28/08/2026
🚗 Cambiare aria fa bene... ma il nostro intestino potrebbe impiegare qualche giorno per adattarsi.
Durante le vacanze è piuttosto comune andare incontro a episodi di stitichezza. Il motivo? Cambiano le abitudini: si modificano gli orari dei pasti, si beve meno acqua, si consumano meno fibre e spesso si trascorrono molte ore seduti in auto, treno o aereo.
Per aiutare l'intestino a mantenere la sua regolarità può essere utile bere a sufficienza, consumare frutta, verdura e cereali integrali, cercare di muoversi ogni giorno e non rimandare lo stimolo quando si presenta.
Se il disturbo persiste o si ripresenta frequentemente, è sempre consigliabile chiedere un parere al proprio medico per individuare la soluzione più adatta.