Naturhouse UdineDue Piazza XX Settembre 10

12/09/2026

🍷 HAI ASSAGGIATO IL FRIULI.
ADESSO RITROVA IL TUO EQUILIBRIO. ⚖️

Friuli DOC è fatto di sapori, brindisi, convivialità e piacere di stare insieme.🧑‍🤝‍🧑👭

E va bene così: in un’alimentazione sana c’è spazio anche per i cibi più ricchi e per le occasioni speciali. Non è un singolo pasto a determinare il nostro benessere, ma l’insieme delle nostre abitudini!😉

👉La strategia 80/20 significa proprio questo: vivere le occasioni sociali con leggerezza e, senza sensi di colpa né compensazioni, tornare semplicemente alla propria quotidianità.

Non serve “rimediare”.
Serve ritrovare la propria routine.
Serve equilibrio. 💚⚖️

✨ E proprio per questo abbiamo pensato a te!👩🏻‍⚕️

📣Dopo Friuli DOC, passa da NaturHouse Udine per il tuo:

CHECK-UP GRATUITO POST FRIULI DOC

In omaggio:

📊 Bioimpedenziometria
🎁 Un simpatico gadget

Un’occasione per fermarti, conoscere meglio il tuo corpo e scoprire come prenderti cura di te attraverso educazione alimentare e strategie sostenibili.

📍 NaturHouse Udine
Piazza XX Settembre 10, Udine
📞 +39 366 22 35 345
✉️ [email protected]

👉 Prenota il tuo check-up gratuito.

Friuli DOC ti ha fatto scoprire il gusto.
Noi ti aiutiamo a ritrovare l’equilibrio. 💚

10/09/2026

09/09/2026

🥗 Fai spazio ai legumi nel tuo piatto, anche d'estate: a volte basta poco per rendere speciale anche un piatto sano!

👩🏻‍⚕️Mangiare in modo controllato non significa rinunciare al gusto, né portare in tavola piatti sempre uguali. Spesso la differenza sta semplicemente nel saper scegliere e combinare bene gli ingredienti.😉

👉Questa volta ho preparato un’insalata fresca e colorata con melone Cantalupo, cetrioli, ceci e quinoa bianca e rossa: un mix di consistenze e sapori che rende il piatto tutt’altro che banale!🚀✨

E per il condimento? ✨ Ayran!🥣
L’ho utilizzato come dressing, servendolo a parte in una piccola ciotolina. A base di yogurt, acqua e sale, ha un gusto fresco e leggermente sapido e, rispetto a molte salse e dressing più elaborati, permette di dare sapore e cremosità con un contenuto calorico contenuto.

Il risultato? Un piatto semplice, fresco e gustoso, adatto anche ad un pranzo al lavoro, che dimostra una cosa importante:
un’alimentazione equilibrata non deve togliere piacere alla tavola...A volte basta solo un’idea nuova! 💡

📣Per aumentare il consumo di legumi:

✅ Programma diversi pasti a settimana che li prevedano
✅Cuocili, conservali ed usali per più pasti
✅Sperimenta formati alternativi e consistenze diverse, variando spezie e abbinamenti per renderli meno monotoni

📌Salva l’idea per il tuo prossimo pranzo e lasciati ispirare: mangiare bene può essere semplice, colorato e soprattutto… Piacevole!

di ceci

📍 NaturHouse Udine
Piazza XX Settembre 10, Udine (UD)

09/09/2026

07/09/2026

🍵🍪Sabato vi ho mostrato la mia colazione: oggi ne parliamo un po’ più a fondo.

🍃Settembre ha questo potere strano, sembra quasi un piccolo lunedì dell’anno: si torna alle routine, si riparte con il lavoro, con gli allenamenti, con gli impegni… E spesso nasce anche quella voglia di “rimettersi in riga”.

Ma io credo che un nuovo inizio non debba cominciare da restrizioni drastiche, può semplicemente cominciare da una colazione fatta con consapevolezza. 💚

Nella mia c’erano due protagonisti: Infunat Tè Verde e Fibroki.

