31/08/2026
Sentirti rigida non deve essere una condanna: può essere un punto di partenza, se ti ascolti e temi di non riuscire a fare dei movimenti in futuro, e perdere l'autonomia. Ho ultimato la routine semplificata, dopo che mi avete scritto in tantissimi.
Ho deciso di semplificare al massimo i movimenti che usualmente facciamo nel mio studio, durante le attività di "introduzione al pilates" con il gruppo di donne determinate a mantenere forza, mobilità ed equilibrio 💪che hanno continuato con me anche d'estate senza sosta 🏆
Per te, che hai commentato EQUILIBRIO sotto ai miei video, ho selezionato una serie di movimenti facilitati dagli appoggi (sedia, tavolo, divano) che puoi fare tranquillamente a casa.
Ci ho lavorato in queste settimane e finalmente la routine è pronta ❣️📩 composta da 4 sezioni:
- presenza e ascolto
- piedi e caviglie
- bacino e anche
- forza e coordinazione
La trovi sia in versione stampabile sia leggibile da telefono. Se possibile, ti suggerisco di stamparla, è più pratico.
La puoi scaricare cliccando sul link che trovi qui:
https://equilibrio-enza-balzano.enzashiatsu.chatgpt.site/
oppure in BIO 👆🌿
(se ti trovi in difficoltà scrivimi privatamente, ti aiuto io)
In nessun caso i miei contenuti possono sostituire una valutazione sanitaria, ricorda che in caso di dolore, vertigini, patologie, devi seguire le indicazioni del tuo medico 🩺