24/08/2026
Quante volte, dopo le vacanze, sentiamo dire:
“Da lunedì mi rimetto in riga.”
“Ho mangiato troppo.”
“Adesso devo stare a dieta.”
“Devo depurarmi.”
“Ho esagerato, quindi per qualche giorno mangio pochissimo.”
Ecco. WTF is “rimettersi in riga”?
Non hai fatto un danno da riparare perché hai mangiato una pizza, preso un gelato in più o fatto qualche aperitivo.
E soprattutto, non hai bisogno di compensare.
Il corpo non funziona così: qualche giorno diverso dalla tua solita routine non cancella mesi di abitudini, così come una cena più abbondante non determina da sola il tuo stato di salute o il tuo peso.
Quello che possiamo fare, invece, è molto meno drammatico:
✨ tornare alle nostre abitudini
✨ riprendere una normale alimentazione
✨ ascoltare fame e sazietà
✨ ricominciare a muoverci se ci va
✨ e soprattutto smettere di vivere il cibo come qualcosa da “riparare”.
Per me mangiare bene significa anche saper gestire i momenti in cui la vita è diversa dal solito.
Perché l’obiettivo non dovrebbe essere essere perfetti in vacanza e poi “rimettersi in riga”.
L’obiettivo è arrivare al punto in cui non hai più bisogno di rimetterti in riga🤍
👉🏻Se questa frase ti è familiare, salva il post per il prossimo “da lunedì ricomincio”.
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