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dr Federica Zennaro

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Trebaseleghe, Veneto
dr Federica Zennaro

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Dietista
Naturopata
Facilitatore mindfulness eating
Coach nutrizionale

16/10/2026

🍽️ Il tuo rapporto con il cibo parla anche delle tue emozioni.

Per questo nasce il Diario Emotivo Alimentare: uno strumento pensato per aiutarti a fermarti, osservarti e comprendere meglio ciò che accade nel tuo rapporto con l’alimentazione.

Non è semplicemente un diario in cui segnare cosa mangi. È uno spazio dedicato alla consapevolezza, dove imparare a riconoscere le tue abitudini, le emozioni che possono accompagnare i pasti e i segnali del tuo corpo.

✨ Al suo interno troverai:
• spazi per annotare e riflettere sui tuoi pasti
• esercizi pratici di consapevolezza
• domande e spunti di riflessione
• affermazioni positive
• momenti dedicati all’ascolto dei tuoi bisogni

L’obiettivo non è giudicare ciò che mangi, né classificare le tue scelte come “giuste” o “sbagliate”.

È imparare, giorno dopo giorno, a conoscere meglio te stessa, sviluppare un rapporto più consapevole con il cibo e ritrovare maggiore equilibrio.

Perché a volte il primo passo verso un cambiamento non è fare di più, ma fermarsi e ascoltarsi. 🤍

📖 Inizia oggi il tuo percorso di consapevolezza. https://www.amazon.it/dp/B0DQ1V8LPW?ref=cm_sw_r_ffobk_cso_cp_apin_dp_M11GF5YK8SH9ZGQSB5G7&ref_=cm_sw_r_ffobk_cso_cp_apin_dp_M11GF5YK8SH9ZGQSB5G7&social_share=cm_sw_r_ffobk_cso_cp_apin_dp_M11GF5YK8SH9ZGQSB5G7&bestFormat=true&dplnkId=12b5b620-2841-46a0-9720-b0b7619bace3&nodl=1

16/10/2026

119 € per un percorso che non ti consegna l'ennesima lista di cibi consentiti e vietati?

Sì.

Perché probabilmente di liste ne hai già abbastanza.

Quello che voglio insegnarti è qualcosa che puoi portare con te anche dopo queste sei settimane.

Come riconoscere la fame.
Come gestire un pasto diverso dal previsto.
Come smettere di sentirti in colpa per un alimento.
Come affrontare la fame emotiva.
Come non lasciare che la bilancia decida il tuo umore.
Come continuare anche quando non sei stata perfetta.

Dentro FUORI DALLA DIETA trovi video, esercizi pratici, un workbook e un gruppo WhatsApp guidato.

Non devi essere perfetta per partecipare.
Non devi aspettare di essere più motivata.
E non devi rinunciare al desiderio di dimagrire.

Devi soltanto essere disposta a guardare oltre l'ennesimo schema alimentare.

📅 Seconda edizione dal 2 novembre
💗 Investimento: 119 €

Scrivimi FUORI in DM e ti mando tutte le informazioni per iscriverti.

15/10/2026

👇🏻

Non devi rinunciare alla pizza.
Non devi vivere contando calorie.
Non devi essere perfetta dal lunedì alla domenica.

E soprattutto, non devi continuare a ricominciare ogni volta che qualcosa non va come avevi previsto.

💗 Puoi voler dimagrire senza mettere la tua vita in pausa.

Ma per farlo devi imparare qualcosa che le diete spesso non ti insegnano: gestire la fame, le voglie, le emozioni e tutti quei momenti in cui il controllo sembra sparire.

È esattamente quello che facciamo in FUORI DALLA DIETA.

✨ 6 settimane per cambiare il tuo rapporto con il cibo e costruire un modo di mangiare che funzioni anche nella vita vera.

📅 Si parte il 2 novembre.
💌 Investimento: 119€.

E se questa volta, invece di iniziare l'ennesima dieta, iniziassi qualcosa che ti rimane?

Scrivimi 👑 in DM e ti mando tutte le informazioni per iscriverti.

La prossima versione di te non ha bisogno dell'ennesima dieta. Ha bisogno di te. ✨

15/10/2026

Il venerdì sera mangi una pizza.

Magari prendi anche il dolce.
Magari bevi un bicchiere di vino.

E ti godi la serata.

Poi arriva sabato mattina.

«Ieri ho esagerato.»
«Oggi devo stare leggera.»
«Meglio saltare la colazione.»
«Da lunedì torno a fare la brava.»

Ed ecco che un pasto piacevole diventa qualcosa da compensare.

Ma il problema non è quello che hai mangiato venerdì.

È il significato che gli attribuisci il sabato.

Perché se ogni volta che mangi qualcosa fuori programma senti il bisogno di rimediare, non stai imparando a gestire l'alimentazione.

Stai continuando a vivere tra controllo e senso di colpa.

E non è un'altra dieta che ti insegnerà a uscirne.

💗 In FUORI DALLA DIETA lavoriamo proprio su questi meccanismi: restrizione, perdita di controllo, cibi proibiti, fame emotiva e pensiero tutto-o-niente.

📅 Seconda edizione dal 2 novembre
💌 Percorso di 6 settimane · 119 €

Scrivimi FUORI in privato e ti spiego come partecipare.

Perché una pizza non dovrebbe decidere come mangerai il giorno dopo.

15/10/2026

Non devi guadagnarti il diritto di mangiare.

Non devi allenarti di più perché hai mangiato una pizza.

Non devi saltare un pasto perché ieri hai preso il dolce.

