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Dottoressa Francesca Mariotti

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Dottoressa Francesca Mariotti

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Dottoressa Francesca Mariotti, Nutrizionista, Via Pasquale Mancini, 8, Turin.

28/05/2026

L’anno scorso pensavo che, per raggiungere un obiettivo, avrei dovuto essere costante nello stesso identico modo ogni mese.

👉🏼Poi la realtà è stata diversa:ci sono stati periodi pieni, stancanti, in cui non riuscivo a leggere nemmeno una pagina, mentre altri in cui ho ritrovato energie, tempo e voglia.

Eppure, anche con ritmi irregolari, quell’obiettivo l’ho raggiunto lo stesso.

Credo che questo valga anche nei percorsi di cambiamento: non sempre possiamo dare il 100%, e pretendere di farlo porta soltanto frustrazione e senso di colpa.

A volte il passo più utile non è forzarsi, ma ascoltarsi un po’ di più. Con l’idea che rallentare non significhi fallire, ma conoscersi🫂

Cosa ne pensi di questa prospettiva?👇🏼

23/05/2026

Per tanto tempo ho pensato che, per essere professionale, dovessi mantenere una certa distanza.

Poi ho capito che a volte è proprio un piccolo racconto, un’esperienza condivisa o una frase detta al momento giusto a farci sentire meno soli.

Non per spostare l’attenzione su di me, ma per creare uno spazio più umano, accogliente e reale.

Ed è questo il tipo di percorso che cerco di costruire ogni giorno con i miei pazienti.

Tu come ti sentiresti con un approccio così?👇🏼

P.s: libro super consigliato🌸

14/05/2026

5 cose che non farei mai come tua nutrizionista 👇🏼

1️⃣Proporti alimenti che non ti piacciono: mangiare dovrebbe essere qualcosa che ti fa sentire bene. Se un alimento non ti piace, possiamo sempre trovare un’alternativa simile che ti renda più soddisfatto;

2️⃣ Toglierti la colazione al bar con le amiche il sabato mattina: una buona alimentazione include tutto, soprattutto quei momenti di condivisione e convivialità che ci fanno stare bene. Non è mai un singolo alimento o pasto a compromettere un percorso;

3️⃣Darti la colpa di un mancato risultato: nel nostro percorso non sono un giudice, ma una guida che ti aiuta a capire come proseguire, al tuo ritmo, verso i tuoi obiettivi;

4️⃣ Consigliarti ricette “fit”; ti aiuto a costruire pasti equilibrati e vari, senza rinunciare al gusto. Nelle giuste quantità e frequenze di consumo c’è spazio per tutto;

5️⃣Fissare un obiettivo numerico ad ogni visita: ogni persona ha tempi e risposte diverse, quindi preferisco osservare quello che accade senza creare pressione o ansia.

Quali di queste hai vissuto sulla tua pelle o hanno vissuto le persone a te vicine?👇🏼

05/05/2026

Mi vengono dette spesso frasi come👇🏼

“Da domani ricomincio a mangiare meglio, perché la prova costume si avvicina”

“Il prossimo mese ho un matrimonio e devo entrare in quel vestito”

“Vorrei avere il suo fisico”

Ed è a questo punto che racconto sempre questa storia.

Per far capire che ha senso iniziare un percorso nutrizionale per sentirsi bene nel proprio corpo.
Non per stare dentro ad una moda o ad un vestito, semplicemente per noi stesse.

Tu cosa hai fatto per adattarti ma che non era giusto per te?👇🏼

25/04/2026

Sembrano frasi innocue da “pranzo in famiglia”, ma sono mascherate da diet culture 🇮🇹

Nascondono il giudizio, il senso di colpa, le aspettative degli altri.

Sui nostri corpi e sulle nostre scelte.

Implicano che mangiare bene significhi controllo, quando invece ha a che fare con l'equilibrio.

Io, come nutrizionista empatica ed imperfetta, non smetterò mai di lottare per un'idea di dieta libera da pregiudizi, spensierata e consapevole.

