22/03/2019
Alcuni consigli per eliminare lo stress !
Lo stress è la principale causa di affaticamento mentale e fisico,è un insieme di reazioni emotive psicofisiche che l'organismo sviluppa in alcune situazioni d'allarme.Sempre più persone soffrono e colpisce sia uomini che donne di tutte le età,spesso sono legati a ritmi frenetici,troppi impegni famigliari,scolastici,lavorativi e cattiva alimentazione. Il primo organo che risente la sofferenza è sicuramente la pelle,questo per che sotto stress vengono trasmesse emozioni alle cellule nervose.
Se le informazioni ricevute al sistema nervoso sono deboli provocano un alterazione ormonale con un risultato infiammatorio rovinando il suo aspetto gradevole e possono comparire acne,eczema, prurito,psoriasi,orticaria,
perdita di capelli,comparsa di bruffoletti, ma anche insonnia,tensioni muscolari,mal di testa, dolori al cuoio capelluto,dolori alla testa,collo,
cervicale e cellulite.
Per eliminare lo stress dalla nostra vita bisogna combatterlo,e ci sono diversi metodi che possono aiutarci,come ad esempio:
- accettare i propri problemi e cercare di risolverli serenamente,
- leggere aiuta a tenere la mente impegnata e fuori dai schemi problematici,
- ascoltare musica rilassante,quella che più vi piace,quella che più vi porta in un mondo tutto vostro e vi allontana dai pensieri e da quel stato di mal umore,
- volersi bene e dedicare più tempo a voi stessi, alle attività che più vi piacciono,
- praticare la meditazione, offre sollievo,allontana i pensieri e aiuta a far vivere in uno stato di quiete con se stessi,
- imparare a dire di NO,dite di NO a ciò che vi rende nervose,a ciò che vi rende infelici,a ciò che vi fa star male,
- organizza la tua giornata seguente,questo potrebbe esserti utile per non stressarti in caso ti fossi dimenticata qualcosa,fai un elenco delle cose prioritarie e migliorerà molto la tua situazione,
- fai lunghe passeggiate al aria aperta,oltre che aiuta liberare la mente attiva la seratonina che è l'ormone del buon umore e della felicità. Si può attivare con le passeggiate,l'esposizione solare naturale,ma anche con il riposo. La serotonina è un antidepresivo naturale,
- se abiti in città e non hai la possibilità di usufruire di un giardino coltiva un angolo delle piante e vivi a contatto con esse. Sono una fonte preziosa per il nostro benessere e per la salute,aiutano a superare i periodi di stress,sono importanti per che migliora lo stato psihico,questo per che la mente viene impegnata e dirotta su qualcos'altro. Oltre ad aiutarci a passare il periodo di stress regalano allegria, purificano l'aria,sono odorose, fanno anche da aromaterapia,sono sempre fresche e a portata di mano per utilizzarle in cucina,preparare tisane,maschere di bellezza,pediluvi. Potete creare il vostro angolo odoroso con le piante che più vi piace come ad esempio basilico,timo,salvia,menta,prezzemolo,coriandolo,
maggiorana,lavanda ecc.
- aumenta le cure di bellezza per che in questo periodo le pelle ne ha più bisogno del solito,oltre a curarlo aiuta a far crescere l'autostima,
- fare massaggi dolci distende mente e corpo,stacca la mente dai problemi e rilassa tutte le tensioni presenti nel corpo, possono andare bene i massaggi rilassanti aromaterapici,il massaggio contro l'insonnia ecc.,
- praticare il massaggio al addome,aiuta a rilassare il plesso solare. Questa zona è molto sensibile e recettiva per che somatizza tutte le emozioni. Esso è collegato alla razionalità,all'equilibrio,alla sicurezza e alla fiducia in se stessi,
- fare il bagno caldo prima di andare a letto,stanchezza e stress spariscono quasi per miracolo,
- imparare a respirare aiuta in tempo reale a ritrovare la calma,attenua i stati di ansia e nervosismo portando benefici immediati.
Quindi via lo stress con alcune mosse naturali!
( tratto dal libro " L'eredità della bellezza" Un viaggio attraverso i secoli tra piante,spezie e rituali di bellezza per un immagine sempre perfetta, di Alina Floricica)
