Dott.ssa Ilenia Ibba - Biologa Nutrizionista

12/02/2026

🥚🍳 idea facile e sfiziosa per preparare le uova:

Ungere ( leggermente😂) i pirottini.
Adagiare l’uovo, pizzico di sale e via in friggitrice ad aria per 5 min.
Otterrete un cuore morbido da gustare con del pane 🥖. 😋

25/12/2025

26/05/2025

Inizia il caldo e quindi la necessità di pasti più freschi e veloci. 🥵

In questo caso, io ho programmato🧑🏻‍⚕️ e , ha cucinato👩🏻‍🍳❤️

🥗 Insalatona di: salmone,farro,fagiolini, pomodori datterino e cipolle😋

Buon appetito❤️

04/04/2025

🍝 AMO la pasta. 🤭

Nelle giuste quantità certo ma spesso è presente come primo piatto nella mia tavola.🍝

🍝Oggi, SPAGHETTI CON GAMBERI🍝🍤

Riflessione: 🧐 Durante le visite in studio, diversi pazienti mi dicono: “ la pasta sto cercando di evitarla, la mangio massimo due volte alla settimana”. Perché? La pasta è un carboidrato esattamente come pane o riso. Perché demonizzare la pasta????😫😫😫cosa vi ha fatto? 🤣

Mangiate tutto, con serenità e nelle giuste dosi. SEMPRE. 😘😊

13/03/2025

🦑SEPPIE CON POMODORO E OLIVE NERE.

Mi chiedete spesso come cucinare il pesce…ecco a voi un idea gustosa e semplice ☺️

20/02/2025

🐓🍗Pollo con i funghi🍄🍄‍🟫

Un secondo piatto semplice e gustoso 😋

Ricordate: cercate di cucinare i vostri piatti con fantasia; questo vi aiuterà a non rendere noiosa la vostra alimentazione ☺️

10/02/2025

La routine giornaliera, spesso ci “ impone” dei ritmi stressanti.
Specialmente per pranzo, si va alla ricerca di qualcosa di “pratico” e “ sbrigativo”.

Come dico sempre ai miei pazienti però, bisognerebbe trovare il giusto compromesso fra “ pranzo veloce” e corrette abitudini❤️ questo è il mio pranzo di oggi.

✔️ Orecchiette con pesto, pomodorini datterino e tonno😋

Nel frattempo che cuoceva la pasta, ho preparato il condimento e sistemato delle piccolezze in casa😅

Parola d’ordine: ORGANIZZAZIONE 😘

09/02/2025

La domenica per me, è sinonimo di relax in campagna dai miei genitori… 🌸
In mattinata, c’era il sole ☀️…
👣🚶🏻‍♀️‍➡️una piccola passeggiata e… ho raccolto un po’ di CICORIA SELVATICA. 😅

🍴Per pranzo quindi, polpette in umido, pane 🍞( che non ho fotografato) e ovviamente… CICORIA.

🥬 📝 La cicoria è ricca di fibre, vitamine, sali minerali e presenta proprietà antinfiammatorie e antiossidanti.

Voi sapete riconoscerla? È vostra abitudine raccoglierla?

06/06/2024

👩🏻‍⚕️ Mi chiamo Ilenia Ibba, sono una Biologa Nutrizionista regolarmente iscritte all’Ordine dei Biologi della Sardegna ed esercito a Terralba.

👩🏻‍⚕️Vuoi migliorare il tuo stile di vita?

Si eseguono piani alimentari personalizzati in diverse fasce di età per:

✔️🟢 condizioni patologiche come diabete, celiachia, intolleranze alimentari ed altro;
✔️🟢 percorsi di dimagrimento e soggetti sottopeso;
✔️🟢educazione alimentare;
✔️🟢analisi della composizione corporea ( strumentazione BIA).

Si riceve su appuntamento in Piazza Libertà 12, Terralba.

Per info e prenotazioni: 📞3475593462

▶️ Visita il link in descrizione qui sulla mia pagina per visualizzare il profilo MioDottore ☺️

“Mangiare nel modo giusto non solo previene la malattia, ma genera anche la salute e un senso di benessere fisico e mentale.”

04/06/2024

😋📣Cosa mangiano i miei pazienti?

In ordine:

1) polpette di lenticchie al sugo;
2)pesce bollito con iceberg, cipollotto e pomodorini;
3)insalata di gamberi;
4)pasta integrale con crema di zucchine, ricotta, zafferano e scorza di limone.

Idee per un pasto semplice e gustoso. 😋

27/05/2024

Vuoi pranzare a lavoro rispettando il piano nutrizionale? SI PUÒ. Burger di piselli 🫛, patate 🥔 e salmone affumicato 🍣 😋 brava E. ❣️

10/05/2024

L'estate è alle porte e la prova costume ti tormenta?
Per sentirsi bene con se stessi è fondamentale una sana e corretta alimentazione.
Ci affidiamo ai consigli della Dott.ssa Ilenia Ibba - Biologa Nutrizionista

N.B. Ingresso gratuito, gradita la prenotazione 0783 859723