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Dott.ssa Eleonora D'Antone NaturHouse Tremestieri Etneo

Casa
Italia
Tremestieri Etneo
Dott.ssa Eleonora D'Antone NaturHouse Tremestieri Etneo

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08/06/2026

😋 OGGI PORTIAMO IN TAVOLA:
✨ UOVA SODE CON ZUCCHINA E MELANZANA PICCOLA GRIGLIATE ✨
Un piatto semplice ma ricco di gusto, fresco e nutriente, perfetto per un pranzo leggero o una cena equilibrata 💪🥚🍆

👩‍🍳 PROCEDIMENTO (idea base):
✔️ Preparare 2 uova sode, cuocendole in acqua bollente per circa 8–9 minuti, poi raffreddarle e sgusciarle.
✔️ Tagliare a fette 1 zucchina e 1 melanzana piccola.
✔️ Grigliare le verdure su una piastra ben calda finché risultano morbide e leggermente dorate.
✔️ Disporre su un piatto da portata la zucchina e la melanzana piccola grigliate.
✔️ Aggiungere le uova sode tagliate a metà o a spicchi.
✔️ Condire con 1 cucchiaio di olio extravergine d’oliva, prezzemolo tritato e mentuccia fresca e aglio; completare con un pizzico di sale e pepe, se gradito.

📚 Stima dei macronutrienti complessivi (per porzione):
(2 uova + 1 zucchina + 1 melanzana piccola + 1 cucchiaio olio EVO)

Energia: circa 330 kcal
Proteine: ~17 g
Grassi: ~24 g
Carboidrati: ~14 g
Fibre: ~6 g

🍽️ Osservazioni nutrizionali:
Si tratta di un piatto completo, semplice e ben bilanciato, ideale per chi desidera un pasto saziante ma leggero.
👉 Le uova apportano proteine ad alto valore biologico, vitamina B12, vitamina D e colina.
👉 La zucchina fornisce acqua, potassio e fibre, contribuendo alla leggerezza del piatto.
👉 La melanzana piccola aggiunge fibre e composti antiossidanti, mantenendo più contenuto l’apporto calorico complessivo.
👉 L’olio extravergine d’oliva completa il profilo lipidico con grassi monoinsaturi e antiossidanti naturali.
👉 La mentuccia fresca e il prezzemolo donano profumo e freschezza, rendendo il piatto aromatico senza eccedere con il sale.

Un piatto mediterraneo, fresco e versatile, perfetto anche da preparare in anticipo e gustare a temperatura ambiente 🥗✨

29/05/2026

😁IN UN SOLO MESE: Paola ha salutato ben 8 kg. ❤

🍀Questo sblocco metabolico è il risultato di un protocollo antifame per spegnere e un potente supporto drenante per eliminare il ristagno di liquidi.

Smettetela di affidarvi al caso o ai miracoli stagionali per riprendervi la forma e l'energia che meritate. 🌿💪

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Dott.ssa Eleonora D'Antone
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28/05/2026

😎CHIUSO DAL 29 MAGGIO AL 2 GIUGNO❗️
Anche noi ci prendiamo una pausa in occasione della festività del 2 giugno.
Torneremo operative e pronte ad accogliervi da mercoledì 3 giugno!
💚 Nel frattempo, godetevi una giornata di relax… Magari senza esagerare! 😜
Dott.ssa Eleonora D'Antone
Naturhouse Tremestieri Etneo
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26/05/2026

😋 OGGI PORTIAMO IN TAVOLA:
✨ FUSILLI DI LENTICCHIE CON SPINACI, FUNGHI E PINOLI ✨
Un primo piatto semplice ma ricco di gusto, naturalmente proteico e saziante, con una piccola nota croccante data dai pinoli 💪🍄🥬
👩‍🍳 PROCEDIMENTO:
✔️ Cuocere 200 g di spinaci in acqua salata, scolarli bene e tenerli da parte.
✔️ Affettare 200 g di funghi misti e saltarli in padella con 1 cucchiaio di olio extravergine d’oliva e 1 spicchio d’aglio.
✔️ Aggiungere gli spinaci ai funghi e lasciare insaporire per qualche minuto.
✔️ Cuocere 60 g di fusilli di lenticchie in abbondante acqua salata per il tempo indicato sulla confezione.
✔️ Prima di scolarli, conservare un po’ di acqua di cottura.
✔️ Unire la pasta alle verdure e saltare per circa 1 minuto, aggiungendo poca acqua di cottura per amalgamare bene il condimento.
✔️ Completare con una decina di pinoli, meglio se leggermente tostati in padella per esaltarne il profumo.
📚 Stima dei macronutrienti complessivi (per porzione):
(60 g fusilli di lenticchie + 200 g spinaci + 200 g funghi + 1 cucchiaio olio EVO + circa 2–3 g pinoli)
Energia: circa 390 kcal
Proteine: ~27 g
Grassi: ~14 g
Carboidrati: ~43 g
Fibre: ~11 g
🍽️ Osservazioni nutrizionali:
Si tratta di un piatto unico vegetale completo e saziante, ideale per chi cerca un’alternativa alla pasta tradizionale con un maggiore apporto proteico.
👉 I fusilli di lenticchie apportano proteine vegetali, fibre e carboidrati a lento assorbimento, favorendo sazietà e stabilità glicemica.
👉 Gli spinaci contribuiscono con fibre, folati, potassio e composti antiossidanti.
👉 I funghi arricchiscono il piatto con minerali e sostanze bioattive, mantenendo basso l’apporto calorico.
👉 I pinoli, anche in piccola quantità, aggiungono croccantezza, grassi insaturi e vitamina E.
👉 L’olio extravergine d’oliva completa il profilo nutrizionale con grassi monoinsaturi e antiossidanti naturali.
Un primo piatto colorato, nutriente e mediterraneo. 🥬🍄✨
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22/05/2026

