EccellEnza Shiatsu

EccellEnza Shiatsu Sovraccarica? Torna al corpo. Sono Enza Balzano, insegnante e operatrice Shiatsu e Pilates. Senza forzare. Centro SHIATSU e discipline per la salute.

Con il mio Metodo Body is the Way🌿ti accompagno in percorsi di consapevolezza corporea: respiro, equilibrio, mobilità e fiducia. Trattamenti shiatsu mirati, per il benessere dell'Individuo, finalizzati a preservare la salute e la vitalità. Lo shiatsu è una antica Arte Orientale che attraverso delle pressioni piacevoli e rilassanti favorisce il graduale allentarsi delle tensioni accumulate con l'od

ierno stile di vita. Agevola inoltre l'organismo affaticato da una dieta inappropriata ad eliminare le sostanze di scarto, ripristinando il corretto svolgimento delle funzionalità fisiche ed un migliore equilibrio psico-emotivo. Operatori e Insegnanti Qualificati, Diplomati Triennale IRTE, associato Federazione Italiana Shiatsu. Master di specializzazione a Milano presso IRTE. Collaborazioni con medici e professionisti della salute, allo scopo di promuovere la prevenzione primaria e la ricerca di un benessere a 360’
Libera Professione disciplinata dalla Legge nr. 4/2013

"Con la pratica dello shiatsu andiamo a stimolare un riequilibrio che interesserà simultaneamente sia il corpo fisico che gli aspetti psichici ed emozionali favorendo lo sviluppo di un nuovo atteggiamento mentale ed uno stile di vita in linea con il momento presente! La persona attraverso lo shiatsu riconosce le proprie qualità, assume la Responsabilità della propria Salute, acquisisce un Consapevole Rapporto con l’ambiente esteriore ed Interiore; con lo shiatsu ha modo di sperimentare che corpo, mente e spirito gli appartengono NON SEPARATI fra di loro ma come Unità; pertanto, assume una Visione Globale, complessiva di se stesso." fonte: FISIEO Federazione Italiana Shiastu Insegnanti e Operatori

08/09/2026

📩 molti di voi mi hanno scritto: vorrei fare movimento, ma non ho tempo!

Allora ho pensato di farvi vedere in pratica il metodo 3-3-3, segui i prossimi video 🌿

troverai movimenti semplici che puoi fare sia a casa, sia fuori, e che ti aiutano a muoverti nei piccoli ritagli di tempo 💕

eh sì, non sempre hai la possibilità di fare un allenamento completo... ma questo non vuol dire restare immobile 🗿



Quale movimento hai smesso di fare? E perché? 👇Fammelo sapere nei commenti 🥰Il primo passo da muovere è: mettere a fuoco...
06/09/2026

Quale movimento hai smesso di fare? E perché?
👇
Fammelo sapere nei commenti 🥰
Il primo passo da muovere è: mettere a fuoco cosa ti sta bloccando ❤️

31/08/2026

Sentirti rigida non deve essere una condanna: può essere un punto di partenza, se ti ascolti e temi di non riuscire a fare dei movimenti in futuro, e perdere l'autonomia. Ho ultimato la routine semplificata, dopo che mi avete scritto in tantissimi.

Ho deciso di semplificare al massimo i movimenti che usualmente facciamo nel mio studio, durante le attività di "introduzione al pilates" con il gruppo di donne determinate a mantenere forza, mobilità ed equilibrio 💪che hanno continuato con me anche d'estate senza sosta 🏆

Per te, che hai commentato EQUILIBRIO sotto ai miei video, ho selezionato una serie di movimenti facilitati dagli appoggi (sedia, tavolo, divano) che puoi fare tranquillamente a casa.

Ci ho lavorato in queste settimane e finalmente la routine è pronta ❣️📩 composta da 4 sezioni:
- presenza e ascolto
- piedi e caviglie
- bacino e anche
- forza e coordinazione

La trovi sia in versione stampabile sia leggibile da telefono. Se possibile, ti suggerisco di stamparla, è più pratico.

La puoi scaricare cliccando sul link che trovi qui:
https://equilibrio-enza-balzano.enzashiatsu.chatgpt.site/
oppure in BIO 👆🌿
(se ti trovi in difficoltà scrivimi privatamente, ti aiuto io)

In nessun caso i miei contenuti possono sostituire una valutazione sanitaria, ricorda che in caso di dolore, vertigini, patologie, devi seguire le indicazioni del tuo medico 🩺



26/08/2026

Puoi aver corso tutto il giorno… senza aver fatto muovere davvero il tuo corpo.
Lavori, guidi, fai commissioni, sistemi tutto per tutti.
La stanchezza è reale, ma spesso trascorri comunque molte ore seduta o nelle stesse posizioni.
Così arrivi a sera con la testa piena e il corpo rigido, scarico, quasi dimenticato.

