Не се криви

Indicazioni Sito Web

Не се криви | Не се криви | Изправи се. Движи се без болка.
👩‍⚕️ Илиана Куртева - магистър по кинезитерапия
🎥 Упражнения, съвети и разбиване на митове.

31/08/2026

Център за Рехабилитация PhysioPrime

25/08/2026

Имаш болки, които те мъчат, или искаш да разбереш кое упражнение наистина помага? 🛑
Стигнахме 10 000 последователи и по този повод отварям голяма Q&A сесия! Питай ме всичко свързано с болки, упражнения, физиотерапия, лечебна гимнастика и уелнес.
Задайте ми въпросите си в коментарите или на лично съобщение – ще отговарям лично на всеки от вас! 👇
#физиотерапия #упражнения #здраве #лечебнагимнастика #уелнес #въпроси #болежки

11/08/2026

През лятото студеният душ е страхотно оръжие срещу жегата! 🚿 Той моментално охлажда тялото, като свива съдовете и дълго задържа прохладата, дава ти страхотен прилив на енергия, който събужда нервната система, и стяга кожата, подобрявайки общия тонус.
Ти правиш ли си студен душ ? Сподели в коментарите! 👇
#душ #лято #здраве #освежаване #тонус

05/08/2026

Знаеш ли, че първите лъчи на слънцето сутрин са истински подарък за тялото? ☀️ За разлика от обедните горещини, ранното слънце носи само ползи:
1. Естествен витамин D: Синтезира се лесно и без риск от изгаряне, засилвайки имунната система.
2. Добро настроение: Сутрешната светлина „събужда“ мозъка и дава енергия, като повишава нивата на серотонина.
3. Настроен биологичен часовник: Помага ти да заспиваш по-лесно вечер, защото регулира циркадния ритъм.
Ти излизаш ли на слънце сутрин с кафето? Сподели в коментарите! 👇
#слънце #здраве #утро #лято #енергия #полезно #уелнес

31/07/2026

Знаеш ли какво се случва с тялото ти, когато свалиш обувките и ходиш бос по тревата? 🌱
Това не е просто удоволствие от детството, а истинска терапия за организма:
1. Заземяване и нервна система: Земята носи естествен електрически заряд. Когато ходим боси, тялото ни абсорбира свободни електрони, които неутрализират възпаленията и намаляват стреса.
2. По-добър сън: Проучвания показват, че заземяването помага за регулиране на хормона на съня (мелатонина) и подобрява качеството на почивката.
3. Стимулация на ходилата: В стъпалата има хиляди нервни окончания. Ходенето по естествен терен действа като дълбок рефлексологичен масаж.
Ти кога за последно ходи бос/а навън? Сподели в коментарите! 👇
#заземяване #здраве #боси #природа #лято #уелнес #полезно #баланс

23/07/2026

Знаеш ли, че заравянето в пясък има официално име в медицината? Това е псамотерапия – древен физиологичен метод за възстановяване на тялото:
1. Термотерапия: Топлият пясък (загрят от слънцето до 40-50 градуса) задържа топлината дълго и я предава постепенно, което разширява кръвоносните съдове и засилва метаболизма на тъканите.
2. Облекчение на болката: Сухата топлина и минералният състав на пясъка облекчават хронични болки в ставите, мускулите и кръста (подобно на калолечението).
3. Стимулация на нервната система: Хилядите зрънца оказват непрекъснат микромасаж върху рефлексните точки на ходилата, което стимулира нервната система и помага срещу безсъние и умора.
Пробвал ли си някога псамотерапия на плажа? Сподели в коментарите! 👇
#псамотерапия #плаж #пясък #здраве #физиотерапия #лято #полезно #релакс

14/07/2026

Морето не е просто място за плаж, а истинска лечебница! 🌊 Минералният състав на морската вода действа почти като „терапия“ за кожата, мускулите и нервната система. Дори едно потапяне е достатъчно, за да почувстваш разликата.
ЛЕКУВА КОЖАТА: Високото съдържание на магнезий и сяра действа антисептично и помага при кожни раздразнения и екземи.
ОТПУСКА МУСКУЛИТЕ: Магнезият в морската вода прониква през кожата и действа като естествен мускулен релаксант, намалявайки болките и крампите.
УКРЕПВА ИМУНИТЕТА: Микроелементите и йодът в морето подобряват кръвообращението и имат лек противовъзпалителен ефект върху целия организъм.

#море #здраве #морскавода #ползи #лято #релакс #природнамедицина

06/07/2026

3 минути на терасата за повече енергия 🌿
Не ти трябва фитнес зала, за да се почувстваш по-добре. Тези три движения отварят гръдния кош, подобряват дишането и раздвижват гръбнака след дългия ден. Само 3 минути са достатъчни, за да се раздвижи лимфата и да освободиш напрежението.
Кое е любимото ти място за раздвижване у дома? 👇
#упражнения #здраве #тераса #разтягане #дишане #движение #полезно

01/07/2026

Жегата е тук, но не е нужно да страдаш! ☀️
Ето как 3 прости навика охлаждат тялото ти ефективно:
1. Охлади пулсовите точки: Миенето на китките със студена вода за 30 секунди работи като „радиатор“, сваляйки температурата на кръвта.
2. Пий малко и често: Избягвай големите количества наведнъж. Няколко глътки на всеки 20 минути хидратират клетките ти много по-добре.
3. Яж леко: Динята, краставиците и тиквичките хидратират отвътре и не товарят организма с тежко храносмилане, което допълнително загрява тялото.
Как се справяш ти с жегите? Сподели своя трик в коментарите! 👇
#горещини #лято #здраве #хидратация #съвети #полезно #топлина

26/06/2026

Най-добрият начин да започнеш деня си: 30 секунди разтягане в леглото ☀️
Преди да сложиш крака на пода, подари на гръбнака си това нежно „събуждане“. Това малко движение помага да разтегнеш стегнатите мускули след съня и подготвя тялото ти за активен ден.
Изпробвай го още утре сутрин!
#доброутро #здраве #разтягане #гъвкавост #сутрешнарутина

Indirizzo

Варна
Vahrn
9000

Sito Web

,

Notifiche

Lascia la tua email e sarai tra i primi a sapere quando Не се криви pubblica novità e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Scelte rapide

Condividi

Categoria