Nutrizionista Stefania De Liguoro

20/06/2026

🌷Sic et simpliciter🌺

18/06/2026

✅🥗👩‍⚕️🍓
⏩Porsi l’obiettivo di cominciare la dieta è importante, ma avere un 𝒍𝒂 “𝒈𝒊𝒖𝒔𝒕𝒂 𝑴𝒐𝒕𝒊𝒗𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆” è essenziale: sarà più facile pianificare il tempo e lo sforzo per raggiungere il traguardo prefissato. 💪

⏩𝗣𝗲𝗿 𝗼𝗴𝗻𝗶 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗱𝗶 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 è 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝘀𝗮𝗿𝗶𝗼 𝗲𝘀𝗲𝗴𝘂𝗶𝗿𝗲 𝘂𝗻𝗮 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮 𝗲𝗱 un 𝗲𝘀𝗲𝗿𝗰𝗶𝘇𝗶𝗼 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗰𝗼 𝗺𝗶𝗿𝗮𝘁𝗼 e personalizzato 𝗰𝗵𝗲 𝗽𝗼𝘀𝘀𝗮 𝗳𝗮𝗿 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗲𝗿𝗲 𝗴𝗿𝗮𝘀𝘀𝗼 𝗶𝗻 𝗾𝘂𝗲𝗶 𝗽𝘂𝗻𝘁𝗶 𝗱𝗶 𝗺𝗮𝗴𝗴𝗶𝗼𝗿𝗲 𝗮𝗰𝗰𝘂𝗺𝘂𝗹𝗼 piuttosto che in altri.

⏩Fare una dieta sbagliata ci può indurre nell’errore di incorrere in risultati mediocri ed in miglioramenti impercettibili. Per la serie “una storia di Diete lunga una vita “. 😵

▶️Impara a mangiare e non dovrai più stare a dieta 😉!🥗🍝⬇️
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17/06/2026

✅Con circa 100 calorie puoi concederti una pausa gustosa, saziante e bilanciata, perfetta per spezzare la fame senza appesantirti.

✅La scelta dello spuntino giusto può aiutarti ad arrivare ai pasti principali con più controllo e meno fame. 🍎🥜

✅Ricorda: non conta solo quante calorie ha uno spuntino, ma anche la sua qualità nutrizionale.

✅Tu quale scegli tra dolce e salato? 👇

05/06/2026

🍒👩‍⚕️🥑
⏩️-28 kg.⏪️

✅Non è solo un numero sulla bilancia. Sono scelte fatte ogni giorno, anche quando tutto appare difficile.Sono abitudini costruite con pazienza, costanza e consapevolezza.

✅Dietro questo risultato ci sono impegno, determinazione e la voglia di stare meglio, non solo fisicamente ma anche mentalmente.

✅Oggi celebriamo un traguardo importante, ma soprattutto il percorso che lo ha reso possibile.

✅Complimenti Martina per questi 28 kg in meno e per la persona che sei diventata lungo il cammino. 💚

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29/05/2026

🍉👩‍⚕️🍒
✅Quando fuori ci sono 30’ gradi, anche il pranzo ha bisogno di semplicità ☀️🥗

✅Via libera a piatti freddi, veloci e pratici da portare a lavoro o da infilare nella borsa mare: freschi, bilanciati e senza bisogno dei fornelli per ore.💪

✅Perché mangiare bene d’estate non significa rinunciare al gusto… ma scegliere con più leggerezza 😉💚

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02/05/2026

🇪🇸 👩‍⚕️💃
🌹Siviglia: caldo, caos e pensieri leggeri 🍷💃😂

24/04/2026

✅Quante uova possiamo mangiare a settimana? 🍳

✅Spoiler: più di quanto pensi 😉

Le uova sono un alimento completo, ricco di proteine di alta qualità, vitamine e grassi “buoni”. Per una persona sana, il consumo può tranquillamente arrivare a 4 uova a settimana, anche distribuite nei giorni, senza alcun problema.

👉 E il colesterolo?
Per anni è stato demonizzato, ma oggi sappiamo che il colesterolo alimentare incide molto meno di quanto si pensasse: è lo stile di vita generale a fare davvero la differenza.

✔️ Via libera quindi alle uova… ma sempre con equilibrio e nel contesto di un’alimentazione varia.

💡 Il consiglio in più:
Non contare solo le uova “in purezza”, ma anche quelle presenti in dolci, pasta all’uovo o altri preparati.

Tu quante ne mangi a settimana? 👇

13/04/2026

🤝👩🏼‍⚕️✈️
🔶Ecco cosa dicono di me
🔶Fissa la tua 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐢𝐧 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 oppure 𝐚 𝐝𝐢𝐬𝐭𝐚𝐧𝐳𝐚!
🔶In tutti i casi, puoi contare su di me: 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐨 𝐚𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐟𝐢𝐚𝐧𝐜𝐨!  👩🏼‍⚕️🤝👥

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09/04/2026

✅ Eccoci con il
nostro nuovo appuntamento settimanale con il TG F...Utile di Stefania De Liguoro, l’unico telegiornale 📸👠dove le notizie strappano una risata…☺️

Appuntamento settimanale con il TG F…Utile di Stefania De Liguoro, dove le notizie fanno sorridere.

20/03/2026

⏩️ -20 kg. ⏪️
✅ Non è solo un numero. È una storia.

✅ È fatta di giorni “no” e di giorni pieni di energia, di scelte consapevoli, anche quando era più facile mollare e di piccoli passi, ripetuti ogni giorno, che oggi fanno una differenza enorme.

✅Oggi celebriamo molto più di un traguardo sulla bilancia: celebriamo la costanza, la forza e il coraggio di cambiare davvero.

✅ Complimenti a te, che ti sei fidata, che hai resistito, che non hai mollato.
E soprattutto, che hai imparato a prenderti cura di te… senza estremismi, ma con equilibrio ❤️

Questo è solo l’inizio. ✨
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