Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 13:00 16:00 - 20:00 Martedì 09:00 - 13:00 16:00 - 20:00 Mercoledì 09:00 - 13:00 16:00 - 20:00 Giovedì 09:00 - 13:00 16:00 - 20:00 Venerdì 09:00 - 13:00 16:00 - 20:00 Sabato 09:00 - 13:00

Dr. Francesco Adamo - Dietista & Fisioterapista

Casa
Italia
Trapani
Dr. Francesco Adamo - Dietista & Fisioterapista

Laureato in Fisioterapia e in Dietistica/Nutrizione, Master Universitario in Osteopatia Passa attraverso diversi fattori, sia emotivi che comportamentali.

AMBULATORIO DI NUTRIZIONE:

L'obiettivo del percorso dietetico è un cammino per il raggiungimento del benessere psicofisico. La gestione e la valutazione di tale situazione consta di una valutazione minuziosa che tenga conto della persona in toto. Per questo motivo il piano nutrizionale è sempre diverso, personalizzato sulla persona. Una corretta alimentazione sta alla base per la prevenzione di

numerose malattie quali:
- Obesità
- Malattie cardiovascolari
- Malattie endocrine
- Diabete
- Tumori

La nostra competenza è volta ad attuare prevenzione ed educazione alimentare in ogni condizione fisio-patologica accertata e anche per chi voglia rendere migliore la propria alimentazione.
- Educazione alimentare
- Donne in Gravidanza ed allattamento
- Dieta vegetariana e vegana
- Alimentazione nello sport
- Allergie ed intolleranze alimentari
- Sovrappeso ed obesità
- Magrezza eccessiva
- Malattie endocrine
- Menopausa
- Terza età
- Infanzia ed adolescenza
- Disturbi del comportamento alimentare

Riceve in diverse sedi:
- Trapani , in via Marsala 29 presso l'Ambulatorio Adamo ---> tel 3928517790
- Marsala, in via Scipione l'africano 19 presso il Centro Serena ---> tel 0923714262
- Palermo

29/07/2024

🎉 Nuova collaborazione🎉

Mi trovate al per il servizio di -Fisioterapia
-Osteopatia
-Nutrizione

👉🏻 Info al 3792458521

04/01/2023

Il DETOX POST FESTE!!

Zenzero e limone ti disintossica, ti purifica, brucia i grassi, ti fa perdere 5 taglie in 5 giorni.
Mettiamoci anche che permette di volare.

Non crediamo alle fandonie, please.

⚪️

👨🏻‍⚕️Dr. Francesco Adamo

Dietista - Nutrizionista
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💥 Info e prenotazioni al 3928517790
📍 Studio Medico Kospira
👉🏻 Via Marsala 29 - Trapani l
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04/12/2022

GLUTAMMATO MONOSODICO

👓E621. Viene cosi identificato in etichetta. Etichettato anche come il diavolo, faccio un po di chiarezza.
💊E’ un esaltatore di sapidità, responsabile del sapore umami, il quinto gusto. Viene nominata sostanza sicura dall’OMS e EJCN. Si trova naturalmente in prodotti come il pomodoro e il Parmigiano in buone concentrazioni.
Viene identificato come responsabile di alcune terribili malattie, tra cui l’Alzheimer, anche se ovviamente non è vero ma è soltanto una bufala.
🔴Quindi bisogna non mangiare più pomodori per la sua presenza? No ovviamente, non è tutto nero o bianco, bisogna comprendere le sfumature.
Ciò che fa veramente male è l’eccesso, l’insieme, l’addizione. Se non consumo glutammato ma mangio ogni giorno carne, parmigiano e salumi come aperitivo, non è sicuramente il glutammato il mio problema. Se sono un fumatore e non pratico nessuna attività sportiva non sarà mica il glutammato a crearmi problemi presenti e futuri.
✅Dobbiamo sempre guardare l’insieme del nostro STILE DI VITA.
Direi anche più glutammato ma MENO sodio a questo punto, l’eccesso di sodio si che crea problemi.

⚪️

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03/12/2022

VERDURA E FRUTTA SEMPRE DI STAGIONE?

