basta cambiare qualche abitudine per
sentirsi più energici 💪☺

hai altre curiosità?
Fammi sapere nei commenti!

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15/05/2026

Le sono il legume tipico della primavera🫛
✔fibre per il microbiota
✔proteine vegetali
✔ferro e folati
Saziano, nutrono e si prestano a piatti semplici ma completi!💪

A volte gli alimenti più interessanti sono proprio
i più tradizionali☺

⚠Un legume di stagione che merita molta più ATTENZIONE🥰

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07/05/2026

Vi piace il ?☺
se non l'avete mai provato oggi vi lascio una ricetta facile facile💪
Potete usare tofu semplice oppure affumicato o ancora al basilico...
scegliete voi!🍜

🥬🥦🌶️🥑Tofu con Peperoncino e Verdure🥬🥦🌶️🥑
Procedimento:
👩‍🍳taglia il tofu a cubetti regolari, asciugalo con carta da cucina
e fallo rosolare in padella o friggitrice ad aria con un filo d'olio;
unisci il 🌶️ e fai dorare bene regolando di sale
👩‍🍳affetta l' e mettilo in una ciotola con gli spinacini
aggiungi il tofu croccante ormai freddo
👩‍🍳mescola delicatamente e servi spolverizzando con pepe nero

Completa il pasto con del pane integrale🥖

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28/04/2026

i risultati non arrivano
da una dieta perfetta!
arrivano da abitudini
ripetute nel tempo...
la costanza batte
sempre
la perfezione😍

20/04/2026

Il fondente non fa ingrassare.🍫
Ma non bisogna sottovalutare le dosi🙂

💡E' uno di quegli alimenti che può
stare in una dieta equilibrata senza
, se scelto di qualità
e nelle giuste dosi!💪

Il problema non è il cioccolato,
ma come lo usiamo!☺

✔️quantità
✔️qualità
✔️momento
👉fanno la differenza

Scorri il carosello per capire come inserirlo
correttamente nella tua dieta!

🍫Il cioccolato è una cosa seria🤗

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13/04/2026

Il ****fo 🥬fa bene...
ancora di più se lo usi nel modo giusto!💪

Non basta scegliere l'alimento "sano"; conta come lo cucini,
quanto lo cuoci e come lo condisci!☺

💡Piccole attenzioni permettono di preservare
, sostanze funzionali e potere saziante!

Scorri il carosello per scoprire tante curiosità
e come cucinarlo al meglio☺

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****fo

04/04/2026

il pranzo di Pasqua
non è un problema!
il problema è pensare
"ormai ho sgarrato"
l'equilibrio alimentare
non si costituisce
in un giorno...
e nemmeno si perde
con un pranzo di festa! 🥰

Indirizzo

Traversa Via Madonna Delle Grazie, 46-48
Termoli
86039

Telefono

+393475308667

Sito Web

http://www.biologanutrizionista.me/

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