Leonardo Sanclemente - Biologo Nutrizionista

10/12/2020

Molte persone continuano a non credere nel bilancio calorico che “ una caloria non è una caloria “ . Quando invece è tutto molto semplice “ se mangio più di quello che consumo INGRASSO e se mangio meno di quello che consumo DIMAGRISCO”.
Siete liberi di credere che i carboidrati dopo le 18:00 facciano ingrassare, che mangiare 8 pasti al giorno accelleri il metabolismo ( insieme all’acqua e limone ) che le gallette siano migliori del pane, ma la verità rimane una...STATE MANGIANDO TROPPO!!!

07/05/2020

Quale periodo migliore per pubblicizzare l’ennesimo metodo dimagrante!?
Ma questo è diverso!
non si tratta della dieta con cui ha perso peso Platinette o Briatore ma bensì la dieta con cui Adele (famosa cantante) ha perso 30 Kg e la futura regina Kate Middleton si prepara al suo matrimonio!!!!
Accorriamo numerosi !

27/04/2020

AVVISO

SI RIPARTE DAL 4 MAGGIO!

Verranno adottate tutte le precauzione necessarie per preve**re possibili contagi.

Quindi vi chiedo:
- di ve**re forniti di guanti e mascherine
- NON ve**re accompagnati (tranne in caso di minorenni)
- utilizzare il gel antimicrobico posto all’ingresso
- siate puntuali in modo tale da non usufruire della sala d’attesa e far intercorrere 10 minuti tra un appuntamento e l’altro (utili per arieggiare l’ambiente e disinfettare tutte le superfici)

Confido nel buon senso comune!

22/04/2020

Non è detto che sia vero solo perché lo sostiene “un premio Nobel”

Does c-vitamin cure cancer? Doesn't HIV cause AIDS? How to spot disinformation and frauds? Should I trust doctors and scientists, perhaps Nobel prize winners...

08/04/2020

Una domanda che mi fate spesso : " CHE PROTEINE COMPRO?" "DI CHE MARCA?".

Cercherò di rispondervi in tutta sincerità!

Il mondo dell'integrazione è pieno di miti ed è proprio per questo che il marketing ci sguazza!
A creare ulteriore confusione sono le pagine social di atleti che per guadagnarsi da vivere (scelta NON criticabile!) raccomandano questo o l'altro integratore rifilandovi il loro codice sconto.
Per non parlare delle chiacchiere di spogliatoio del "grosso" di turno!
Penso che la scelta giusta debba essere fatta con scienza e coscienza quindi per saper scegliere dobbiamo conoscere.
Di seguito il link (https://www.bbhomepage.com/proteine-del-siero-del-latte-whey-protein/) dove troverete tutte le informazioni per fare una scelta informata!

P.S. ringrazio Scitec nutrion, Named, Yamamoto, Enervit WHY sport, Anderson, ...

Le proteine del siero del latte, analizziamo quelle siolate per microfiltrazione, quelle a scambio ionico, quelle idrolizzate e i diversi integratori.

22/03/2020

AAA Avviso la gentile clientela che sto raccogliendo tutte le foto pubblicate in una cartella che custodirò gelosamente nel mio computer. Tutte le foto verranno riesaminate a momento debito!!!!! BUONA QUARANTENA

11/03/2020

In seguito al confronto con i colleghi biologi nutrizionisti della provincia di Trapani e le note vicissitudini , lo studio rimarrà chiuso fino al 3 di Aprile.
Da oggi sto ricontattando tutti per fissare un appuntamento da suddetta data in poi.
In ogni caso rimango a vostra disposizione tramite consulenza telefoniche o in chat su whatsapp.
Spero che comprendiate la necessità.
Grazie

08/03/2020

Chiedo gentilmente a tutti i pazienti che verranno nei giorni a seguire di rispettare le semplici regole igieniche qui elencate:

27/02/2020

22/02/2020

Molto spesso le persone in palestra mi chiedono: COSA POSSO MANGIARE PER METTERE "MASSA"?

Inizio con il dirvi che gli atleti che posso fare “MASSA” fin dal primo approccio in palestra sono davvero pochissimi. Pochi fortunati che, nonostante abbiamo mangiato schifezze fino ad oggi (perchè tutti lo fanno !!!), hanno la fortuna di essere magri senza un filo di grasso in vita. E mi riferisco ai tipici soggetti di cui girano leggende metropolitane di esorbitanti quantità di cibo ingerite senza minimamente ingrassare. Ecco…loro possono!!!

… tutti i Comuni Mortali????

Devono obbligatoriamente DIMAGRIRE!!!!!! Quindi scordatevi la massa fino a quando non avrete un addome ben in vista!!

Fare Massa significa aumentare la propria massa muscolare, ma per aumentare questo compartimento corporeo bisogna innescare tutti i processi anabolici (di crescita) con il rischio che anche la vostra PANZA ne risenta!

REQUISITI:

ESSERE MAGRI
SAPERE QUALI SONO LE CALORIE CHE PERMETTONO IL MANTENIMENTO DEL PESO. BASE SUI CUI COMINCIARE UN AUMENTO CALORICO PROGRESSIVO.
ESSERE COSTANTI IN PALESTRA
MONITORARE GLI ALLENAMENTI IN MODO DA CREARE DELLE PROGRESSIONI

Spero che abbiate capito qualcosa nel dubbio:
MANGIATE PULITO E ALLENATEVI A PIU’ NON POSSO!!!