Dott.ssa Jessica Cecconi -Biologa Nutrizionista-

Casa
Italia
Trecate
Dott.ssa Jessica Cecconi -Biologa Nutrizionista-

Laureata in biologia applicata alle scienze della nutrizione presso l'università di Milano. Amo l'Unione nutrizione e sport.

07/09/2026

Fermati un momento.

Tra lavoro, famiglia, impegni e pensieri che si rincorrono, quante volte arrivi a sera senza esserti concessa nemmeno un minuto per te?

Eppure, anche nelle giornate più piene, c’è quasi sempre qualcosa che merita di essere notato.

Una persona. Un gesto. Un momento di calma. Una risata. Un caffè. 
Per cosa sei grata oggi? 💛
Scrivilo nei commenti.

Perché abbiamo pensato che il modo più bello per parlarvi di Semi di Gratitudine fosse proprio questo: iniziare insieme da un piccolo gesto di gratitudine.

E vogliamo regalarne 2 COPIE 🎁

Per partecipare, ti basta una sola semplice azione: 🌿 raccontaci nei commenti per cosa sei grata oggi

Se ti va, puoi anche taggare una persona a cui vorresti regalare un piccolo momento tutto per sé.
È un gesto facoltativo, ma potrebbe essere una bella occasione per coinvolgerla 💛

⏳ Puoi partecipare fino a mercoledì alle 23:59
🗓️ Giovedì annunceremo nelle stories le 2 vincitrici!

E adesso tocca a te.
Per cosa sei grata oggi? 🌱

01/09/2026

PCOS o PMOS? 🤔
Se ne hai sentito parlare, probabilmente hai già incontrato entrambe le sigle.

Il 2026 ha portato una novità importante: la sindrome precedentemente conosciuta come PCOS – Polycystic O***y Syndrome è stata rinominata PMOS – Polyendocrine Metabolic Ovarian Syndrome.

Non è un semplice cambio di nome.

È il riconoscimento del fatto che questa condizione è molto più complessa di quanto il vecchio termine lasciasse intendere e non riguarda esclusivamente le ovaie.

E proprio oggi, 1° settembre, World PCOS Day of Unity, voglio contribuire anch’io a fare un po’ di chiarezza 🫶🏻

Conoscere una condizione significa anche imparare a riconoscerne la complessità, superare i luoghi comuni e sapere quando è importante chiedere il supporto di un professionista.

Perché una maggiore consapevolezza può significare anche meno diagnosi tardive, meno stigma e più possibilità di prendersi cura della propria salute in modo personalizzato.

E dimmi: conoscevi già la nuova sigla PMOS?

21/08/2026

Un piatto che sembra un dessert, ma con il giusto equilibrio tra proteine, fibre, zuccheri naturali e antiossidanti.

Ecco la mia versione di French Toast in versione dolce 🫐 Perfetto per una colazione saziante o un brunch!

Ingredienti (per 1 persona)
• 1/2 fette di pane integrale
• 1 uovo
• 40 ml latte - vaccino o vegetale
• cannella - se di tuo gradimento
• Frutta fresca - per me albicocche e mirtilli
• yogurt bianco senza zuccheri aggiunti
• cocco rapè
• olio di cocco o di semi

In una ciotola, sbatti le uova con il latte e la cannella.
Immergi le fette di pane nella miscela e lasciale inzuppare per qualche secondo.
Cuoci il pane in una padella antiaderente leggermente unta con un filo di olio a tua scelta, 2-3 minuti per lato.
Farcisci il tuo French Toast con lo yogurt bianco, la frutta fresca e una spolverata di cocco rapè.

Buona colazione! ☕️

05/08/2026

Qualche giorno fa, durante un laboratorio di educazione alimentare, un bambino mi ha fatto una domanda che mi è rimasta nel cuore.
Non perché parlasse di nutrizione.
Ma perché raccontava tutto ciò che, senza rendercene conto, gli adulti trasmettono ai bambini sul cibo.

I bambini non nascono pensando che il cioccolato sia “sbagliato” o che alcuni alimenti siano “da evitare”.

Queste idee le costruiscono nel tempo, ascoltando le nostre parole, osservando i nostri comportamenti e il modo in cui noi stessi viviamo il cibo.

Ecco perché credo che l’educazione alimentare inizi molto prima di parlare di calorie, zuccheri o nutrienti.

Inizia quando evitiamo di definire un alimento “buono” o “cattivo”.
Quando non usiamo il dolce come premio o le verdure come punizione.
Quando insegniamo che ciò che conta davvero è l’equilibrio, non la perfezione.

I bambini hanno una straordinaria capacità di ascoltare il proprio corpo.
Il nostro compito non è sostituire quella capacità, ma proteggerla e accompagnarla con un linguaggio che non generi paura, senso di colpa o confusione.

🤍 Perché il rapporto con il cibo che avranno da grandi inizia, spesso, dalle parole che ascoltano da piccoli.

