Progetto Dedalo Vercelli, Largo Giusti 13, Vercelli (2026)

11/09/2026

🚆🚗✈️ Quanto pesa il nostro modo di spostarci sul clima?

I diversi mezzi di trasporto hanno un impatto climatico differente: scegliere come muoversi può influenzare la quantità di emissioni associate a un viaggio. Confrontare auto, autobus, treni e aerei però non è così immediato: un veicolo non trasporta sempre lo stesso numero di persone e mezzi diversi hanno caratteristiche molto differenti.

Per questo motivo, nelle analisi sulla mobilità sostenibile si utilizza una misura comune: i grammi di CO₂ equivalente per passeggero-kilometro (gCO₂eq/passeggero-km).

Questa unità indica quante emissioni di gas serra sono associate al trasporto di una persona per un chilometro percorso. In questo modo è possibile confrontare mezzi diversi considerando non solo l'efficienza del veicolo, ma anche il numero di persone trasportate.

Secondo i dati dell'European Environment Agency (EEA), considerando i valori medi dei 27 Paesi dell'Unione Europea (dati 2018), le emissioni associate a un passeggero per ogni chilometro percorso sono:

🚆 Treno: 33 gCO₂eq/passeggero-km

⛴️ Nave passeggeri: 61 gCO₂eq/passeggero-km

🚌 Autobus e pullman: 80 gCO₂eq/passeggero-km

🚗 Auto: 143 gCO₂eq/passeggero-km

✈️ Aereo: 160 gCO₂eq/passeggero-km

Il confronto mostra come la scelta del mezzo possa influire sull'impatto climatico di uno spostamento: quando possibile, utilizzare mezzi più efficienti può contribuire alla riduzione delle emissioni legate alla mobilità. 💚

Fonte: European Environment Agency (EEA), GHG efficiency of different transport modes, dati UE-27, 2018 - https://www.eea.europa.eu/en/analysis/maps-and-charts/ghg-efficiency-of-different-transport?

08/09/2026

Dal 16 al 22 settembre 2026 torna la Settimana Europea della Mobilità, la campagna della Commissione Europea dedicata alla promozione di una mobilità urbana più sostenibile. Il tema scelto per questa edizione è "Mobility for Everyone", con un focus particolare sull'equità tra generazioni.

Muoversi non significa semplicemente raggiungere una destinazione: significa poter accedere a scuola, lavoro, servizi sanitari, cultura, tempo libero e relazioni sociali. Per questo una mobilità sostenibile deve essere anche accessibile, sicura, inclusiva e capace di rispondere alle esigenze di persone diverse per età, capacità e condizioni di vita.

Bambini, giovani, adulti, disabili e persone anziane possono incontrare ostacoli differenti negli spostamenti quotidiani: dalla mancanza di collegamenti adeguati alle barriere fisiche negli spazi pubblici, fino alla difficoltà di accedere a informazioni e servizi di trasporto.

Una mobilità pensata per tutti significa quindi progettare sistemi di trasporto e città in grado di:

✅ garantire più possibilità di scelta tra diversi mezzi di spostamento;
✅ rendere gli spazi urbani più sicuri e facilmente accessibili;
✅ permettere a tutte le generazioni di partecipare alla vita della comunità;
✅ considerare non solo le esigenze presenti, ma anche quelle delle generazioni future.

La mobilità del futuro non riguarda soltanto la tecnologia o il mezzo utilizzato: riguarda la capacità delle nostre città di permettere a ogni persona di muoversi, incontrarsi e vivere pienamente gli spazi che la circondano.

📅 European Mobility Week 2026
📌 16–22 settembre 2026

Fonte:
European Mobility Week - https://mobilityweek.eu/home/

12/08/2026

Le alte temperature estive favoriscono la proliferazione batterica nei cibi, aumentando il rischio di tossinfezioni: per questo è fondamentale prestare massima attenzione a selezione, trasporto, conservazione e preparazione degli alimenti.

Secondo l'OMS, milioni di malattie trasmesse dal cibo si eviterebbero con semplici regole di igiene. Ecco le principali 👇

🛒 SPESA E TRASPORTO
• Controlla la data di scadenza.
• Verifica le confezioni: non devono essere gonfie, arrugginite o con brina (temperature ideali: 4/7 °C refrigerati, -18 °C surgelati).
• Acquista surgelati e refrigerarti per ultimi durante la spesa, usa borse termiche e riduci i tempi di trasporto.

