Associazione Culturale Amigdala

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Associazione Culturale Amigdala Erica Cossettini ed Elisa Marcuz, dal 2009, promuovono il benessere mente-corpo-emozioni in maniera gentile e concreta, in presenza e online.

Specialiste nei disturbi stress correlati creano percorsi personalizzati, individuali e in piccolo gruppo. L’Associazione Culturale Amigdala non persegue fini di lucro ed ha per scopo attività di consulenza, prevenzione, sensibilizzazione, promozione, formazione e aggiornamento professionale, ricerca, sostegno alla funzione genitoriale, iniziative di mutuo aiuto o altre forme di scambio sociale. La finalità ultima è il raggiungimento del benessere della singola persona e della famiglia con un approccio integrato psico-fisico-sociale. Il perseguimento delle finalità associative avviene attraverso eventi e servizi gratuiti, finanziati da fondi pubblici e privati, a pagamento. I progetti che presentiamo sono promossi da personale qualificato o da collaboratori che interagiscono tra loro per le diverse competenze. Lo spirito è quello di condivisione e multidisciplinarietà, in cui ognuno partecipa con le proprie competenze ad un progetto di più ampia portata. Per fare ciò ci avvaliamo del contributo dei nostri socie di partner pubblici e privati, con una rete ormai estesa nel territorio udinese. Noi crediamo che la donna rappresenti la centralità del nucleo familiare e che abbia maggiore necessità dell'uomo di sostengo nell'affrontare i vari passaggi della vita. Siamo convinte che le donne possiedano risorse inesplorate da scoprire e nutriamo fiducia nelle loro potenzialità. Per questo, forse, siamo tutte donne. Siamo aperte al mondo maschile anch'esso con bisogni e necessità di ritrovare il benessere, a volte solo con il desiderio di essere ascoltati ed accompagnati nel percorso delle loro compagne.

10/10/2026

Cos'è davvero lo stress?
Non un nemico, ma un meccanismo di adattamento - che però va ascoltato.
Salva questo reel e seguici: nei prossimi post scopriremo insieme come riconoscerlo nel corpo, nella mente e nelle emozioni





Una domanda semplice, ma non scontata: 💬 Qual è il primo segnale che riconosci in te quando sei stressato/a? Una spalla ...
10/10/2026

Una domanda semplice, ma non scontata:

💬 Qual è il primo segnale che riconosci in te quando sei stressato/a?

Una spalla che si contrae, la mente che si affolla, il sonno che si interrompe?

Raccontacelo nei commenti: confrontarsi su questi segnali è spesso il primo passo per imparare a riconoscerli meglio!

📖 Nuovo articolo sul blog: "Stress: cos'è davvero e come si manifesta nel corpo e nella mente" Un approfondimento chiaro...
08/10/2026

📖 Nuovo articolo sul blog: "Stress: cos'è davvero e come si manifesta nel corpo e nella mente"

Un approfondimento chiaro, con basi scientifiche, su cosa significa davvero la parola "stress" e su come riconoscerne i segnali fisici, cognitivi ed emotivi prima che diventino un sovraccarico difficile da gestire.

👉 Leggi l'articolo completo:

Stress: cos'è, segni e sintomi nel corpo e nella mente Lo stress è la risposta naturale del corpo e della mente a uno stimolo percepito come impegnativo o minaccioso. Non è di per sé un problema: è un meccanismo di adattamento. Diventa un tema da osservare con attenzione quando si presenta in m...

Cos'è davvero lo stress? 🧠 Non è semplicemente "essere sotto pressione". Il termine nasce dagli studi dell'endocrinologo...
06/10/2026

Cos'è davvero lo stress?

🧠 Non è semplicemente "essere sotto pressione".

Il termine nasce dagli studi dell'endocrinologo Hans Selye, che nel 1936 descrisse per primo la sindrome generale di adattamento: l'insieme di reazioni con cui il corpo risponde a qualsiasi stimolo percepito come impegnativo.

Lo stress, in sé, non è un problema: è un meccanismo di adattamento. Diventa un tema da osservare quando si presenta in modo intenso o prolungato nel tempo, attraverso segnali fisici, cognitivi ed emotivi ben precisi.

Nei prossimi post scopriamo insieme quali sono, e perché riconoscerli è un atto di cura verso se stessi

Ti fermi. Ma dentro continui a correre. Se hai già provato a riposare di più, a ritagliarti del tempo per te, ma lo stre...
28/08/2026

Ti fermi. Ma dentro continui a correre.

Se hai già provato a riposare di più, a ritagliarti del tempo per te, ma lo stress torna sempre allo stesso punto — non è colpa tua. Spesso manca solo un pezzo: il corpo.
La mente stressata irrigidisce i muscoli. Il corpo teso alimenta l'ansia. È un cortocircuito che si scioglie solo lavorando su entrambi i livelli insieme — non uno alla volta.

Per questo torna Stress Reset, il percorso di gestione dello stress che unisce psicologia e fisioterapia in un unico metodo: valutazione individuale, 4 incontri in piccolo gruppo tra respirazione, rilassamento e lavoro sul corpo, e un PDF personalizzato con le strategie più adatte a te.

Vi accompagniamo noi due, Erica Cossettini (psicologa e psicoterapeuta funzionale) ed Elisa Marcuz (fisioterapista e vagal coach) — insieme da oltre 15 anni.

📅 Sabato 19 settembre, ore 10:00, in presenza — Amigdala, Martignacco (UD)
🔒 Posti limitati a 8 persone

Per info e adesioni :
[email protected]
[email protected]

Perché ti ammali sempre il primo giorno di vacanza? 🤒Mal di testa, cervicale bloccata, febbriciattola improvvisa — propr...
14/08/2026

Perché ti ammali sempre il primo giorno di vacanza? 🤒
Mal di testa, cervicale bloccata, febbriciattola improvvisa — proprio quando finalmente potresti riposare.
Non è sfortuna: si chiama leisure sickness, "la malattia da tempo libero", e capita più spesso di quanto si pensi.
Finché c'è un compito da portare a termine, il corpo resta in tensione. Quando il compito finisce, tutto si scarica insieme. Lo stress non elaborato trova nel corpo un canale di espressione — non è "nella testa", è il modo che il corpo ha per dire: adesso fermati davvero.

In questo carosello, i punti di vista della fisioterapia e della psicologia si incontrano per spiegarti cosa succede davvero — e cosa puoi fare prima che accada di nuovo.

👇 Ti è mai capitato di ammalarti proprio all'inizio delle ferie?

Raccontacelo nei commenti.
Salva questo post — può servirti prima della prossima partenza 💾

Stress estivo: 5 pattern che riconosci ma non nomini mai 🙋‍♀️Nel nostro lavoro di gestione dello stress li vediamo torna...
31/07/2026

Stress estivo: 5 pattern che riconosci ma non nomini mai 🙋‍♀️

Nel nostro lavoro di gestione dello stress li vediamo tornare ogni estate — vedi se ti ritrovi in uno o più di questi:

1️⃣ Stress da preparazione
2️⃣ Ansia da "devo rilassarmi"
3️⃣ Paura del rientro
4️⃣ Stress da aspettative sociali
5️⃣ Stress da "non sto facendo abbastanza"

Non sono segnali che qualcosa in te non va. Sono schemi mentali legati allo stress, comuni e spesso invisibili — e restano tali proprio perché nessuno li nomina.
Questo mese lavoriamo insieme su strategie concrete di gestione dello stress per riconoscerli e trasformarli. 🧡

Tu quale pattern riconosci di più? Scrivi il numero nei commenti 👇

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