Non ti serve aggiungere alla giornata un’altra ora impossibile da trovare. Puoi cominciare distribuendo il movimento nei ritagli di tempo 👉 ricordandoti di te stessa 🥰

🌿 Prova il Metodo 3–3–3
3 minuti al mattino: risveglia la mobilità
3 minuti durante la pausa: riattiva la forza
3 minuti la sera: allena propriocezione ed equilibrio
Nove minuti totali.
Senza tappetino. Senza cambiarti. Senza aspettare la giornata perfetta.🌸 Io lo faccio quando ho poco tempo, ma voglio comunque muovermi.
Non sostituisce un’attività completa, ma può essere un punto di partenza concreto per riattivare il corpo dentro la tua giornata frenetica.

Salva il metodo e provalo per sette giorni.
Vuoi anche la routine gratuita per ricominciare a muoverti con gradualità?
Commenta EQUILIBRIO ❤️

25/08/2026

Molte persone mi scrivono: "Io cammino tutti i giorni “ 🦶
SÌ, MA NON BASTA.

Spesso continui a sentirti rigida, poco forte o non completamente stabile.
Non è una contraddizione:
👇
camminare è un’ottima abitudine, ma il corpo ha bisogno anche di movimenti che durante una passeggiata utilizziamo poco:

• spingere e sostenere un carico; 
• abbassarsi;
• spostare il peso lateralmente;
• cambiare direzione;
• usare piedi e caviglie, salire sulle punte;
• mantenere forza 
• smobilizzare le articolazioni e la colonna vertebrale 

Non devi smettere di camminare, ma puoi abituare il corpo anche ad altri movimenti e rendere la camminata più completa. 💪
Ho preparato una routine semplice, che permette al tuo corpo di fare qualcosa di diverso dal solito passo sempre uguale.😉

Camminare allena il camminare.
Per sentirti più capace nel resto della giornata servono anche👉 propriocezione, forza, mobilità, coordinazione ed equilibrio.

Se desideri ripartire a muoverti in maniera completa e recuperare equilibrio e fiducia, puoi scaricare la mia ROUTINE GRATUITA "Torna a fidarti del corpo"  LINK IN BIO 🌸💕
https://equilibrio-enza-balzano.enzashiatsu.chatgpt.site/



23/08/2026

La mia nonna 🥰 ha smesso di uscire di casa intorno ai 50 anni.

Non ottanta. Cinquanta. 😳

Un problema di osteoporosi, la mobilità dell'anca che pian piano se ne andava. E lei, semplicemente ha smesso di muoversi.

Io me la ricordo ancora. Ricordo tutto.
Certo, erano altri tempi; oggi si sa di più e le indicazioni dei medici sono molto cambiate, rispetto all menopausa:
- sufficiente apporto proteico
- attività fisica strutturata, aumentare la massa muscolare
- vitamina D esposizione alla luce del mattino per il ciclo circadiano
sono solo alcune delle cose che puoi fare per migliorare il tuo stile di vita.
Ma non basta saperlo — bisogna anche crederci abbastanza da provare, che si può fare qualcosa, prima dell' immobilità totale. Che anche i movimenti piccoli sono meglio di niente.

Per questo faccio quello che faccio. Non voglio insegnare nulla. Voglio farti riflettere — a non aspettare che sia troppo tardi per fare una scala, giocare per terra, uscire per una passeggiata. 🌿

Tu, cosa hai smesso di fare senza accorgertene?

Se vuoi iniziare a lavorarci, ho preparato la routine gratuita Torna a fidarti del corpo ❤️ trovi il link in BIO per scaricarla.


22/08/2026

QUANTE VOLTE? 😅

Non serve essere cadute, per aver avuto paura di cadere. Quel momento in cui il corpo "vacilla" e il cuore si ferma un secondo — capita più spesso di quanto pensiamo, e se ne parla pochissimo.

A me è appena successo, più volte! 🦶
Al mare, in pineta, quelle radici che sporgono dal terreno mi tendono delle trappole continue 😂.

E la sera, passeggiando nella bellissima Parenzo (ci sei stata?? Fai attenzione!! 🤣) la pavimentazione è una specie di marmo scivolosissimo per i sandali 😆😱 ci vado da anni e ogni volta rischio di finire a gambe all' aria!! Giuro faccio sempre questo pensiero: "altro che video sulle cadute accidentali, torno dalle ferie con la gamba in gesso"

Raccontami nei commenti l'ultima volta che ti è successo. 👇🥰
Se vuoi iniziare a lavorarci davvero, ho preparato una routine gratuita sull'equilibrio — link qui 👇 e in bio. https://equilibrio-enza-balzano.enzashiatsu.chatgpt.site/

Indirizzo

Via Julia N. 2, Tarcento (UD)
Udine
33100

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 18:00
Martedì 09:00 - 18:00
Mercoledì 09:00 - 18:00
Giovedì 09:00 - 18:00
Venerdì 09:00 - 18:00
Sabato 09:00 - 18:00
Domenica 09:00 - 18:00

Telefono

+393402247481

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