Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 17:00 Martedì 09:00 - 17:00 Mercoledì 09:00 - 17:00 Giovedì 09:00 - 17:00 Venerdì 09:00 - 17:00 Sabato 09:00 - 17:00

https://www.facebook.com/671281976074510/

Dott.ssa Valentina Mussari-Biologa Nutrizionista-Lamezia Terme, Calabria.

Casa
Italia
Triggianello
Dott.ssa Valentina Mussari-Biologa Nutrizionista-Lamezia Terme, Calabria.

👩🏻‍⚕️ Biologa Nutrizionista
🎓 Laurea magistrale in Scienze della Nutrizione
📍 Iscritta all’Albo dei Biologi (Calabria)
📩 DM

14/09/2026

-RITORNO A SCUOLA -
✏️ 3 MERENDE DELLE 10 che non si rovinano nello zaino🎒

La merenda giusta ti salva la mattinata: energia senza picco glicemico e bimbi sazi fino a pranzo.

Ecco le mie 3 preferite di questo rientro:

1️⃣ Pane integrale + crema 100% nocciole
Golosa ma furba, con fibre che saziano.

2️⃣ Frutta secca + frutta fresca
Es. 6 mandorle + mela a fettine o uva. Completa, energetica e super pratica.

3️⃣ Crackers integrali + bastoncini di carote
Croccante e leggera, la più amata per la ricreazione.

Si preparano tutte in 2 minuti la sera prima. Niente frigo fino alle 10! 🙌

Quale proverai domani? 1, 2 o 3? Scrivimelo qui sotto 👇

🔖 SALVA LE IDEE per i tuoi bambini così le ritrovi al volo lunedì mattina!

Con affetto,
Valentina 🍓
_Biologa Nutrizionista_

nutrizionistabambini educazionealimentare dottoressavalentinamussari

11/09/2026

Hai iniziato mille volte una dieta… e ogni volta hai pensato: “Adesso devo stare attenta a tutto”?

E magari hai rinunciato a una colazione al bar, a una cena fuori o al weekend perché pensavi di aver “rovinato tutto”.

Ma dimagrire non significa vivere contando ogni errore.
Significa imparare a gestire anche la vita vera, senza ricominciare da zero ogni lunedì. 🤍

Se ti sei riconosciuta, forse è arrivato il momento di cambiare approccio.

📩 Scrivimi “DIMAGRIRE” in privato.

09/09/2026

🌱 CHALLENGE DEL BENESSERE – OBIETTIVO DICEMBRE 🎯

Settembre è il momento giusto per ripartire e prendersi cura di sé.

Ho deciso di lanciare una Challenge del Benessere dedicata a chi vuole migliorare le proprie abitudini alimentari e prendersi maggiore cura del proprio benessere, un passo alla volta. 💚

✨ Partecipazione GRATUITA
🏆 In palio un premio finale
📅 Puoi aderire entro il 30 settembre

Non aspettare il momento perfetto.
Inizia da una piccola scelta.

Vuoi scoprire come funziona?

💌 Scrivimi in DM “OBIETTIVO ” e ti mando tutte le informazioni.

Valentina Mussari
Biologa Nutrizionista

04/09/2026

🍗 LO SAPEVI CHE IL PETTO DI POLLO PUÒ DIVENTARE COSÌ CREMOSO E GUSTOSO? 🤤

Se sei stanca del solito pollo alla piastra, prova questa versione: semplice, veloce e con pochi ingredienti.

✨ Farina di riso
✨ Misto soffritto
✨ Rosmarino
✨ Un filo di olio
✨ Latte

Il risultato? Un pollo morbido, cremoso e davvero sfizioso, perfetto per tutta la famiglia. ❤️

👩‍⚕️ Da nutrizionista, amo proporre idee semplici e pratiche per rendere l’alimentazione quotidiana varia e piacevole.

📌 Salva la ricetta e provala alla prossima cena!

01/09/2026

🛒 La spesa di settembre per tutta la famiglia 💚

Settembre è il momento perfetto per tornare alla routine e ripartire dalle piccole abitudini… anche dalla spesa!

Una spesa equilibrata non deve essere complicata: basta scegliere alimenti semplici, vari e adatti alle esigenze di tutta la famiglia. 👨‍👩‍👧‍👦

🥦 Verdure di stagione
🍇 Frutta
🥚 Uova e fonti proteiche
🍝 Cereali e derivati
🫒 Olio extravergine d’oliva
🥜 Frutta secca

L’obiettivo non è avere una spesa “perfetta”, ma creare una dispensa che ci permetta di mangiare bene ogni giorno, senza preparare menù diversi per ogni componente della famiglia. 💚

📌 Salva questa lista per la tua prossima spesa!