E soprattutto non devi ricominciare una dieta ogni volta che la tua alimentazione non è stata perfetta.

La libertà alimentare non è mangiare senza consapevolezza. È poter scegliere senza vivere continuamente tra regole e sensi di colpa.

Questo è uno dei temi che affrontiamo in FUORI DALLA DIETA.

Se ti riconosci, forse è arrivato il momento di lavorarci davvero.

💗 6 settimane
📅 Dal 2 novembre
💌 119 €

Scrivimi FUORI in DM e ti mando le informazioni per iscriverti.

14/10/2026

Ti faccio una domanda.

Quanto tempo hai già passato a cercare la dieta che finalmente riuscirai a seguire?

E se dedicassi una parte di quel tempo a capire perché tutte le volte, a un certo punto, senti di dover ricominciare?

Non ti prometto che non mangerai mai più per emozione.
Non ti prometto che amerai il tuo corpo ogni giorno.
E non ti prometto che dimagrirai un certo numero di chili.

Ti propongo qualcosa di diverso.

Sei settimane per iniziare a cambiare il modo in cui vivi il cibo.

Per imparare a riconoscere fame e sazietà.
Per uscire dal ciclo restrizione e perdita di controllo.
Per smettere di considerare alcuni cibi come proibiti.
Per affrontare la fame emotiva.
Per ridimensionare il potere della bilancia.
Per costruire un'alimentazione che non richieda di essere perfetta.

Questo è FUORI DALLA DIETA.

📅 Seconda edizione dal 2 novembre.
💗 Investimento: 119 €.

Le iscrizioni sono aperte.

Scrivimi FUORI e ti mando tutte le informazioni per iniziare.

Perdi peso senza perdere te stessa.

13/10/2026

Hai paura di iniziare a mangiare e non riuscire a fermarti.

Hai paura di concederti qualcosa perché sai già come potrebbe finire.

Hai paura di mollare il controllo, perché ogni volta che l'hai fatto ti sei ritrovata a prometterti che da lunedì avresti ricominciato.

E allora cerchi un'altra dieta.

Più precisa.
Più rigida.
Più efficace.

Ma ti sei mai chiesta perché, dopo tutte le diete che hai fatto, hai ancora così tanta paura del cibo?

Forse non ti serve imparare a controllarti meglio.

Forse ti serve imparare a mangiare senza dover scegliere continuamente tra controllo e perdita di controllo.

È esattamente uno dei motivi per cui ho creato FUORI DALLA DIETA.

Un percorso di 6 settimane per lavorare sulla fame, sulle restrizioni, sui cibi proibiti, sulla fame emotiva e sul rapporto con il tuo corpo.

Non ti prometto che non avrai mai più difficoltà.

Ti propongo qualcosa di molto più concreto: imparare a gestirle senza dover ricominciare ogni lunedì.

Perdi peso senza perdere te stessa.

💌 Le preiscrizioni alla prossima edizione sono aperte, con un prezzo agevolato riservato.

Scrivimi FUORI in privato e ti racconto come funziona.

13/10/2026

Il peso può oscillare per tantissimi motivi: liquidi, digestione, ciclo mestruale, sale.
Eppure basta vedere un numero più alto per pensare di aver sbagliato qualcosa.

E allora mangi meno, ti controlli di più, provi a recuperare.
Ma una variazione sulla bilancia non è una valutazione del tuo comportamento.

Puoi desiderare di dimagrire senza permettere a un numero di decidere come devi trattarti.

🌸 FUORI DALLA DIETA. Perdi peso senza perdere te stessa.

13/10/2026

La pedana vibrante non fa miracoli. E per fortuna non è questo che cerchiamo. 😉

Non scioglie il grasso.
Non sostituisce l'allenamento.
E non basta salirci sopra per ottenere un corpo più tonico.

Ma la scienza ci racconta qualcosa di interessante. 🔬

Alcuni studi sulla vibrazione di tutto il corpo hanno osservato effetti sull'attivazione neuromuscolare e sul flusso sanguigno periferico.

Non significa che ogni pedana abbia gli stessi effetti, né che elimini la ritenzione idrica.

Significa che può essere uno strumento in più, se inserito in un programma di movimento.

Ed è proprio da qui che è nata una novità di Licia Clinic. ✨

25 MINUTI. UN ALLENAMENTO PENSATO PER TE.

🔥 15 minuti di esercizi mirati a corpo libero, per lavorare su gambe, glutei, addome e parte superiore.

✨ 10 minuti sulla pedana vibrante, con posizioni ed esercizi adattati alle tue capacità.

Un allenamento breve, accessibile e organizzato, per chi vuole iniziare a muoversi o ritagliarsi uno spazio anche nelle giornate più piene.

Non ti promettiamo miracoli in 25 minuti.

Ti proponiamo qualcosa di molto più concreto: un modo semplice per iniziare a prenderti cura del tuo corpo, con costanza.

📍 Licia Clinic – Trebaseleghe

💌 Scrivimi “25 MINUTI” in privato per conoscere il nuovo allenamento e prenotare la tua prima sessione.

Indirizzo

Via Montello Secondo Tronco 64D
Trebaseleghe
35010

Orario di apertura

Lunedì	08:00 - 20:00
Martedì	08:00 - 17:00
Mercoledì	08:00 - 17:00
Giovedì	08:00 - 20:00
Venerdì	08:00 - 17:00
Sabato	09:00 - 15:00

Telefono

+393519866524

Sito Web

https://drfedericazennaro.it/, https://whatsapp.com/channel/0029Va9dN2H3mFYEds8Axo23/292

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