Yoga con Sisa

Yoga con Sisa Insegnante di Yoga, Meditazione e Yoga Bimbi

03/09/2026

A volte, tutto ciò di cui abbiamo bisogno è tornare alla Terra, rallentare il ritmo e ascoltare lo spazio tra un movimento e l'altro.

Questa breve pratica è un invito a fare esattamente questo. 🐌

Sebbene qui sia mostrata di fretta, ricordati che fretta non c'è. Muoviti come se ti stessi muovendo nell'acqua. 💧 Ripeti i movimenti con molta calma, fermandoti tutti i respiri che il corpo ci concede.

Tra i benefici di questa sequenza:
• radicamento profondo: calma il sistema nervoso e riporta la mente al momento presente;
• apertura profonda: libera le tensioni accumulate nelle anche, nel bacino e nell'interno coscia;
• mobilità e respiro: le morbide torsioni del busto sbloccano la colonna vertebrale e permettono al petto di espandersi, migliorando la capacità respiratoria;
• forza consapevole: il lavoro sulle gambe fortifica la parte inferiore del corpo in modo fluido e non aggressivo.

Salva questo Reel per quando sentirai il bisogno di ritrovare il tuo ritmo naturale ed il radicamento con la Madre Terra.

E se ti fa piacere fammi sapere nei commenti come ti senti dopo averla provata. 👇

27/08/2026

Oggi si sono concluse le nostre lezioni ai Giardini di Villa Taranto: è stata una parentesi estiva ricca di meraviglia, sorrisi, semplicità, unione e condivisione.

Ci siamo fatte spazio e abbiamo accolto, realmente. ✨

È stato bellissimo vederci variegate e variopinte, facce amiche e sconosciute, di tutte le età, di tante provenienze ed esperienze diverse.

Gli enormi aceri ci hanno abbracciato e protetto, il muschio ci ha accarezzato insieme ai suoi mille abitanti, 🐿️ è spesso venuto a salutarci, gli insetti sono stati maestri del momento presente e la dolce brezza ci ha fatto compagnia anche nelle giornate più calde.

Che sia un arrivederci e sempre GRAZIE ad ogni persona che condivide con me questo cammino yogico fatto di tanta meraviglia. 🐦

21/08/2026

Con le temperature di questo periodo, la sensazione di avere dei macigni al posto delle gambe è un classico: il caldo rallenta la circolazione, ci fa sentire stanchi, gonfi e un po' "bloccati" a terra. ☀️🥵

Portare le gambe al cielo, attraverso le inversioni come la posizione della candela (Sarvangasana) o dell'aratro (Halasana) che vedi nel video, ma anche semplicemente appoggiandole a un muro, è una delle coccole più grandi che puoi farti.

Invertire la gravità aiuta i fluidi a drenare, riattiva la circolazione e dona un sollievo fresco e immediato. 🩸✨

Ma c'è un significato ancora più profondo dietro a questo movimento.

Staccare i piedi da terra e cambiare prospettiva ci allena a lasciare andare il peso che accumuliamo.

Non solo quello nei muscoli, ma anche quello nei pensieri.

Quando, dopo un'inversione, rimettiamo i piedi a terra, ci accorgiamo che qualcosa è cambiato: la postura è diversa, il respiro è più calmo.

Siamo pronti a ripartire con un passo nuovo: più morbido, più fluido, più leggero. Perché per affrontare il viaggio di questa vita non serve correre, serve viaggiare leggeri. 🪶🤍

Salva questo Reel per ricordarti di praticare questa sequenza la prossima volta che ti senti appesantita/o! 📌

Abbiamo chiamato questo percorso "Il Cerchio della Pratica".♾️ Perché il cerchio non ha spigoli, né gerarchie, ma solo c...
20/08/2026

Abbiamo chiamato questo percorso "Il Cerchio della Pratica".

♾️ Perché il cerchio non ha spigoli, né gerarchie, ma solo cuori disposti in tondo.
È uno spazio continuo in cui l'insegnamento fluisce e ritorna, dove chi dona e chi riceve si incontrano esattamente nello stesso respiro.

🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️ Non sarò sola a guidare la pratica. Avrò la gioia e l'onore di co-condurre questi incontri insieme a Paola Ceno. Paola non è solo la mia insegnante: è la guida da cui ho appreso e da cui continuo costantemente ad apprendere. Condividere lo spazio con lei creerà una "doppia voce" che ci permetterà di esplorare insieme la via dell'ascolto somatico, rispecchiando l'essenza profonda della nostra pratica, libera da ogni logica di performance o di giudizio.

Ecco la proposta:

🗓️ Quando: i mercoledì di settembre 2, 9, 16 e 23

⌚ Orario: dalle 17:00 alle 18:30, per accompagnare il passaggio verso la sera.

📍Dove: in diretta su Zoom, per farti praticare nell'intimità del tuo spazio.

💌 Affinché questo cerchio diventi un vero rifugio a cui attingere, abbiamo pensato a una formula speciale.

