Mammepiù - Mitosi

19/06/2026

🏖Bagno al mare e gravidanza

E' ancora purtroppo diffusa la falsa credenza che durante la gravidanza sia vietato fare il bagno in mare. 🐠
Non è così!
Non solo è possibile fare il bagno in mare, ma nuotare 🏊‍♀️ è infatti riconosciuta come una delle attività più adatte alla gravidanza fisiologica.
Solo le gravidanze con patologie possono avere delle limitazioni dell'attività motoria, che verranno indicate dal medico curante in modo personalizzato.

💧L'acqua oltre a sollevare dal peso del pancione permette di muoversi senza gravare sulle articolazioni in modo eccessivo.

👉Quando ci si immerge basta avere l’accortezza di lasciare all’organismo il tempo di acclimatarsi ed evitare il bagno nelle ore più calde della giornata.
Altra attenzione importante: la protezione solare, da utilizzare sempre, ad ogni orario in cui ci si espone, evitando le ore centrali della giornata!

🤰Ricordiamoci che la gravidanza non è una malattia e le attività di movimento procurano anche, tra i vari benefici, un miglioramento del tono dell'umore.

Buona estate a tutte !

08/06/2026

👉🤰Pesantezza e gonfiore agli arti inferiori in gravidanza: che fare?

👉Ne abbiamo parlato anche ieri durante il nostro webinar dedicato al movimento per il benessere di piedi e gambe. 👣👣
🌸ne abbiamo parlato spesso nei nostri post; no degli ormoni della gravidanza, il , induce morbidezza sui vasi sanguigni, li rende più ampi. In generale, questo favorisce il buon scambio di ossigeno e nutrimento tra la placenta, che nutre il bambino, e l'utero materno. Questa sorta di rallentamento, di morbidezza, può però avere un effetto di pesantezza a carico dei piedi e delle gambe, soprattutto in estate. ☀️
➡️➡️Oltre al movimento, quali altri rimedi attuare a casa ?
Uno dei più semplici è il pediluvio💧, meglio se alternando brevi docce ai piedi di acqua tiepida e fredda, in modo da attivare la muscolatura dei vasi sanguigni e il ritorno linfatico. 🔥💧
➡️Dopo un buon pediluvio fresco, portate le gambe in posizione di scarico, cioè più alte del bacino e poi .. raccontateci com'è andata !

26/05/2026

Quanto dorme un neonato?👶
👉🏻👉🏻E se ti dicessimo che un neonato trascorre tra il 70-80% del suo tempo in stati di sonno?

Certo, se sei in gravidanza molto probabilmente qualcuno ti ha detto "goditi questo momento, perché quando nascerà non dormirai più". Le esperienze di mancanza di sonno riportate da neogenitori sono estremamente frequenti e questo pare essere in contraddizione con il dato di fatto che la gran parte del tempo dei neonati è vissuta nel sonno.

👉🏻Come si spiega?
Semplicemente, benché i neonati dormano tabtissimo, non lo fanno come vorremmo noi !

🧠Il cervello dei bimbi molto piccoli è diverso da quello di un adulto e non è ancora pronto per dormire molte ore di seguito: le funzioni cerebrali di un neonato prevedono fasi di sonno molto più brevi, risvegli ravvicinati e moltissimi micro pisolini. Questi ritmi prevedono un adattamento graduale da parte dei genitori - e delle madri che allattano in particolare - e la disponibilità a riposare quando il neonato riposa.

➡️Sono i genitori, infatti, a potersi adattare al bimbo e non il contrario !

Con la crescita e con il tempo, nei primi anni di vita, aumenta la capacità di mantenere fasi di sonno prolungato.

In generale:
✅️ bambini da 4 a 12 mesi dovrebbero dormire da 12 a 16 ore/die (compresi sonnellini)
✅️I bambini da 1 a 2 anni dovrebbero dormire dalle 11 alle 14 ore/die (compresi sonnellini)
✅️I bimbi tra 3 e 5 anni dovrebbero dormire tra 10 e 13 ore/die (srmpre compresi i sonnellini !).
I bambini in età scolare dovrebbero dormire 9-12 ore/die.

