Dott.ssa Serena Armeli Moccia BiologaNutrizionista

21/06/2026

☀️🌊 7 idee di snack da preparare per tutta la settimana e portare in spiaggia

Se hai in programma una settimana al mare, organizzare gli spuntini in anticipo può essere una strategia semplice per avere sempre a disposizione alternative pratiche, gustose e bilanciate.

Ecco 7 idee facili da preparare e da alternare durante la settimana:

🍡 Spiedini di frutta
🥜 Mix di frutta fresca e frutta secca
🧀 Parmigiano a stick
🥨 Taralli all’olio extravergine d’oliva
🥕 Carotine baby
🍎 Chips di mele croccanti
🍈 Melone con prosciutto crudo

Piccole idee che ti permettono di goderti il mare senza rinunciare a uno spuntino fresco e sfizioso. ☀️

📌 Salva il post per averlo sempre a portata di mano prima della tua prossima giornata in spiaggia!

💬 Quale di questi snack sceglieresti?

14/06/2026

☀️ Pranzo in ufficio e zero idee? Ecco 7 schiscette estive complete, fresche e pratiche da preparare in anticipo e portare al lavoro per tutta la settimana.

Troverai proposte bilanciate con:
🥗 carboidrati
🍗 proteine
🥑 grassi buoni
🌱 verdure di stagione

Perché mangiare bene fuori casa non significa rinunciare al gusto o passare ore ai fornelli.

💡 Quale proverai per prima?

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12/06/2026

Si conclude anche questa settimana di consulenze. 🍎🤍

Ogni volta che indosso questo camice 🥼 mi ricordo perché ho scelto questo lavoro: non si tratta solo di alimentazione, numeri o schemi da seguire, ma di persone, storie, obiettivi e cambiamenti costruiti un passo alla volta. 🌱

Accompagnarvi nel vostro percorso e vedere i vostri progressi è una delle soddisfazioni più grandi che questo lavoro possa regalarmi.🤍

Grazie a chi continua ad affidarmi la propria fiducia. 🫶

Ci vediamo la prossima settimana, con la stessa passione di sempre. 💚🍏

07/06/2026

🥗 7 insalate di riso sane, gustose e perfette per l’estate

Pratiche, fresche e facili da preparare in anticipo, le insalate di riso possono diventare un pasto completo se costruite nel modo giusto.

Per queste 7 idee non ho scelto il classico riso bianco, ma anche Venere, Rosso, Basmati e Parboiled, varietà che si prestano particolarmente bene alle preparazioni fredde e che offrono interessanti caratteristiche nutrizionali.

✨ Un plus nutrizionale?

🖤 Riso Venere: ricco di antiossidanti e fibre.

❤️ Riso Rosso: maggiore contenuto di fibre e potere saziante.

🤍 Riso Basmati: indice glicemico generalmente più basso rispetto al classico Arborio e chicchi ben separati.

💛 Riso Parboiled: indice glicemico generalmente inferiore rispetto al riso bianco tradizionale e migliore conservazione di alcuni micronutrienti.

🥗 Per un’insalata di riso bilanciata non dimenticare:
✔️ una fonte proteica
✔️ tante verdure
✔️ grassi buoni
✔️ una corretta porzione di carboidrati

📌 Salva il post per avere sempre nuove idee per i tuoi pranzi estivi.

💬 Quale proverai per prima?

👩‍⚕️ Dott.ssa Serena Armeli Moccia
Biologa Nutrizionista

04/06/2026

Articolo su 98zero dopo il reel pubblicato qualche giorno fa ☺️

È questa l'idea alla base della "poke siciliana" proposta da Maiolica, una realtà gastronomica orlandina creata da Galipò Fruit & Vegetable. A raccontarne caratteristiche e potenzialità la nutrizionista Serena Armeli Moccia

02/06/2026

Dopo qualche giorno di pausa, oggi mi sono goduta una giornata speciale da weeding in una cornice spettacolare, tra natura, panorami mozzafiato e tanta bellezza.
Ogni tanto staccare dalla routine è il modo migliore per ricaricare le energie e tornare con ancora più entusiasmo ai propri impegni.

Ci vediamo domani in studio, pronta ad accompagnarvi nel vostro percorso di benessere. #☀️💚 👩🏻‍⚕️ 🍎

HealthyLifestyle NatureLover

01/06/2026

🥗 Ho provato le poké di . Questi sono i risultati.

✅ Ingredienti freschi e selezionati.

⚖️ Un ottimo equilibrio tra gusto e benessere.

🐟 Proteine di qualità, verdure, fibre e grassi buoni nella stessa bowl.

💚 Un pasto completo, saziante e personalizzabile.

😋 La prova che mangiare sano può essere anche davvero buono.

👇 La mia valutazione? Promosse a pieni voti.

🧐E voi le avete già provate?

29/05/2026

☀️ 7 IDEE DI PASTE FREDDE ESTIVE 🍝🥗

Con questo caldo viene subito voglia di piatti freschi, pratici e leggeri… ma sempre completi ed equilibrati ✨

Per questo ho creato 7 idee di paste fredde perfette da alternare durante tutta la settimana 💛
Facili da preparare, colorate e ideali per pranzi estivi sani e gustosi 🌿

Da nutrizionista, il mio consiglio è quello di creare pasti completi combinando:
✔️ carboidrati
✔️ proteine
✔️ verdure
✔️ grassi buoni

Così da avere energia, sazietà e leggerezza anche nelle giornate più calde ☀️

💾 Salva il post per avere idee pronte magari per la prossima settimana
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04/05/2026

Questo ponte del 1° maggio è stato proprio quello che mi serviva ✨
Nuovi posti, cibo buonissimo e tanto tempo con le persone giuste… di quello che ti rimette in sintonia 💛

Da nutrizionista lo ripeto sempre: il benessere non è solo “mangiare bene”, ma anche fermarsi, godersi i momenti e ricaricare le energie 💛

E direi che ne avevo proprio bisogno… perché so già cosa mi aspetta 😄
Sta arrivando quel periodo dell’anno in cui tutti si ricordano improvvisamente dell’estate 👀

Tranquilli però: niente magie last minute ✨
Si lavora con equilibrio, costanza… e anche un po’ di serenità.

Io intanto sono bella carica, super rilassata… e pronta 😬😎💆🏻‍♀️
Vi aspetto in studio da domani 🚀

02/05/2026

Baci da Portofino !
🌺 ☀️ 🌊 🐙