dott.ssa Adriana Gramaglia - biologa nutrizionista

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dott.ssa Adriana Gramaglia - biologa nutrizionista

Elaborazione piani alimentari personalizzati in condizioni fisiologiche e patologiche, analisi della composizione corporea, programmi di educazione alimentare

08/06/2026

🌞 E se quest’estate fosse quella in cui inizi davvero a prenderti cura di te?

Niente rinunce, niente diete estreme: solo un percorso costruito sulle tue esigenze, per vivere l’estate con più energia, equilibrio e serenità.

✨ Dal 15/06 al 20/07:
➡️ 15% di sconto sulla prima visita nutrizionale
➡️ Consigli pratici e ricette smart per i tuoi pranzi da spiaggia

Prenota il tuo appuntamento e inizia oggi il tuo percorso di benessere.

📩 Scrivimi in DM o contattami al 351 9549174.

16/05/2026

Vi presento il caso di G. paziente con peso iniziale di 105,5kg che in 3 mesi di lavoro assieme é arrivato a 87kg: un cambiamento non solo fisico ma anche di stile di vita 🤩

L’approccio utilizzato su richiesta del paziente è stato quello della dieta chetogenica e abbiamo impostato il percorso con le seguenti tappe:

✅2 mesi di dieta chetogenica
✅1 mese di graduale reintroduzione dei carboidrati
➡️piano equilibrato in stile dieta mediterranea

Durante il percorso il paziente che inizialmente era tendenzialmente sedentario, ha introdotto attività fisica mista (hyrox+ nuoto) 💪🏼

La dieta chetogenica NON è per tutti ed è fondamentale il consenso del paziente che deve essere informato sui potenziali benefici/possibili effetti collaterali e seguito passo dopo passo.

Qualunque sia l’approccio, quello che conta sempre è il rapporto di fiducia tra paziente e professionista, la costanza e il deficit calorico😉

29/04/2026

Come dico sempre ai miei pazienti non si tratta di “dieta” ma di stile di vita🌿💚

Leggi il carosello per scoprire di più sul mio approccio e se vuoi scoprire di più visita il mio sito al link che trovi in bio 👆🏼💻

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18/02/2026

🗓️SAVE THE DATE!! 9 marzo ore 17.00

🌱Un evento interamente dedicato al mondo dei legumi!!

Ricchi di proteine vegetali, fibre e nutrienti essenziali, sono alleati preziosi per la salute e per un’alimentazione più equilibrata e sostenibile. Eppure spesso non sappiamo come portarli in tavola con semplicità…

💡 È proprio quello che scoprirai durante il nostro evento!

Parleremo dei benefici dei legumi e, soprattutto, imparerai ricette facili, veloci e gustose per inserirli nella tua alimentazione di tutti i giorni senza complicazioni.

🥄 Degustazioni
👩‍🍳 Preparazioni pratiche
📖 Idee subito replicabili a casa

Vieni a trasformare i legumi in protagonisti della tua cucina!💚

📝SONO APERTE LE ISCRIZIONI!!

📲contattaci anche via whatsapp al 348 7096707 o al 351 9549174

13/02/2026

Alcuni estratti dell’evento organizzato presso 🎀🥗
Un’occasione per diffondere corrette informazioni, curiosità e consigli sul moneto dell’alimentazione🍽️
Grazie e a tutti coloro che hanno partecipato🤗

07/01/2026

Diamo il benvenuto al 2026 con la pubblicazione del mio primo articolo su una delle maggiori riviste italiane di divulgazione scientifica 💣🥳

📝In questo articolo dal titolo "eliminare il glutine dalla dieta: solo una moda o c'è un reale beneficio per l'organismo?" ho voluto affrontare uno dei temi più dibattuti negli ultimi, ovvero quello delle diete "glutine free" per fare un po' di chiarezza tra realtà e falsi miti.

Da professionista della nutrizione, ritengo che lo scopo del mio lavoro non sia solo quello di elaborare piani alimentari, ma anche di trasmettere alla popolazione informazioni corrette e provate scientificamente.

L'educazione alimentare è una delle parti che amo di più del mio lavoro e la pubblicazione di un articolo di una rivista scientifica rappresenta forse uno dei modi migliori per conferire autorevolezza e credibilità alla propria professione.

Ringrazio di cuore la redazione scientifica di per la fiducia accordata e per avermi dato l'opportunità di contribuire alla divulgazione e alla sensibilizzazione su una tematica così importante per la nostra salute 🌿

Trovate il mio articolo sul numero di gennaio 2026, disponibile in edicola!!

22/12/2025

☆chiusura natalizia dal 23 dicembre al 9 gennaio☆

Auguri a tutti di buon Natale e felice anno nuovo🎄🎅🎆

#2026

26/11/2025

Dicembre è ormai alle porte e dobbiamo fare i conti con dolci, dolcetti, grandi abbuffate, aperitivi pranzi e cene H24. 🎄🎇🍰🍝

Perché quindi "mettersi a dieta" prima delle feste?
Meglio rimandare all'anno nuovo tra i famosi "buoni propositi"...

Questo pensiero comune è spesso sbagliato e fuorviante.

Iniziare un percorso nutrizionale in anticipo può dare numerosi benefici e ci permette di affrontare di affrontare con serenità e meno sensi di colpa i periodi di festa☝🏼

Non aspettare, prenota anche tu la tua prima visita!!!
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21/10/2025

Ecco un'idea per una merenda completa anche post-allenamento pronta in soli 10 minuti!🫐🥛

✔️Lo yogurt è un'ottima fonte proteica naturale
✔️I biscotti secchi fanno il giusto apporto di carboidrati complessi
✔️I semi di chia sono ricchi di fibre e di Omega3
✔️Il cioccolato fondente è ricco di flavonoidi che sostengono la salute cardiovascolare

30/09/2025

I benefici di iniziare un percorso nutrizionale sono moltissimi e allargano il concetto popolare di dieta intesa come "restrizione", "privazione"☝🏼
A volte ci si rivolge al nutrizionista non necessariamente per perdere peso, ma anche per ripristinare un equilibrio nel organizzazione della propria alimentazione e raggiungere così un stato di benessere non solo fisico, psicologico e sociale🔅✅️

Indirizzo

Trieste
34100

Telefono

+393519549174

Sito Web

http://www.ilsimposiodelbenessere.it/

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