Quale frasi aggiungi?

20/04/2026

Sembra che tutti riescano a mangiare bene.
Tranne te.

Come se esistesse un modo giusto… e tu fossi sempre fuori strada.

In realtà non serve essere perfetti.
Serve trovare un modo di mangiare che funzioni per te, ogni giorno.

Una buona alimentazione non complica, alleggerisce. Si inserisce nelle tue giornate, anche quelle piene, anche quelle storte.

I risultati arrivano quando smetti di inseguire la perfezione ed inizi ad assecondare il tuo corpo.

Quante volte hai rimandato perché non riuscivi a farlo perfettamente?👇🏼

17/04/2026

Inizia a renderli tuoi “amici” 👇🏼

1️⃣Legumi in scatola: ottimi per piatti unici con cereali o insalate miste (se sciacquati bene, ancora meglio)

2️⃣Legumi surgelati: basta metterli in padella e saranno pronti dopo poco tempo

3️⃣ Pasta di legumi: spesso sottovalutata, si tratta di una soluzione veloce, facile da cucinare e saziante

Qual è il tuo legume preferito?
Per me i ceci sono imbattibili (da amante dell’hummus)

12/04/2026

Oggi sono una nutrizionista che promuove l'imperfezione, ma fino a qualche anno fa non era così.

Ero abituata a pensare che nella vita tutto dovesse essere lineare, secondo i piani.

👉🏻 In una parola: PERFETTO!

Nel tempo ho capito, invece, che gli imprevisti possono accadere e che da quelli che consideravi fallimenti possono nascere scoperte ed opportunità di crescita uniche.

Io ho trovato così la mia strada ed oggi mi ritengo la nutrizionista dei percorsi IMPERFETTI.

Quelli che accolgono i bisogni reali e che consentono di sentirsi liberi e spensierati.

I tuoi percorsi alimentari dovevano essere perfetti o hai osaro anche essere imperfetto?👇🏼

31/03/2026

Il lunedì ti sembra il giorno del verdetto, in cui si tirano le somme (soprattutto se devi andare dal nutrizionista).

Invece, dovresti pensare al lunedì come ad un giorno qualunque perché un percorso nutrizionale 👇🏼

1️⃣Non ha come unico obiettivo il peso: ci sono sensazioni senza le quali non avrebbe senso continuare (ad esempio, a cosa serve perdere 10 chili in un mese senza sentirsi energici o spensierati?);

2️⃣Non deve essere sempre perfetto: in una vita fatta di impegni e scadenze continue, una buona alimentazione deve adattarsi con delicatezza e rispetto, senza causare ulteriore stress;

3️⃣Non preclude la convivialità: mangiare bene significa anche condividere e godersi serenamente una pizza con gli amici, perché conta sempre l’equilibrio complessivo

Per te qual è il giorno migliore per fare la visita da un nutrizionista?👇🏼

26/11/2025

Ci sono storie che ti restano addosso.

Parole che ti arrivano dritte, e senza accorgertene, fanno nascere un’idea.

Da un incontro speciale nasce "Il Salotto del Giovedì", uno spazio dove possiamo parlarci davvero:
con gentilezza, con calma, con presenza.

Perché dietro un semplice “Come stai?”c’è spesso un mondo che merita di essere ascoltato.

Come funzionerà?🗓

📍Ogni mercoledì troverai un box domande nelle stories su un argomento specifico: se ti ritrovi o senti di voler condividere qualcosa, puoi lasciare un pensiero, una fatica, un dubbio, un pezzetto di te;

📍Ogni giovedì risponderò nelle storie, trasformando le tue parole in uno spazio di confronto vero.

Niente perfezione. Solo autenticità e ascolto.
Ti va di farne parte? ✨

Ti aspetto✉️

Indirizzo

Via Pasquale Mancini, 8
Turin
10125

Telefono

+393297721898

Sito Web

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