❄️ CONSERVAZIONE E FRIGO
• Imposta il frigo a 4 °C. I ripiani più bassi sono i più freddi!
• Consuma caldi gli alimenti cucinati, altrimenti raffreddali rapidamente: non lasciare i cibi cotti a temperatura ambiente, ma immergili in acqua e ghiaccio per abbattere la temperatura prima di metterli in frigorifero.
• Scongela sempre in frigo, mai a temperatura ambiente.
• Copri i cibi aperti con pellicola e isola la carne cruda.

🧼 IGIENE IN CUCINA
• Lava le mani con sapone prima di cucinare e al cambio di alimento.
• Usa taglieri distinti per cibi crudi e cotti.
• Pulisci il frigo ogni settimana (e disinfettalo ogni 3 mesi).
• Lava bene le verdure da consumare crude.

🍳 COTTURA E CONSERVE
• Cuoci a fondo: pollame e polpettoni mai "al sangue".
• Tieni separati i cibi che andranno cotti prima del consumo da quelli che invece si consumano crudi.
• Attenzione alle conserve aperte: una volta aperti, scatolette e confezioni (tonno, carne, latte) perdono la protezione e possono formarsi batteri.

https://www.regione.piemonte.it/web/temi/sanita/veterinaria-salute-alimentare/acquista-bene-conserva-meglio

05/08/2026

Oggi approfondiamo le ultime 2 raccomandazioni per uno stile di vita salutare:

9. PARTECIPA AGLI SCREENING
La diagnosi è fondamentale per intercettare le malattie. Il programma regionale Prevenzione Serena offre screening gratuiti per i cittadini residenti o domiciliati con scelta del Medico di Medicina Generale in Piemonte.

🎀 Tumore della mammella (Mammografia):
45–49 anni: adesione spontanea e successivo invito annuale
50–69 anni: invito biennale
70–75 anni: adesione spontanea

🧬 Tumore del collo dell'utero:
25–29 anni: Pap Test su invito (non vaccinate HPV entro i 15 anni)
30–64 anni: Test HPV ogni 5 anni su invito

🩺 Tumore del colon-retto (Esame FIT):
50–69 anni: ricerca sangue occulto nelle feci su invito ogni 2 anni

💌 Come accedere? Il sistema sanitario invia a casa una lettera con le indicazioni per effettuare gli screening

10. SCEGLI LE VACCINAZIONI RACCOMANDATE
Le vaccinazioni sono uno degli interventi più efficaci e sicuri nel prevenire malattie e gravi complicanze da malattie infettive e oncologiche. Mantenere un'elevata copertura è fondamentale a ogni età.

👶 Infanzia e Adolescenza:
i cicli vaccinali garantiscono protezione costante durante la crescita

🤰 Gravidanza:
Pre-concepimento: consigliati vaccini contro Morbillo, Parotite, Rosolia e Varicella (evitano aborti spontanei o anomalie congenite)
In gravidanza: fondamentali Pertosse (per proteggere il neonato), Influenza e Covid-19

🧓 Età adulta e Terza età:
Adulti: Richiami periodici
Anziani: Gratuiti anti-influenza (da 60 anni), anti-polmonite e Fuoco di Sant'Antonio (65enni)

🩺Pazienti fragili:
Patologie croniche
HIV, pazienti trapiantati e malattie autoimmuni
Malfunzionamento della milza

✈️ Viaggiatori
Obbligatori: Per l'ingresso in alcuni Paesi (es. Febbre Gialla).
Raccomandati: In base alla destinazione (Epatite A, Tifo, Meningite, Encefalite Giapponese).
👉 Alcune profilassi richiedono più dosi o settimane: muoviti in anticipo!

💡 Cosa fare subito?
Per viaggi o per richiami, contatta il Centro di Medicina dei Viaggi o i servizi vaccinali ASL.

Fonte:
https://www.regione.piemonte.it/web/temi/sanita/prevenzione/dieci-raccomandazioni-per-uno-stile-vita-salutare

30/07/2026

Oggi esploriamo le raccomandazioni 7 e 8:

