PsicologiTirreno.it - Terapia Breve Sicilia

21/11/2022

Evento "Accendi una Luce" organizzato dall'associazione "Eccoci" il 25 Novembre alle 16:30 presso l'Urban Center di Venetico Superiore

21/04/2021

Ciao amici! Condivido il nuovo articolo che ho scritto su come iniziare a gestire meglio ansia e attacchi di panico.
Da dove viene l'ansia e che emozione sta alla base? Quali zone del nostro cervello si attivano e come possiamo gestirla al meglio. 🤯
Se vuoi puoi condividere l'articolo o raccontarci nei commenti se hai mai provato a mettere in pratica una delle 4 strategie per vincere l'ansia!
😊

Prima di parlarti delle strategie per provare a superare l'ansia e il panico da soli vorrei che tu sapessi cosa c'è alla base dell'ansia. Qual è l'emozione...

09/04/2021

La prima seduta con uno psicologo, per me, è stata un'esperienza molto intensa.
Carica e sicuramente un po' inaspettata.

Prima di contattarlo, prendere appuntamento e decidere di andare ho riflettuto molto!
Pro, contro, dubbi, incertezze, mille domande.

Mi ero appena laureata alla triennale e stavo attraversando un momento molto delicato della vita. Ora con il senno di poi, avrei voluto sapere alcune piccole cose che sicuramente mi avrebbero fatto iniziare la terapia con il piede giusto e che mi avrebbero fatto risparmiare un sacco di tempo ed energie.

Ho deciso di raccontartele in un articolo sul mio sito, sperando di fare cosa gradita se hai deciso o deciderai di iniziare un percorso di crescita con uno psicologo.

Te le riassumo brevemente ma se vuoi approfondirle puoi cliccare sul link in bio
🌼 Prova a stabilire un piccolo obiettivo prima del colloquio, se non ti viene in mente nulla prova a rispondere alla domanda: "Cosa mi farebbe dire che il colloquio mi è stato utile? Che tipo di piccoli cambiamenti noterei dopo averlo fatto?"

🌼 Sarai protetto dal segreto professionale

🌼 Non ci sono problemi giusti o sbagliati, puoi parlare di ciò che vuoi perché il tempo sarà dedicato solo a te

🌼 Sii sincero, se hai domande sul costo o durata della terapia chiedi, se vuoi puoi parlare di dubbi o paure.

https://www.psicologitirreno.it/andare-dallo-psicologo/

29/03/2021

Gli autori considerano le logiche come un “riduttore di complessità” del processo terapeutico: una mappa concettuale che favorisca una scelta più consapevole e pragmatica dell’intervento più appropriato per uno specifico paziente, o per un suo specifico problema, o per uno specifico momento della sua terapia

Quali sono le ragioni sottostanti la scelta di una tecnica terapeutica piuttosto che di un’altra? Le 9 logiche che guidano gli interventi di terapia breve.

27/03/2021

Quante strade si possono intraprendere dopo essersi resi conto che con il partner non va più bene?
Sei più incline ad abbandonare la nave che affonda o a lottare per tentare di rimetterti in viaggio?
⛵

Quello di una coppia può essere assimilato a un viaggio, anzi, a un cammino. A tratti è una passeggiata piacevole, talvolta una gita fuori porta, spesso un pellegrinaggio in salita, quasi espiatorio dove trascinarsi sulle ginocchia, quasi sempre un’arrampicata. Quando però la coppia entra in cr...

21/12/2020

Consulenza online, su Skype o Whatsapp 🧘
Prenditi cura di te soprattutto in questo periodo di feste e lockdown ⚖️

02/12/2020

“Se non riesci a farlo vuol dire che non lo vuoi abbastanza!”
FALSO 💥
👀 Volere non è potere, ci sono cose che vorremmo fare ma non ci riusciamo perché tanti avvenimenti o idee ci influenzano, ci frenano o ci bloccano. Ce la mettiamo tutta ma non riusciamo!

🌼 Chi decide di iniziare un percorso di supporto con lo psicologo, la maggior parte delle volte, lo fa perché non riesce a fare spontaneamente qualcosa.
😵 Non riesce a stare tranquillo mentre studia o lavora, deve fare per forza delle azioni specifiche in certi momenti della giornata, non riesce a non pensare ad eventi, situazioni e persone continuamente.
🧭 Lo scopo della terapia, secondo Matteo Rampin, è far sì che la persona si riappropri della capacità di rendere spontaneo il comportamento che richiede uno sforzo.

In poche parole la terapia cerca di rendere spontaneo qualcosa che ha smesso di esserlo e che ormai è solo ed esclusivamente dovere.

25/11/2020

25 Novembre 2020
Cambiano gli eventi storici
Ma alcune forme di patologia socio-culturale rimangono

Le donne vittime di violenza sono state 91 in 10 mesi, e sono a migliaia quelle che subiscono ingiustizia, prevaricazione fisica e psicologica.

Il problema esiste e non solo a livello personale, ma culturale.
Mia nonna mi diceva sempre che "prevenire è meglio che curare"...