NON È MAGIA, È FISIOLOGIA! 💧🚀
Martina ha appena salutato 2,5 kg in una sola settimana! Abbiamo riattivato un sistema linfatico impigrito, e iniziato ad eliminare i liquidi in eccesso. 🧪✨

Il vero segreto di questo sblocco immediato non è un digiuno triste, ma un protocollo strategico. L'integrazione drenante ha funzionato come una chiave di accensione idraulica, mentre il piano alimentare personalizzato ha disinfiammato i tessuti ripristinando l'equilibrio idrico senza stressare il corpo. 🍏🔧

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20/05/2026

FAME SERALE?🤯 NON ROVINARE I TUOI PROGRESSI! 👇

Quante volte capita di sentire quel languorino dopo cena che minaccia la tua dieta? 🕰️👻 La soluzione non è resistere eroicamente, ma scegliere strategicamente. Ecco 3 idee per spuntini sfiziosi, sazianti e, soprattutto, sotto le 100 kcal! 🔥⚖️

Ecco come prepararli in un lampo:

1️⃣ CHIPS DI VERDURE 🥕🧅
Taglia le tue verdure preferite (zucchine, carote, barbabietole) a fettine sottilissime con la mandolina. Condisci con le tue spezie del cuore (prova l'origano 🌿) e un solo spruzzo di olio. Cuoci in forno o friggitrice ad aria fino a renderle croccanti! 😋

2️⃣ POP CORN LIGHT 🍿✨
Dimentica quelli del cinema pieni di b***o! Prepara i tuoi chicchi usando l'apposita macchinetta ad aria oppure in una padella antiaderente ben calda, aggiungendo solo un leggero spruzzo di olio. Volume assicurato, calorie pochissime! 🎈

3️⃣ YOGURT BIANCO E CIOCCOLATO 🍦🍫
La voglia di dolce non si discute! Prendi un vasetto di yogurt bianco naturale e impreziosiscilo grattugiando sopra un cubetto (10 g) di ottimo cioccolato fondente. Il mix perfetto tra freschezza e golosità. 😍

Smetti di combattere contro la fame e impara a gestirla con intelligenza! 💪🌿

Quale di queste 3 opzioni ti ispira di più per stasera? Scrivilo nei commenti! 👇

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13/05/2026

😋 OGGI PORTIAMO IN TAVOLA:
✨ VELLUTATA DI FAVE FRESCHE CON TARTAR DI GAMBERO ROSSO E FINOCCHIETTO SELVATICO ✨
Un piatto semplice ma ricco di gusto, che unisce la dolcezza delle fave alla delicatezza del gambero rosso in una ricetta profumata e ricca di sapori. 💪

👩‍🍳 PROCEDIMENTO:
✔️ Sbollentare 250 g di fave fresche per qualche minuto e poi pelarle.
✔️ In una casseruola, scaldare 1 cucchiaio di olio extravergine d’oliva con la cipolletta tritata.
✔️ Aggiungere le fave, il finocchietto selvatico fresco e coprire con acqua.
✔️ Salare leggermente e lasciare cuocere per circa 20–30 minuti, finché le fave saranno morbide e la consistenza diventerà cremosa.
✔️ Frullare leggermente, se necessario, per ottenere una vellutata liscia e omogenea.
✔️ A parte preparare una tartare di 100 g di gambero rosso sgusciato, condita con un pizzico di pepe nero.
✔️ Servire la vellutata calda con sopra la tartar di gambero rosso e completare con altro finocchietto fresco.