7. SMETTI DI FUMARE
🚭 La sigaretta contiene oltre 4.000 sostanze nocive che possono causare infiammazione e danni al DNA, aumentando il rischio di numerose malattie. La sostanza responsabile della dipendenza è la nicotina.
⌚ Il nostro organismo ha una grande capacità di recupero: 20 minuti dopo l'ultima sigaretta iniziano i primi benefici per il sistema cardiovascolare, 2-12 settimane dopo migliorano le funzioni polmonari e dopo 1 anno il rischio di infarto si riduce di circa il 50%.
💙 Smettere da soli è possibile, ma con il supporto di professionisti le probabilità di successo aumentano. I Centri per il Trattamento del Tabagismo delle ASL offrono gratuitamente percorsi personalizzati per aiutare a liberarsi dalla dipendenza.
🌎 A livello internazionale, l'OMS promuove il piano MPOWER, basato su 6 strategie: monitorare il consumo di tabacco, proteggere dal fumo passivo, offrire aiuto a chi vuole smettere, informare sui rischi, vietare pubblicità e aumentare le tasse sui prodotti da fumo.
💊 Tra le opzioni terapeutiche c'è anche la citisina, un principio attivo naturale che aiuta a ridurre il desiderio di fumare e i sintomi di astinenza. Se prescritta dai Centri Antifumo, è oggi rimborsata dal Servizio Sanitario Nazionale.

8. LIMITA O EVITA L'ALCOL
Non esiste una quantità di alcol considerata sicura. Se scegli di bere fallo con consapevolezza.
Consumo massimo raccomandato giornaliero:
👨 Uomini 18-65 anni: 2 unità alcoliche
👴 Uomini oltre i 65 anni: 1 unità alcolica
👩 Donne dai 18 anni: 1 unità alcolica
1 unità alcolica è uguale a:
🍷 1 bicchiere di vino
🍺 1 birra piccola
🥃 1 bicchierino di superalcolico
Dopo essere stato ingerito, l'alcol viene assorbito nel sangue, raggiungendo il fegato che lo metabolizza. Fino a quando questo processo non è completato, l'alcol circola nell'organismo esercitando i suoi effetti dannosi su numerosi organi e apparati:
🧠 sistema nervoso
❤️cuore
🩺 fegato
Inoltre è classificato come cancerogeno: aumenta il rischio di sviluppare diversi tumori.

Fonte:
https://www.regione.piemonte.it/web/temi/sanita/prevenzione/dieci-raccomandazioni-per-uno-stile-vita-salutare

27/07/2026

Oggi esploriamo insieme le raccomandazioni 5 e 6: due pilastri fondamentali di cui spesso ci dimentichiamo.

5. CURA LE RELAZIONI SOCIALI
I legami umani sono un vero e proprio pilastro biologico, al pari di alimentazione ed esercizio fisico! Sapevi che l'isolamento sociale può essere dannoso quanto fumare 15 si*****te al giorno? Al contrario, relazioni forti aumentano la probabilità di sopravvivenza del 50%!

❤️ Salute del Cuore: Socializzare muovendosi insieme rilascia ossitocina, che abbassa la pressione e le infiammazioni (riducendo il rischio cardiaco del 29% e di ictus del 32%).

🧠 Riserva Cognitiva: L'interazione con gli altri allena la mente e dimezza il rischio di demenza e Alzheimer.

🛡️ Immunità e Stress: Le relazioni positive abbassano il cortisolo e potenziano le difese immunitarie.

🤝 Adattabilità: Sapere di poter contare su qualcuno ci rende più forti contro ansia e depressione.

6. DORMI A SUFFICIENZA OGNI NOTTE
Il sonno non è un tempo perso, ma il momento in cui il corpo si rigenera. Non conta solo la quantità (tra le 7 e le 9 ore), ma anche la qualità del riposo!

⚠️ Un dato che fa riflettere: Dormire 6 ore invece di 8 non significa perdere il 25% del sonno, ma rischia di tagliare quasi il 50% della fase REM, fondamentale per la gestione di stress ed emozioni!

Come funziona il riposo?
Durante una notte di completo riposo (7-9 ore) affrontiamo in media da 4 a 6 cicli di sonno, ognuno composto da due fasi principali: NREM (sonno leggero e profondo) e REM (fase dei sogni).

⏱️ I ritmi: Ogni ciclo dura tra i 90 e i 120 minuti. Il primo ciclo è il più breve (70-100 min) ed è dominato dalla fase NREM. È il momento in cui rigeneriamo i tessuti del corpo 💪.

💤 Verso la fine della notte i cicli si allungano, la fase NREM si accorcia e aumenta la durata della fase REM. È qui che ripariamo la mente e rielaboriamo le emozioni ❤️‍🩹.

💡 Ricorda che prendersi cura di sé significa anche scegliere di circondarsi delle persone giuste e regalarsi il giusto riposo.