Ma come facciamo a prevenire il fenomeno?
In che modo ognuno di noi può essere un piccolo seme di speranza, in una foresta di cambiamento?

Attraverso alcune piccole azioni tutti possiamo fare la differenza. Dobbiamo impegnarci attivamente a:

1. Abbattere gli stereotipi
2. Essere aperti all'ascolto 👂
3. Sospendere il giudizio 🙌
4. Riconoscere e proteggere le donne vittime di violenze
5. Comprendere che ognuno di noi, nel suo piccolo, può fare la differenza

21/11/2020

L'information overload può essere tradotto come sovraccarico di informazioni. Il primo a parlarne fu Bertrand Gross negli anni settanta riferendosi alla grande quantità di informazioni che ognuno riceveva ogni giorno da TV, radio e giornali.
Ma se dovessimo attualizzare al 2020 l'espressione information overload sicuramente dovremmo fare riferimento agli smartphone e a come ci espongono a centinaia di informazioni ogni volta che li usiamo ⚡⚡
Il numero elevato di informazioni ci sovraccarica, e spesso, ci sfinisce 😵😵
Stiamo per ore davanti allo smartphone "scrollando" la home di facebook o Instagram senza renderci conto del perché lo stiamo facendo.
Inevitabilmente mentre scrolliamo veniamo attratti da immagini, video e foto
Il sovraccarico di informazioni ci influenza, che ne siamo consapevoli o meno.
Ma in che modo?
Ha sicuramente effetto sulle nostre emozioni e decisioni.
I social sono più potenti di quanto immaginiamo 🧐
Ci influenzano nella vita quotidiana e nei compiti che dobbiamo portare a termine. A volte ci immergiamo così tanto nel mondo social che non sentiamo lo scorrere del tempo e ciò che ci accade intorno.

Ti è mai capitato di non sentire ciò che succede intorno perché sei immerso completamente sul web? 🤔🤔

Per scoprire altri dettagli dell'information overload e del web surfing leggi il nostro nuovo articolo!

Una delle espressioni che si è diffusa negli ultimi anni è information overload. Questo termine è molto usato sul web quando si parla di internet e tecnologia..

17/11/2020

Quanti sono i ragazzi che passano ore e ore chiusi nella loro stanza davanti ad uno schermo retroilluminato? 💻
Senza interesse per quello che c'è là fuori

Questo periodo in cui siamo tutti un po' in bilico ⚖️ è difficile soprattutto per i bambini e ragazzi, che si sentono smarriti e si rifugiano in casa 🏠

Stare in casa, per molto tempo, senza avere contatti con l'esterno può essere causa di ansia e tristezza 😵

Difficoltà di concentrazione, demotivazione, stanchezza e malessere fisico possono essere sintomi di un malessere generale che possiamo e dobbiamo gestire e risolvere ✨

Se l'idea di uscire di casa ti terrorizza o pensi che non ci sia più niente di interessante fuori casa puoi cercare il supporto di un professionista 🎯

09/11/2020

Consulenza psicologica online: cos'è e come funziona?

⚡⚡ Questo periodo pesante e a tratti incerto può farci vacillare, ci sentiamo in bilico e a volte lo siamo veramente 😵

La consulenza psicologica online può essere una risorsa perché, da casa, possiamo avere un colloquio psicologico proprio come in studio.

🎯 Ricerche hanno dimostrato che la terapia a distanza può avere gli stessi benefici di quella fatta in presenza 😱
Le regole da seguire per fare un colloquio psicologico efficace sono:
💻 Avere una buona connessione internet
🏠Posizionarsi in un ambiente il più possibile comodo silenzioso e isolato

Le informazioni saranno protette da privacy e segreto professionale 🔏

Perché non provarci?

03/11/2020

Scegliere di agire o rimanere fermi?

Sarebbe più opportuno parlare o stare in silenzio?
⚡⚡
Evitare situazioni o persone può essere d'aiuto in certi periodi della vita, ma quando l'evitamento diventa eccessivo si trasforma in problema. 🚨🚨
A quel punto bisogna riconoscerlo a imparare a gestirlo.
È vero, a volte rimanere fermi è la scelta migliore. Lo sapevano benissimo i nostri avi, quando andavano a cacciare nella foresta erano in pericolo costantemente e se un predatore li avesse puntati loro avrebbero avuto solo due scelte:
rimanere immobili o combattere! 🔥

Noi oggi, nei nostri geni, portiamo ancora il ricordo di quei tempi selvaggi e a volte, di fronte a situazioni che ci sembrano pericolose, scegliamo di evitare, stare fermi o scappare il più lontano possibile.

⏱️ Questo ci aiuta a stare meglio, ma solo per pochissimo tempo ⏱️
Evitare un esame all'università, una persona con cui abbiamo litigato un luogo a cui è legato un brutto ricordo ci porta solo ad avere una serenità temporanea e non risolutiva.

Qual è il limite tra stare fermi per voglia o perché non ci si riesce più a muovere?? ⛓️⛓️

🎯🎯 Affrontare la paura e guardarla in faccia ci fa solo capire come affrontarla al meglio.