💬 Ti è mai capitato di sentire tuo figlio dire che un alimento “fa ingrassare”, “fa male” o “non si può mangiare”?
Raccontamelo nei commenti: confrontarci può aiutare tanti altri genitori.

20/07/2026

La è diventata una compagna inseparabile di molte delle nostre giornate ☀️

La portiamo al lavoro, in palestra, in auto, nello zaino dei bambini… ma la domanda è 👉🏻 Ogni quanto la lavi?

Molte persone pensano che, contenendo “solo acqua”, non abbia bisogno di essere pulita frequentemente ❌

In realtà, ogni volta che beviamo, sulla borraccia rimangono saliva, umidità e piccoli residui che, se non vengono rimossi, possono favorire la proliferazione di batteri e muffe.

I rischi principali includono:
💧 disturbi gastrointestinali (come vomito o diarrea)
💧 mal di gola
💧 alitosi
💧 gengiviti
💧 alterazione del gusto dell’acqua

La buona notizia? Bastano pochi minuti per lavare la tua borraccia.

Un piccolo gesto che aiuta a mantenere una buona igiene e a continuare a sfruttare tutti i vantaggi del suo utilizzo: bere di più, ridurre la plastica monouso e avere sempre l’acqua a portata di mano.

💬 E adesso dimmi la verità: prima di leggere questo post, ogni quanto lavavi la tua borraccia?

15/07/2026

Lo svezzamento è uno di quei momenti che ogni genitore aspetta con emozione 💖

Poi, però, arrivano le domande…
”Starà mangiando abbastanza?” “Meglio lo svezzamento tradizionale o l’autosvezzamento?” “E se si strozza?” “Posso già introdurre questo alimento?”

Se ti riconosci anche solo in una di queste domande, sappi che è normale.

Il problema non è avere dubbi.
Il problema è cercare risposte in mille posti diversi, trovando spesso informazioni contrastanti che aumentano la confusione.

Per questo ho creato “Svezzamento senza stress” 👉🏻 un webinar pensato per accompagnarti con indicazioni pratiche, basate sulle evidenze scientifiche, affinché tu possa vivere questo percorso con maggiore sicurezza e serenità.

Non parleremo solo di cosa fare, ma soprattutto del perché farlo, così da permetterti di prendere decisioni consapevoli e adatte al tuo bambino.

🤍 Perché lo svezzamento non deve essere una prova da superare, ma un momento di scoperta da vivere insieme.

💬 Se desideri ricevere tutte le informazioni sul webinar, lascia un commento, sarò felice di inviarti tutti i dettagli.

10/07/2026

Grazie di cuore a tutte queste fantastiche donne 💖

Una serata all’insegna delle risate, del buon cibo, della condivisione 🪴

Grazie anche Al Pum Rus per il fantastico apericena che ha preparato 🍴

Ci rivediamo presto con nuovi incontri e nuovi momenti speciali…anche tu farai parte dei nostri? ☺️

22/06/2026

Vacanza significa anche questo ⤵️

Gelati dopo una giornata al mare, una granita al tramonto, un panino mangiato in spiaggia, una cena che non segue il classico “piatto bilanciato”.

Guardando queste foto di Giorgio e Giulio, mi viene da pensare a quanto spesso siamo portati a credere che mangiare bene significhi fare sempre la scelta “perfetta”…

Ma la realtà è diversa ‼️

L’alimentazione non è fatta di singoli pasti, bensì di abitudini costruite nel tempo 🌱
E durante una vacanza il cibo diventa molto più che nutrimento: è scoperta, condivisione, cultura, esperienza, ricordo 💖

I bambini non hanno bisogno di vacanze perfette dal punto di vista nutrizionale. Hanno bisogno di vivere esperienze positive, di ascoltare la fame e la sazietà, di assaggiare sapori nuovi e di vedere che il cibo può essere vissuto con serenità ✨

La salute non si misura in una settimana di vacanza.
La salute si costruisce nei mesi e negli anni.

Godiamoci il viaggio, il mare, le risate e anche quel gelato mangiato senza sensi di colpa ❤️

03/06/2026

(Ri)prenditi il tuo spazio
(Ri)prenditi il tuo tempo
(Ri)prenditi cura di te

❤️

✨ Semi di Gratitudine ✨
a cura di Jessica Cecconi & Barbara Donadoni

🛒 Disponibile su Amazon

26/05/2026

25 maggio ✨ Uno splendido aperitivo senza stress!

Speriamo di avervi donato un piccolo seme, di cui vi prenderete cura per farlo germogliare 🌱

Grazie a tutte le partecipanti 💖

A presto!

Indirizzo

Via Fratelli Russi 1
Trecate
28069

Sito Web

https://nutrizionistacecconi.it/

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dott.ssa Jessica Cecconi -Biologa Nutrizionista- pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.