Nutrizionista Dott.ssa Giovanna Mottola

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Nutrizionista Dott.ssa Giovanna Mottola

In piena salute o ammalate le persone hanno bisogno di alimentarsi in maniera corretta, equilibrata

La dott.ssa Giovanna Mottola si occupa di proporre una corretta alimentazione sia in condizioni fisiologiche che patologiche accertate (diabete, ipertensione, dislipidemie, epatopatie, ipo e ipertiroidismo, uricemia, malattie dell'apparato gastrointestinale e allergie alimentari)
Elabora schemi nutrizionali personalizzati per persone in normopeso, sovrappeso, obesità e per individui in condizioni

fisiologiche particolari (gravidanza, allattamento) e sportivi, persone affette da DCA (disturbi del comportamento alimentare) anoressia, bulimia.

05/09/2026

Ammettiamolo: il primo impatto con la routine è sempre un po' traumatico per tutti! 🥲✈️

E se quest'anno affrontassimo settembre in modo diverso?

Proviamo a cambiare le regole:
☕️ Niente fretta: Concediti qualche giorno di assestamento. La routine ha bisogno di tempo per riprendere il suo ritmo.
🌅 Mantieni un piccolo rituale: Che sia una passeggiata, leggere all'aperto o fare colazione senza correre, porta un pezzetto di estate nella tua settimana.
🌱 Filtra gli obiettivi: Non devi fare tutto subito. Scegli una sola cosa su cui concentrarti questa settimana.

Riparti con calma. La tua salute mentale vale più di qualsiasi scadenza. 📋👇

Settembre è il momento perfetto per ripartire portando con sé le nuove energie dell'estate. Facciamolo un passo alla volta.

Ripartiamo insieme 🤗

03/09/2026

Avete dei fichi da far fuori? Questa è la ricetta definitiva. Facile, velocissima e crea letteralmente dipendenza!"

Scrivi FICHI nei commenti e ti mando subito la ricetta completa in privato!"

01/09/2026

Buongiorno oggi 1 settembre, giornata di ripresa per tutti. La prima cosa da fare è la spesa ecco gli ingredienti per voi:

🍇 FRUTTA

Uva: la regina di settembre, una ricarica pazzesca di antiossidanti.

Fichi: dolcissimi ed energetici da assumere con equilibrio e consapevolezza 😉, ricchi di fibre.

Prugne & Susine: le alleate ideali per fare il pieno di fibre.

Pere e Mele: tornano le prime varietà fresche di raccolta, croccanti e succose.

🥦 VERDURA

Zucca: sì, è tornata! Pronta per vellutate, gnocchi e cotture al forno.

Funghi: l'ingrediente magico per i primi risotti confortanti dell'anno.

Porri & Bieta: la base perfetta per depurarsi.

Spinaci: teneri e ricchi di vitamine, ottimi sia crudi sia cotti.

Pomodori & Fagiolini: gli ultimi da gustare adesso prima che finiscano.

Buona ripresa a tutti. La vostra nutrizionista è con voi 🤗

Per info scrivimi in direct ⬇️

🍋🍉🍊

23/08/2026

Diciamoci la verità: il gelato fa bene allo spirito! 🍦❤️

Non serve eliminarlo dalla dieta per restare in forma. La chiave è l'equilibrio, non la privazione. Scegli con testa, goditi il momento e continua a correre verso i tuoi obiettivi.

Per me vince sempre il cioccolato fondente! 👑🍫

Adesso tocca a voi: qual è il gusto a cui non sapete proprio rinunciare? Vi aspetto nei commenti! 👇✨

15/08/2026

Sole, mare, relax e l'immancabile aperitivo di Ferragosto! 🌊🍹

Oggi la parola d'ordine è una sola: godersela.

Spesso si pensa che seguire un percorso nutrizionale significhi vivere di rinunce, soprattutto durante le feste o in vacanza. Ma la vera nutrizione non è una punizione, né una privazione. È consapevolezza, equilibrio e, soprattutto, flessibilità.