È importante conoscere e rispettare le tappe di crescita, avendo aspettative realistiche sulle competenze dei bimbi anche in questo ambito.

19/05/2026

➡️➡️Conosci il podcast "Pianeta mamma"?

Se aspetti in bambino e ti piace ascoltare podcast nel tempo libero, Pianeta mamma fa sicuramente per te !

Nato da un'iniziativa della Ulss 2 Marca trevigiana per rispondere a molte delle domande che sicuramente ti stai già ponendo, 🤱 su "Pianeta Mamma" troverai🎙️ ben 11 episodi, 11 voci di professioniste e anche di madri come te.

Vita vissuta e informazione vera, gratuitamente per te su Spotify!

𝐁𝐮𝐨𝐧 𝐚𝐬𝐜𝐨𝐥𝐭𝐨!

🎧 https://open.spotify.com/show/5D3CSM2oPNgAsArlYENNPn

Podcast · ULSS 2 · Pianeta Mamma ULSS 2 è il podcast dedicato a tutte le mamme e future mamme che cercano risposte, conforto e supporto durante uno dei periodi più emozionanti della vita. Realizzato dai professionisti dell’Azienda ULSS 2, ogni puntata offre informazioni affidabili e utili attr...

12/05/2026

📣Conosci l'importanza dei primi mille giorni ?
👉🏻Forse non ne hai mai sentito parlare, ma il periodo dei primi mille giorni di vita di ogni essere umano, è quell'arco di tempo che va dal concepimento al compimento del secondo anno di vita.🌱 🤰🤱🏼👩‍🦲
📌Perché è così fondamentale?

👉🏻Prima di tutto, in questa prima epoca della vita i genitori, operatori sanitari e tutti coloro che, anche a livello politico, si occupano della salute, possono investire sul capitale di salute presente e futuro del bambino e dell’individuo che sarà.
👉🏻È una finestra temporale in cui le nostre azioni quotidiana hanno un impatto fortissimo sul benessere presente e futuro.
Esistono molte azioni da mettere in atto, con beneficio di tutta la comunità.
Quali, ad esempio?
🎈In gravidanza, l’assunzione di acido folico, l’astensione da fumo di tabacco e alcolici. Dopo la nascita, l'allattamento al seno e l’adesione all’offerta vaccinale, la posizione corretta in culla, la protezione dall’esposizione agli schermi e la lettura precoce in famiglia.

🤰🤰I primi mille giorni sono una responsabilità di tutti noi insieme, per costruire un domani migliore.

05/05/2026

Sei buoni motivi per mangiare i legumi in gravidanza! 🍽

• POCHI GRASSI E ZERO COLESTEROLO per il benessere cardiocircolatorio
• CONTENGONO FERRO 👉🏻per ottimizzarne l’assorbimento puoi spremere qualche goccia di limone sopra ai legumi
• CONTENGONO POTASSIO utile per la salute cardiaca e per il benessere digestivo e muscolare
• ALTO CONTENUTO DI FIBRE che stimolano la peristalsi intestinale
• CONTENGONO FOLATI
• BASSO INDICE GLICEMICO innalzano gradualmente la glicemia e quindi rappresentano un valido aiuto nella prevenzione del diabete gestazionale

✅E se i legumi ti inducono gonfiore intestinale? Le sostanze responsabili dei disturbi digestivi sono contenute soprattutto nella buccia quindi puoi scegliere di mangiare legumi decorticati, come ad es le lenticchie rosse.

👉🏻 Non dimenticare che i legumi sono un'ottima fonte di proteine, di cui il corpo in gravidanza - soprattutto nel terzo trimestre - ha necessità per la buona crescita del bambino.