🍵 Infunat Tè Verde è un preparato a base di Camellia sinensis, che contiene naturalmente catechine, una famiglia di polifenoli tra cui troviamo l'EGCG, una delle molecole più studiate. 🔬

Ed è proprio qui che la ricerca diventa interessante: le catechine, insieme alla caffeina naturalmente presente nel tè, sono state studiate per i loro possibili effetti sul metabolismo energetico e sull'ossidazione dei grassi. ⚡

🍪 E poi ci sono i Fibroki: perché una colazione non deve essere necessariamente triste o punitiva per essere inserita in un percorso alimentare! Io preferisco quelli classici, che con il loro delicato sentore di nocciola sia sposano bene con le note più tanniche del tè, ma NaturHouse propone diverse varianti di questi biscotti tra cui poter scegliere. 😋

👩🏻‍⚕️Settembre può essere il mese dei buoni propositi, ma forse possiamo viverlo anche diversamente, non come “da lunedì cambio tutto”, ma come “da lunedì comincio da una piccola cosa che posso davvero mantenere”:

✅Una colazione equilibrata
✅Una passeggiata
✅Più regolarità
✅Più attenzione a ciò che mangiamo

✨Un percorso costruito su di noi... Non contro di noi! Perché i nuovi inizi non hanno bisogno di perfezione: hanno bisogno di continuità.

🚀E se questo settembre vuoi ripartire... Partiamo insieme! 👫

📍NaturHouse Udine
Piazza XX Settembre 10, Udine (UD)

04/09/2026

🌱👋🏻Ciao, sono la Dott.ssa Rita Smaldone!

👩🏻‍⚕️Sono una Biologa Nutrizionista, Tecnologa Alimentare e Personal Trainer e da sempre considero l’alimentazione molto più di ciò che mettiamo nel piatto: è conoscenza, cura, relazione e, soprattutto, un modo per prendersi cura di sé.

📚La mia formazione nasce dall’incontro tra Nutrizione Umana, Scienze e Tecnologie Alimentari e attività fisica, un percorso che negli anni ho arricchito con diversi Master ed esperienze professionali nel campo della nutrizione, della formazione e della ristorazione collettiva.

🎉Oggi sono felice di portare tutto questo bagaglio nel mio lavoro in NaturHouse, dove accompagno ogni persona con un programma di educazione alimentare ed ascolto, supportato dei prodotti NaturHouse, parte integrante del metodo.

⚖️Cerco di creare un percorso concreto e sostenibile, che tenga conto delle abitudini, delle esigenze e della quotidianità di chi ho davanti, mettendo sempre al centro la persona.

😋🥗🥘🥙🥝Per me, cambiare significa imparare a conoscersi, fare piccoli passi ed acquisire nuove abitudini senza perdere il piacere di mangiare e di vivere.

Passa a trovarmi, sono qui per accompagnarti, con competenza ed un pizzico di leggerezza. 🤸‍♀️

E ricorda, ogni percorso è unico: il mio compito è accompagnarti a costruire il tuo.🫂💚💜

📍NaturHouse Udine
Piazza XX Settembre, 10 Udine (UD)

📲+39 366 22 35 345

Per info e appuntamenti, chiama, scrivi in DM o vieni in negozio! Ti aspetto! 💪🏻

02/09/2026

☀️ Forse quest’estate non è il nostro corpo ad essere diverso. Forse, semplicemente, lo stiamo guardando con occhi diversi. 🫣

Ci sono giorni in cui lo specchio sembra raccontarci qualcosa che non riconosciamo, in cui il costume amplifica ogni dettaglio e il confronto con gli altri ci fa dimenticare tutto il resto.

Ma il nostro corpo non ha bisogno di essere osservato con più severità. Ha bisogno di essere ascoltato, compreso e guardato con un po’ più di gentilezza. 💐

Perché sentirsi bene nel proprio corpo non significa piacersi ogni giorno, ma imparare a non giudicarsi ogni volta che ci si guarda. E allora, forse, vale la pena fermarsi un momento e chiedersi: con quali occhi sto guardando me stessa/o? Con quelli del giudizio o con quelli della cura?

Una piccola riflessione, ma forse un grande passo verso un modo più sereno di vivere il nostro corpo. 💚

☀️ Perché in estate ci vediamo così diversi allo specchio?

Ti è mai capitato di guardarti e pensare: "Non mi ricordavo così..."?
Specchio, sole, costume... e all'improvviso il nostro corpo sembra diverso. Ma spesso non è cambiato il corpo: è cambiato il modo in cui lo percepiamo.

A influenzare questa sensazione possono essere diversi fattori, tra cui:
☀️ La luce naturale
📱 Il confronto con gli altri
🌡️ Il caldo
😴 La qualità del sonno

Comprendere questi meccanismi ci aiuta a guardarci con più consapevolezza, meno giudizio e più serenità, in ogni stagione. 💚

📖 Approfondisci l'argomento nel nostro nuovo articolo sul blog.

🌿 E se desideri un supporto dedicato, i consulenti NaturHouse sono pronti ad ascoltarti: prenota la tua consulenza gratuita.
➡️ Link in bio