👉Analizziamo rapidamente la questione.
Acquistare sempre alimenti di stagione può essere un gran bene per l’ambiente, soprattutto se si acquista a Km0, si riduce anche in modo importante l’utilizzo di fitofarmaci e le “forzature agricole”.
🥦Inoltre a livello nutrizionale è stato constatato che tra un raccolto e un altro ci sono delle differenze, figuriamoci acquistare del pomodoro ad Agosto o a Febbraio.
🪢Inoltre la differenza di acquisto in termini economici è significativa, un prodotto stagionale di norma costa meno.
🍒Ma c’è un grande Ma. La vera differenza per una sana alimentazione è la variabilità degli alimenti e le sue porzioni, quindi circa 500g di frutta e 500g di verdura al giorno. STOP. Questo fa davvero la differenza.

⚪️

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02/12/2022

DIGIUNO INTERMITTENTE

👉Nella pratica, per una persona normopeso, concentro in pochi pasti tutte le calorie di cui avrei potenzialmente bisogno. Se fossi sovrappeso, taglio qualche caloria e le concentro sempre in pochissimi pasti.

🕵️Ha senso? No, mi spiego. L’effetto del digiuno intermittente sulla perdita di peso puoi averlo ma perchè si fa una restrizione calorica, non per la fantomatica magia del digiuno.

🔥Inoltre si creano potenzialmente due danni:
il primo psicologico, poichè si potrebbe rischiare un disturbo alimentare soprattutto nei giovani visto l’incontrollata restrizione calorica;
il secondo metabolico, troppa “energia”, massiva quasi a livello cellulare e quindi più stress ossidativo.

💣Tutto ciò non ha un senso nè scientifico, tantomeno calorico. Il senso di una restrizione calorica la troviamo sempre seguendo un concetto mediterraneo, quindi ridurre in maniera graduale le calorie e facendo il nostro esercizio fisico giornaliero.
Questo funziona certamente ed è “collaudato”.
E la mima-digiuno? E’ uguale, nessuna magia o effetto speciale.

⚪️

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30/11/2022

LA VITAMINA D

👉Una sostanza fondamentale per noi, definita come un vero e proprio ormone.
☀Pensare di “mangiare” vitamina d è abbastanza irreale, nel senso che prendiamo l’80% del nostro fabbisogno dal sole.
Ci sono alimenti certamente che ne contengono una quantità superiore allo 0!
🐟Quali sono:
- Pesce come il salmone, aringa e tonno
- B***o
- Alcuni funghi
- il tuorlo d’uovo
- Alimenti fortificati
Fermo restando l’impossibilità di mangiare ogni giorno grassi come b***o e pesce, ci teniamo bene l’estate con un esposizione di almeno 30 minuti giornalieri

🕵️P.S. Persone in sovrappeso/obese hanno un maggior fabbisogno, perchè la vitamina D è una vitamina liposolubile quindi si distribuisce maggiormente nel grasso.

⚪️

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23/10/2022

Aggiornamento continuo:

Qui Tecniche ad Alta Velocità —> HVTT

Grazie .pignatelli.daniele

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19/10/2022

Conosci il NEAT?
È l’attività fisica non legata all’esercizio.

Si ma che c’entra?
Ha a che fare col mantenimento di un peso corretto o di un ritorno al normopeso in caso di sovrappeso /obesità.

È importante perché oziare troppo sul divano o seduti o distesi ci porta ad un NEAT basso quindi un basso dispendio di energie che non aiuta il nostro corpo. Se poi ci mettiamo un non fare alcuna attività fisica mirata diventa tutto molto più complicato.

Il movimento è Medicina!
Aumenta il tuo NEAT volontariamente!

24/09/2022

Pomodoro su tela by

⚪️

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23/09/2022

PILLOLE DI NUTRIZIONE

⚪️

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23/09/2022

👉🏻 Edulcoranti un po’ ovunque!

👉🏻 Qualche info utile!

⚪️

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04/04/2022

GUIDA ALLA DIETA DETOX!!!!!!

🌟🌟🌟

Indirizzo

Via Delle Oreadi 15
Trapani
91100

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 13:00
	16:00 - 20:00
Martedì	09:00 - 13:00
	16:00 - 20:00
Mercoledì	09:00 - 13:00
	16:00 - 20:00
Giovedì	09:00 - 13:00
	16:00 - 20:00
Venerdì	09:00 - 13:00
	16:00 - 20:00
Sabato	09:00 - 13:00

Sito Web

http://www.drfrancescoadamo.it/

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