Abbiamo scelto di proporre l'intero pacchetto dei 4 incontri a un costo speciale e inclusivo. Il nostro desiderio più grande è rendere questo cerchio accessibile, per permettere a quante più persone possibile di farne parte, regalarsi questo tempo e costruire insieme a noi una piccola videoteca di benessere (le registrazioni, infatti, rimarranno a vostra disposizione a vita).

🙏🏼 I posti per partecipare in diretta sono comunque limitati, per mantenere la cura e l'intimità che questo spazio richiede.
Scrivimi per ricevere tutte le informazioni e per prenotare il tuo tappetino.

Ti aspettiamo nel cerchio! 🤍

14/08/2026

Domani 15 agosto.

Ore 6 del mattino.

Ci riuniamo in un cerchio virtuale, a sostenere gli elementi, a mandare la nostra forza e la nostra energia a tutto ciò che ne a bisogno, a tutti coloro che ne hanno bisogno.

Ritualmente, con intenzione e presenza.

Se vuoi unirti scrivimi e ti invierò il link. 🙏🏼

13/08/2026

Sedersi in cerchio non è mai un caso: è il gesto più antico del mondo per dirsi che siamo qui, insieme, a condividere un respiro. 🌿

In attesa della luce sospesa dell'eclisse, ieri, ci siamo concessi il lusso più grande: fermarci e metterci in ascolto.

La potenza della meditazione sonora sta proprio in questo: non serve capire, "basta" solo ricevere e donarsi all'istante.

Le vibrazioni sanno esattamente dove andare, dialogano con l'acqua del nostro corpo, calmano la mente e risvegliano l'anima.

Un viaggio nel suono, circondati dal verde, celebrando l'ombra e la luce dentro ognuno di noi. 🌗

Grazie per aver reso questo scorcio di verde un rifugio di quiete profonda.

Grazie per il respiro.
Per l'ascolto.
Per la bellezza creata insieme.

06/08/2026

Così come "ritorno" è la posa, la fine della pratica è la pratica.

Ma cosa significa?

È quando esco dalla posa, nel suo "ritorno", che la posa si realizza: ne percepisco gli effetti, il corpo ne sente la distensione, o la tensione, la vibrazione.. e il tutto si riassorbe in me.

🌱 Si sedimenta in me, quando io gli faccio spazio.

E ciò che vale per la singola posa, vale per l'intera pratica, la quale si realizza realmente quando il tappetino lo riarrotolo.

Quando porto a casa con me l'ascolto, la vibrazione, il non giudizio.

Quando concedo di fare spazio dentro di me agli avvenimenti per sentirli, umilmente, per quello che sono.

✨ Così come sono.

La pratica si realizza anche quando decido di restare ancora un po', di donarmi ancora qualche minuto di contemplazione, nonostante intorno a me tutto abbia ripreso il suo chiacchiericcio.

🧘🏼‍♀️ Ed io, invece, resto.
Con quello che c'è, realmente.

Quindi la vera domanda da porci è:
cosa fai quando la lezione è finita?
Quando riarrotoli il tappetino?

🧐 Permetti alla pratica di realizzarsi nella tua vita o ti catapulti frettolosamente nella quotidianità?

29/07/2026

Queste 4 domande ci guidano nel modo di stare sul tappetino… e nel mondo! ✨

Spesso portiamo nella pratica esattamente ciò che viviamo fuori:
la fretta,
le aspettative,
il giudizio,
la corsa verso un risultato.

Ma la vera essenza dello yoga si realizza quando si conduce il percorso inverso:
imparare la presenza,
l'ascolto e la gentilezza sul tappetino,
per poi portarli fuori,
nella vita di tutti i giorni.

Lo yoga inizia davvero quando smettiamo di spingere il corpo verso una forma ideale e iniziamo ad ascoltare dove si trova adesso:
accogliere invece che giudicare,
respirare invece che forzare.

Buona pratica,
buona vita.
🤍

09/07/2026

Gradualmente.
È un processo.
🤍

03/07/2026

Equanimità. 🧘🏼‍♀️✨

Oggi nella pratica ci siamo immerse nel cuore di questa parola: coltivare un'attenzione aperta e accogliente verso ogni aspetto della vita, ogni pensiero che attraversa la mente, ogni sensazione corporea, ogni emozione che sorge.

Ci siamo focalizzate sulla qualità dello spazio e della presenza che offriamo a ciò che proviamo, imparando a sentire con la stessa equanimità tutto ciò che si presenta o vive in noi, senza distinzioni.

Come un insettino che si posa leggero, o un soffio di vento che ci accarezza la pelle, facciamo spazio a tutto: alle piccole e grandi gioie, così come ai piccoli o grandi fastidi della vita. 🌿

Con lo stesso respiro, la stessa presenza.

Lascia un 🌿 nei commenti se anche tu oggi scegli di accogliere, invece di lottare.

Indirizzo

Pallanza
28900

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