16/03/2026
Il senso di colpa non è un ingrediente salutare.
Quando mangiamo con serenità:
✔ ascoltiamo meglio la fame
✔ rispettiamo la sazietà
✔ viviamo il cibo con più equilibrio
Il rapporto sano con il cibo nasce quando smettiamo di dividerlo in “giusto” e “sbagliato”.
Esiste solo il contesto e la frequenza.
Ti hanno sempre detto che una sana colazione è composta da 2 fette biscottate?
Che se aggiungi la marmellata è già troppo?
Come fai ad arrivare a pranzo senza una fonte di proteine e grassi buoni?
Ci vuole un metodo🎯, i cui ingredienti sono equilibrio, costanza, consapevolezza e struttura💪