📚 Stima dei macronutrienti complessivi:

Energia: circa 320 kcal
Proteine: ~24 g
Grassi: ~11 g
Carboidrati: ~28 g
Fibre: ~9 g

🍽️ Osservazioni nutrizionali:
Si tratta di un piatto unico completo e bilanciato, perfetto per chi desidera un pasto sano ma saporito.
👉 Le fave fresche apportano fibre, proteine vegetali e carboidrati complessi, favorendo sazietà e benessere intestinale.
👉 Il gambero rosso, ricco di proteine nobili e povero di grassi, rende il piatto altamente nutritivo e raffinato.
👉 Il finocchietto selvatico dona profumo, leggerezza digestiva e un tocco aromatico tipico della cucina siciliana.
👉 L’olio extravergine d’oliva aggiunge i suoi grassi monoinsaturi e antiossidanti naturali, completando l’equilibrio nutrizionale.

Un connubio perfetto tra tradizione mediterranea e mare, da gustare caldo come piatto elegante ma profondamente legato alla cucina di territorio 🌿🦐.

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08/05/2026

🌸✨NON SERVE SOFFRIRE LA FAME PER VEDERE I PRIMI CAMBIAMENTI!
Se il tuo specchio ultimamente ti sembra un nemico, guarda cosa è riuscita a fare Elena in una sola settimana: un incredibile -3,2 kg!🌸✨

🚀Iniziare il percorso con una marcia in più è possibile quando smetti di combattere contro il tuo corpo e inizi a dargli esattamente ciò di cui ha bisogno per sbloccarsi.

🍀Un'azione mirata antifame e una potente spinta drenante per eliminare il ristagno di liquidi, il tutto guidato da un piano alimentare personalizzato costruito intorno alle tue reali necessità quotidiane.

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05/05/2026

STOP RITENZIONE IDRICA! 💧✨

🤯Sentirsi gonfi e "fuori forma" non è un destino inevitabile, ma spesso un segnale che il tuo "metabolismo idrico" ha bisogno di un aiuto. Quando i liquidi si accumulano, non è solo una questione di centimetri: è il tuo corpo che sta trattenendo tossine e infiammazione che rallentano la tua vitalità. 📉

💧Il PROTOCOLLO SMART ANTI RITENZIONE IDRICA è una strategia professionale che agisce con precisione chirurgica su due fronti: l'efficacia di integratori drenanti d'eccellenza e un piano alimentare specifico studiato per non appesantire il sistema e massimizzare il ricambio dei liquidi. 🧪🍏

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Non aspettare che l'estate arrivi a chiederti il conto: riprenditi la tua energia e torna a indossare i tuoi abiti preferiti con un sorriso. 🌿💪

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27/04/2026

😋 OGGI PORTIAMO IN TAVOLA:
✨ INSALATA DI POLLO CON PERE, NOCI E PARMIGIANO ✨
Un piatto fresco, semplice e ricco di gusto, che unisce proteine magre, frutta fresca e grassi buoni in modo equilibrato e nutriente 💪🥗🍐

👩‍🍳 PROCEDIMENTO :
✔️ Condire 150 g di pollo con le spezie a piacere (ad esempio timo e salvia, paprika dolce oppure aneto) e un pizzico di sale.
✔️ Arrostire il pollo in padella ben calda fino a completa cottura, poi tagliarlo a striscioline.
✔️ Disporre sul piatto la misticanza di insalata.
✔️ Adagiare sopra il pollo ancora tiepido.
✔️ Aggiungere mezza pera tagliata a fettine sottili e 2 noci sbriciolate grossolanamente.
✔️ Completare con 20 g di Parmigiano a scaglie e 1 cucchiaio di olio extravergine d’oliva.

📚 Stima dei macronutrienti complessivi (per porzione):
Energia: circa 430 kcal
Proteine: ~38 g
Grassi: ~24 g
Carboidrati: ~15 g
Fibre: ~4 g

🍽️ Osservazioni nutrizionali:
Si tratta di un piatto unico completo e bilanciato, perfetto per chi desidera un pasto sano ma saporito.
👉 Il pollo apporta proteine ad alto valore biologico, utili per il mantenimento della massa muscolare e per aumentare il senso di sazietà.
👉 La pera dona freschezza, fibre e una quota di zuccheri naturalmente presenti, bilanciando la sapidità del formaggio e delle noci.
👉 Le noci apportano grassi insaturi, vitamina E e minerali preziosi, migliorando la qualità lipidica del piatto.
👉 Il Parmigiano arricchisce la preparazione con calcio e proteine, mentre l’olio extravergine d’oliva completa il profilo nutrizionale con grassi monoinsaturi e antiossidanti.

Un connubio perfetto tra leggerezza e gusto, da assaporare come piatto unico nelle giornate più calde o come pranzo veloce ma nutriente 🥬🥖

Indirizzo

Via Etnea 172/b
Tremestieri Etneo
95030

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 13:00
Martedì	09:00 - 15:00
Mercoledì	16:00 - 20:00
Giovedì	09:00 - 13:00
	16:00 - 20:00
Venerdì	09:00 - 15:00

Sito Web

http://naturhouse.it/

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