Io sto bene così

10/07/2017

🤗🤗🤗

10/05/2017

E poi non smetti mai di imparare... perché sapere e vivere le cose ti rende viva🌟
O forse semplicemente la curiosità è donna😜

Roberto Mazzoli, Emma Muracchioli - Con Menu e schemi settimanali su misura - ★★★★

21/03/2017

Buongiorno🌟
Che ne fate voi dell'avena?!?
Io preparo un ottimo polpettone....
e inoltre stamattina faccio colazione....
colorata🍑🍋🍌🍐🍒🍇🍊
In realtà è molto semplice....sto utilizzando gli scarti dell'avena...credo sia importante non sprecare nulla...così
Riciclo l'okara in vari modi♻️♻️
Il più semplice è nella colazione, il più "strano" è col polpettone( Vegan😘)
Voi che ne fate?💜

🌸

20/03/2017

Ottimo🌟
A mezzodì in tante avete ascoltato il mio consiglio, super Shake😜
Che ne dite stasera di mangiare un pò di pesciolino🐟🐟!?!
Vi preparate un'insalata condita con
✔️semi di Chia
Una grattugiata di pecorino 😋
☘️Rucola
🍋limone
Sale integrale

➡️a parte in una bistecchiera cuocete da entrambe le parti il salmone e il gioco è fatto🙌🏻

Potete condire con una salsina alla senape se vi piace, io la adoro😋😋
: ✔️senape bio+limone+olio oliva (mescolare)

Facile no!?!😘

🌸la senape potreste anche farvela, ma sò già che il tempo è prezioso per voi donne 💪🏻💪🏻✌🏻️

🌸

15/03/2017

🌸

Diversi studi mostrano che chi non mangia carne ha un tasso di mortalità inferiore, ma probabilmente la ragione non è quella a cui state pensando

15/03/2017

Oggi mangio da sola😊
Così ne approfitto per ✔️mangiare la cipolla😜
E l'avocado rimasto✌🏻️

➡️buonpranzo girls😘

🌸

10/03/2017

Buongiorno🌟
Vi piace la cannella?!?
Avete mai pensato che un pizzico di cannella può nel tempo portare grandissimi benefici?!?
➡️aiuta a ridurre la glicemia, colesterolo cattivo e trigliceridi
Inoltre ha doti antinfiammatorie, antibatteriche ed è attiva anche nei confronti di funghi( Candida inclusa)
➡️in caso di raffreddore o virus intestinali potete prepararvi un'ottima tisana alla cannella😊
🍵portate ad ebollizione una tazza d'acqua con un cucchiaino di miele, un cucchiaino di cannella e un pizzico di pepe......et voilà piccolo rimedio naturale pronto🙌🏻😘
➡️➡️certo rimedi ne trovate tanti, ma cambiare un po' di gusto ogni tanto non fa mai male😜

🌸

01/03/2017

E poi non dite che non sapete come usare l'avocado....😝

☘️una mela
☘️una manciata di foglie di spinacini
☘️mezzo avocado
☘️un pezzettino di zenzero
☘️una spruzzata di limone
💦Un bicchiere d'acqua

Frullate il tutto e il green- SMOOTHIE è pronto😘

01/03/2017

Oggi mangio presto🌟
Devo scappare, ho un appuntamento formativo...
Però un risottino alle carote prima di andare non me lo leva nessuno😝

🌸
😉

13/02/2017

Lo sapevate che questi minuscoli fagioli hanno delle proprietà benefiche fantastiche!?!
In Giappone sono molto utilizzati, si chiamano azuki, e sono alleati di reni, ossa, cervello, fegato e sistema immunitario💜
Infatti sono ricchi di calcio, fosforo, ferro e potassio✌🏻️
E sapete una cosa!?! Quest'estate se volete potete piantarli anche nel vostro orto....l'unica cosa non aspettatevi una pianta grande perché in realtà rimane piccola. Per cui forse conviene ancora comprarli🙌🏻

Come cucinarli....
🆘🆘la cosa importante è la cottura, fatta con un ammollo preventivo di 12 ore, e poi cotti in pentola a pressione insieme all'alga kombu.
Poi potrete sbizzarrirvi dalle zuppe, alle polpette, alla pasta e fagioli, o una splendida insalata di fagioli azuki ricchissima di nutrimento🌟

22/01/2017

Cardamomo🌟
Tutta la vita🙋🏻

17/11/2016

Voi non siete curiosi!?!🙄🙄
Nel senso non vi piace scoprire cose nuove, sapori nuovi...!?A me si 🙋🏻
Oggi vi parlo dei semi di canapa, lo sapevate che oltre ad essere composti per circa un quarto da elementi proteici, sono ricchi di aminoacidi, vitamine e minerali...🍑🍇🍉🍌
Aiutano a rafforzare il sistema immunitario e sono ricchi di acidi grassi omega3 ed omega6 utili a regolare le attività metaboliche del nostro organismo.
Ricchi di magnesio, calcio, potassio e vitamina E. 💥💥
Hanno un elevato potere antiossidante e sono considerati utili a prevenire colesterolo alto e malattie cardiocircolatorie, ma anche adatti a proteggere ghiandole, sistema nervoso e muscoli.💪🏻💪🏻💪🏻
Io li compro decorticati oppure sotto forma di olio.😜
Se li prendete decorticati potete consumarli nell'insalata, nello yogurt, nel pane etc, tenendo conto però che il loro valore nutrizionale rimane intatto solo se consumati crudi. L'olio di canapa, invece, viene spremuto a freddo per mantenere inalterate le proprietà e lo si utilizza a crudo per condire, è molto pratico, ma attenzione meglio conservarlo in frigo una volta aperto se no arrancidisce👀👀

➡️con i semi di canapa si produce anche il latte🙌🏻, ecco perchè in commercio potete trovare il tofu di canapa o il budino di canapa, lo avete mai assaggiato?
Io si, è buonissimo😋😋😋 e lo mangiano anche i miei bimbi👼👼

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