Studio di Fisioterapia e Riabilitazione Ft. Carolina Civitareale

09/09/2026

01/09/2026

Lo sport mette il corpo alla prova. Il recupero fa parte dell’allenamento. 💪

Il trattamento manuale sulla schiena può essere un valido supporto per ridurre tensioni muscolari, migliorare la mobilità e favorire il recupero dopo l’attività sportiva.

Prendersi cura del proprio corpo significa anche imparare ad ascoltarlo, soprattutto quando gli chiediamo performance sempre migliori.

📍 Carolina – Fisioterapia
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Prevenzione PerformanceSportiva

26/08/2026

A volte, per dare sollievo alla colonna, basta partire da un movimento semplice. 🧱

In questo video vediamo una manovra al muro utilizzata per ridurre temporaneamente il carico sulla colonna vertebrale, in particolare a livello dorsale e cervicale, favorendo una sensazione di decompressione e maggiore mobilità.

Può essere utile soprattutto dopo tante ore trascorse seduti, davanti al computer o in posizioni mantenute a lungo.

⏱️ Prova a eseguirlo per 1 minuto, una volta al giorno, senza forzare il movimento e rispettando sempre le sensazioni del tuo corpo.

⚠️ In presenza di dolore, formicolii o sintomi persistenti, interrompi l’esercizio e affidati a un professionista per una valutazione specifica.

Salva il video per inserirlo nella tua routine quotidiana. 📌

Postura MalDiSchiena Prevenzione Benessere

24/08/2026

✨ Riprendono i corsi di Pilates Posturale! ✨

È il momento di ripartire prendendosi cura del proprio corpo. 🧘‍♀️
Attraverso esercizi mirati, respirazione e consapevolezza del movimento, il Pilates Posturale aiuta a migliorare postura, mobilità e benessere quotidiano.

📅 I corsi ripartono a breve! Posti Limitati !
📩 Per informazioni e prenotazioni, contattaci.

Riparti da te, un movimento alla volta. 💚

20/08/2026

Perdere urina mentre si salta, si corre o ci si allena non va considerato “normale” solo perché succede a molte donne.

Nel video reagisco alle parole di Arisa e facciamo chiarezza su un tema ancora troppo spesso minimizzato: le perdite urinarie durante uno sforzo possono essere un segnale di incontinenza urinaria da sforzo e meritano attenzione.

Normalizzare il problema non significa ignorarlo.
Significa parlarne senza vergogna e capire che il pavimento pelvico può essere valutato, allenato e rieducato con il giusto percorso.

Se ti è mai capitato mentre saltavi, correvi, ridevi o starnutivi, non limitarti a pensare: “succede a tutte”.

Informarsi è il primo passo. 💛

FitnessFemminile Prevenzione Carolina

17/08/2026

La vera ricchezza…salute, tempo, amore, pace!

16/08/2026

Gambe pesanti, gonfie o stanche a fine giornata? 🦵✨
A volte bastano pochi minuti di movimento per rimettere in moto le gambe.

Semplici esercizi di mobilità possono favorire l’attivazione della p***a muscolare, sostenere il ritorno venoso e aiutarti a contrastare quella fastidiosa sensazione di pesantezza. 🔄🩷

Non servono allenamenti infiniti: conta soprattutto la costanza.

👉 Scorri il carosello, prova gli esercizi e inizia a prenderti cura delle tue gambe, un movimento alla volta.

📌 Salva il post per rifarli durante la giornata.

15/08/2026

Buon Ferragosto a tutti !
☀️

14/08/2026

Gambe pesanti? 🦵✨ Bastano 5 minuti al giorno per rimetterle in movimento.

In questo video ti mostro alcuni semplici esercizi da fare comodamente a casa per favorire la circolazione delle gambe, riattivare il movimento e contrastare quella fastidiosa sensazione di pesantezza.

⏱️ 5 minuti
🏠 Zero attrezzi
💪 Facili da inserire nella tua routine quotidiana

Salva il video e provali con costanza. ❤️

📍 Studio di Fisioterapia & Riabilitazione
ft. Carolina Civitareale

Fisioterapista Mobilità

13/08/2026

Quando la Fisioterapista, trova QUEL punto. 👀