Un aperitivo in spiaggia con gli amici, un gelato in riva al mare o il pranzo della tradizione non manderanno all'aria i tuoi progressi. Quello che conta davvero è ciò che fai ogni giorno dell'anno, non quello che scegli di mangiare in un giorno di festa.

Quindi oggi stacca la spina, riempi gli occhi di bellezza e goditi ogni momento (e ogni sapore) senza sensi di colpa. La salute passa anche dalla serenità dello spirito.

Buon Ferragosto a tutti! ☀️🥂

08/08/2026

Sono una nutrizionista, sono in vacanza e mi godo un pasticciotto leccese. Con la crema piena, la frolla che si sbriciola e zero, ripeto, ZERO sensi di colpa. 🥐✨

Sai qual è il più grande errore che facciamo? Pensare che la salute sia un controllo continuo. Una gabbia di grammature e di "non si può".

Ma la vita vera non è un foglio Excel.
La vacanza è il momento del relax. È il rumore del mare, il tempo che rallenta, i sapori del posto che raccontano dove sei.

Un dolce non rovina il tuo percorso. Anzi.
Nutrirsi di ciò che desideriamo, significa anche questo: nutrire l’anima, godersi il momento, staccare la testa dal controllo e dalle calorie contate e metterci dentro un po' di felicità pura.

Il mio motto in vacanza? Godermela tutta!!

31/07/2026

Stasera zero voglia di accendere i fornelli, ma nessuna intenzione di rinunciare a qualcosa di sfizioso. La risposta è solo una: Fresella croccante! 🥖🍅

Un classico dell'estate reinterpretato in versione super fresca e leggera:
🔹 Base di fresella bagnata al punto giusto 💦
🔹 Pomodorini succosi e dolci 🍅
🔹 Tonno 🐟
🔹 Un letto di tenera insalatina valeriana 🥗

Un filo d'olio extravergine d'oliva, un pizzico di sale, origano se ti piace ed è pronta in meno di 5 minuti! ✨

E tu come la condiresti? Scrivimelo nei commenti ⬇️

28/07/2026

Oggi a pranzo ci trattiamo bene con un grande classico dell'estate: paccheri con calamaretti e pomodorini freschi. Un piatto unico, incredibilmente gustoso, bilanciato e profumato . 😋

Se sei in vacanza e non sai mai cosa ordinare al ristorante o se vuoi portare il profumo del mare direttamente a casa tua, ecco la soluzione perfetta per te! ...cosa c'è di meglio? 🍝✨

20/07/2026

Buongiorno! ☀️ Oggi la mia giornata inizia così: una splendida bowl fresca, colorata e super nutriente.

Ho unito lo yogurt ai cereali integrali con gocce di cioccolato fondente, prugna fresca e mandorle croccanti. 🥣✨

Questa è la colazione bilanciata ideale per le vacanze. Il motivo? È fresca, si prepara in due minuti e vi regala il perfetto mix di energia e sazietà a lungo, senza appesantire le vostre giornate estive🌞.

18/07/2026

Mangiare bene in vacanza senza rinunciare al gusto? Si può fare! 🌴🍔

Nessuna dieta in vacanza e soprattutto non contare le calorie al ristorante! Basta usare la testa con questi 3 consigli semplicissimi:

💧 Idratazione al top: bevi molta acqua, limita (non eliminare!) i cocktail zuccherati.

🥗 Regola del piatto: riempi metà piatto con verdure fresche, ma goditi anche con assoluta tranquillità il tuo piatto preferito.

🧠 Ascolta il corpo: mangia quando hai fame, fermati quando sei sazio.

Tre parole d'ordine: serenità, equilibrio e consapevolezza! 🧘‍♂️✨

Goditi le vacanze e divertiti! ☀️

Indirizzo

Via Matilde Serao 4/A
Turin
10141

Sito Web

http://nutrizionistagiovannamottola.weebly.com/, https://instagram.com/dottssagiovannamottola?igshid=ZWQyN2ExYTkwZQ%3D%3

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