30/08/2026

🥬 Hamburger di spinaci per tutta la famiglia 💚

Una ricetta semplice, gustosa ,vegetariana e colorata per portare le verdure in tavola in modo diverso! 🌱

Perfetti per grandi e piccoli, questi hamburger di spinaci e ricotta sono un’idea pratica per un pranzo o una cena in famiglia. 👨‍👩‍👧‍👦

✨ Salva la ricetta per averla sempre a portata di mano e prova a prepararli insieme ai tuoi bambini!

Perché educare a una sana alimentazione significa anche scoprire nuovi sapori e divertirsi in cucina. 💚

👉 Scorri il post per le dosi!

29/08/2026

RIPARTIRE DOPO LE VACANZE?

Non serve ricominciare tutto da capo.
E soprattutto, non serve sentirsi in colpa per ciò che abbiamo mangiato o fatto durante le vacanze.

Il vero cambiamento parte dalle piccole abitudini quotidiane:

🥗 tornare a pasti più regolari e bilanciati
💧 ricordarsi di bere a sufficienza
🍎 scegliere con consapevolezza, senza rinunce estreme
🚶‍♀️ riprendere a muoversi con piacere
😴 ritrovare un buon ritmo di sonno
🧘‍♀️ ascoltare nuovamente i segnali del proprio corpo

Non cercare la perfezione.
Cerca la continuità.

Perché prendersi cura di sé non significa essere perfetti, ma imparare a fare ogni giorno una scelta un po’ più consapevole. 🌱

✨ Settembre può essere il momento giusto per ricominciare… da te.

25/08/2026

Quante volte hai detto “da settembre mi rimetto in riga”? ✨

Questo settembre fallo davvero, ma fallo per te.
Non per punirti per l’estate. Non per l’ennesima dieta lampo.

Il tuo corpo non ha bisogno di punizioni.
Ha bisogno di ascolto, equilibrio e di un percorso cucito su di te. 💚

Niente liste di cibi sì e cibi no.
Lavoriamo insieme su abitudini sostenibili, serenità a tavola e risultati che restano.

📞 Primo colloquio 15 minuti gratuiti per conoscerci: una videochiamata veloce per capire i tuoi obiettivi

Le consulenze di settembre sono aperte e i posti sono limitati.

👇 Scrivimi in DM la parola ”SETTEMBRE”o su WhatsApp al 351 530 8203

📍 Dove mi trovi:
- Studio Emotion - Via Catania 23, Lamezia Terme
- Attivamente - Via Alessandro Volta 21, Lamezia Terme
- Online ovunque tu sia 💻

Dott.ssa Valentina Mussari
Biologa Nutrizionista

19/08/2026

Fa MOLTO chic ✨ mangiare bene senza smettere di vivere.

Fa chic mangiare fresco quando ne abbiamo voglia.
Fa chic una pizza al mare.
Fa chic mangiare la pasta anche la sera.
Fa chic concedersi un gelato.
Fa chic non sentirsi in colpa dopo una cena più abbondante e soprattutto non pensare di dover digiunare il giorno dopo.

E, soprattutto, fa chic ricordarsi che ogni corpo è diverso: anche mangiando allo stesso modo, non tutti otteniamo gli stessi risultati.

La sana alimentazione non è perfezione.
È equilibrio, consapevolezza e personalizzazione. 🤍

01/08/2026

🌿 Un piccolo aggiornamento 🌿

Dal 4 al 31 agosto mi prenderò una pausa per ricaricare le energie e dedicare del tempo alla mia famiglia.

Nel frattempo, l’agenda di settembre è già aperta. 📅

Se stai pensando di iniziare un percorso nutrizionale, riprenderlo dopo l’estate o programmare il tuo controllo, questo è il momento giusto per riservare il tuo appuntamento.

L’estate è fatta per vivere momenti di serenità, senza sensi di colpa. A settembre ripartiremo insieme con nuovi obiettivi, un passo alla volta. 💚

✨ Ti auguro un agosto ricco di sorrisi, relax e benessere.

📩 Per informazioni o prenotazioni puoi scrivermi in DM oppure su WhatsApp.

Indirizzo

Triggianello

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 17:00
Martedì	09:00 - 17:00
Mercoledì	09:00 - 17:00
Giovedì	09:00 - 17:00
Venerdì	09:00 - 17:00
Sabato	09:00 - 17:00

Telefono

+393515308203

Sito Web

facebook.com

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dott.ssa Valentina Mussari-Biologa Nutrizionista-Lamezia Terme, Calabria. pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.