22/04/2026

🌸 "𝐕𝐞𝐫𝐬𝐨 𝐥𝐚 𝐠𝐫𝐚𝐯𝐢𝐝𝐚𝐧𝐳𝐚": 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐚, 𝐝𝐮𝐫𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐞 𝐝𝐨𝐩𝐨 𝐢𝐥 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐨

𝐌𝐞𝐫𝐜𝐨𝐥𝐞𝐝𝐢̀ 𝟐𝟐 𝐚𝐩𝐫𝐢𝐥𝐞, 𝐝𝐚𝐥𝐥𝐞 𝟏𝟓:𝟑𝟎 𝐚𝐥𝐥𝐞 𝟏𝟕:𝟑𝟎, ti aspettiamo nella 𝐒𝐚𝐥𝐚 𝐑𝐢𝐮𝐧𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐑𝐚𝐝𝐢𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐚 𝐝𝐞𝐥𝐥'𝐨𝐬𝐩𝐞𝐝𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐢 𝐂𝐚𝐬𝐭𝐞𝐥𝐟𝐫𝐚𝐧𝐜𝐨 𝐕𝐞𝐧𝐞𝐭𝐨 per un incontro dedicato al percorso verso la maternità nell'ambito dell'Open Week "Salute della donna"di Fondazione Onda.

🤱 Insieme a vari specialisti esploreremo il 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞 𝐚 𝟑𝟔𝟎 𝐠𝐫𝐚𝐝𝐢, tra corpo, mente ed emozioni.

Organizzato in collaborazione con LILT - delegazione di Castelfranco Veneto, l'incontro è aperto a tutte le donne che desiderano prepararsi al meglio a questa meravigliosa avventura o che da poco l'hanno vissuta 💜

Vieni a scoprire come prenderti cura di te!

14/04/2026

✅️La data presunta del parto è davvero il giorno in cui ci aspettiamo che nasca un bambino?🤰🕐

✅️Quando è davvero corretto dire che un bambino è nato pretermine?

Prima di tutto, è importante imparare a capire quanto può durare una gravidanza fisiologica, cioè una gravidanza in cui mamma e bimbo stanno bene e sono in salute.
Nel linguaggio comune si dice che la gravidanza dura nove mesi ma in realtà la gravidanza va pensata in settimane, che nel linguaggio ostetrico si chiamano settimane gestazionali e vengono contate a partire dal primo giorno dell’ultima mestruazione.📆⏳

🤰🗓la durata di una gravidanza fisiologica è, mediamente, di 40 settimane gestazionali. Ma...non tutte le gravidanze fisiologiche terminano alla quarantesima settimana !

La realtà è che i bambini possono nascere tra le 37 e le 42 settimane di gravidanza, senza che questo costituisca un problema per la gravidanza fisiologica. Quindi, un bimbo nato a 38, 39 settimane... non è un bambino nato prima ! È semplicemente un bambino nato quando è completato il processo di quella specifica gravidanza e, poiché il corpo non è una macchina, ci sono variazioni individuali

👉 Solo i bambini nati prima delle 37 settimane gestazionali sono considerati prematuri.
Tutti i bimbi possono nascere tra le 37 e le 42 settimane di gravidanza e... sorpresa: solo il 4-5% delle nascite avviene il giorno della data presunta!

Buona attesa!🤰🌸

05/04/2026

🐣Una felice di pace, di attesa e di rinnovo a tutti voi !
🌺Auguri!🌸

Lo staff Mitosi

01/04/2026

🤰Mentre il tuo corpo lavora per creare una nuova vita, anche la pelle in gravidanza cambia... e non sempre nel modo in cui ci aspettiamo!
👉🏻​vediamo insieme i cambiamenti più comuni e anche i segnali da non trascurare.

​✨ La pelle luminosa della Gravidanza non è un mito! L'aumento del volume sanguigno e degli ormoni può rendere il viso più luminoso e roseo creando una sorta di filtro naturale.

​🍫 Macchie e Iperpigmentazione, come ad esempio una linea scura sulla pancia - la Linea Nigra - o delle macchioline sul viso -Si chiama Melasma- sono normali e frequenti.
​Perché succed? Sono gli ormoni che stimolano la produzione di melanina.
​👉🏻👉🏻 La protezione solare 50+ è la tua migliore amica, anche in città o se è nuvoloso!
​
​🌵A volte la pelle tira e prude (soprattutto sulla pancia che cresce). Evita profumi, detergenti schiumogeni e prediligi detergenti oleosi o in crema.

‼️‼️Attenzione: se il prurito è persistente e localizzato potrebbe trattarsi di una patologia delle vie epatiche e biliari tipica della gravidanza ed è importante riferire il sintomo al ginecologo/a, ostetrica o al medico di medicina generale.

Amate e proteggete la vostra pelle 🌸