Fonte:
https://www.regione.piemonte.it/web/temi/sanita/prevenzione/dieci-raccomandazioni-per-uno-stile-vita-salutare

24/07/2026

🔴 Continuano i nostri consigli per uno stile di vita sano! Oggi parliamo delle raccomandazioni 3 e 4: pilastri fondamentali per prendersi cura di sé ogni giorno.
3️⃣ CONTROLLA IL TUO PESO
Uno strumento pratico ed efficace per valutare la propria condizione è il BMI (Body Mass Index o Indice di Massa Corporea).
Cos'è? È un parametro internazionale che mette in relazione il tuo peso con la tua altezza.
Come si calcola? Dividendo il peso (in kg) per il quadrato dell'altezza (in metri).
A cosa serve? Aiuta a capire se il proprio peso è in un range di normalità o se può rappresentare un fattore di rischio per la salute.
Per la salute è importante anche misurare la circonferenza vita, un parametro clinico che rileva la distribuzione del grasso viscerale.
4️⃣ FAI ATTIVITÀ FISICA REGOLARE
Bastano tra i 30 e i 60 minuti di attività moderata (come una camminata veloce o un giro in bici) per 150 minuti complessivi a settimana.
📢 I gradi di movimento variano in base all'età e spaziano da attività moderate a più intense: la chiave è trovare il proprio ritmo e mantenere la costanza.
I consigli per iniziare subito:
🐢 Inizia gradualmente: se sei fuori allenamento, aumenta i tempi un po' alla volta.
👟 Scegli le buone abitudini: preferisci le scale all'ascensore e muoviti a piedi o in bici quando puoi.
☀️ Attenzione al sole: se ti alleni all'aperto, usa sempre la protezione solare ed evita le ore più calde (specialmente con bimbi o anziani!).
🏃🏃‍♀️🏃 In compagnia è meglio: unisciti a un gruppo di cammino o allenati con gli amici perché la socializzazione migliora le condizioni psico-fisiche e rende tutto più divertente.
👇 E tu a che punto sei con i tuoi passi giornalieri❓️ Faccelo sapere nei commenti❗️
Fonti:
https://aslvc.piemonte.it/servizi-e-prevenzione/tutti-i-servizi/scegli-uno-stile-di-vita-salutare/

22/07/2026

🥗 Mangiare in modo vario ed equilibrato e
💧bere almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno sono le prime delle 10 raccomandazioni per uno stile di vita salutare promosse dalla Regione Piemonte e dalla ASL Vercelli.
Un'alimentazione equilibrata contribuisce al benessere dell'organismo e rappresenta uno dei principali strumenti di prevenzione di molte malattie croniche.
Guida per una sana alimentazione:
🍎 Preferisci frutta e verdura di stagione, cereali integrali, legumi e pesce.
🥑 Scegli grassi salutari, come l'olio extravergine di oliva.
🥤 Limita il consumo di alimenti ultra-processati, bevande zuccherate, sale, carne rossa e insaccati.

💧 Ricorda di bere ogni giorno circa 1,5-2 litri di acqua:
🧠Per mantenere l'efficienza cognitiva
❤️Per garantire il supporto cardiovascolare
💦Per permettere la depurazione renale
🌡️Per mantenere la termoregolazione
🚚Per garantire il trasporto e il metabolismo

👉 Non esiste un'alimentazione perfetta valida per tutti: età, stato di salute e stile di vita influenzano i fabbisogni nutrizionali. Per questo, in presenza di esigenze specifiche, è sempre consigliabile rivolgersi a professionisti della nutrizione.

📍 Presso la ASL VC, il Servizio di Igiene degli Alimenti e della Nutrizione (SIAN) offre uno sportello informativo e di consulenza nutrizionale per promuovere corrette abitudini alimentari. Per percorsi nutrizionali dedicati a specifiche patologie è possibile rivolgersi al Servizio di Dietologia e Nutrizione Clinica.
Fonti:
https://aslvc.piemonte.it/servizi-e-prevenzione/tutti-i-servizi/scegli-uno-stile-di-vita-salutare/

17/07/2026

🔴 Prendersi cura di sé non significa stravolgere le proprie abitudini, ma fare ogni giorno piccole scelte che favoriscono il benessere ❤️
Per questo la ASL Vercelli aderisce alla campagna della Regione Piemonte dedicata alle 10 raccomandazioni per uno stile di vita salutare: un insieme di indicazioni semplici e basate su evidenze scientifiche per promuovere la salute fisica, mentale e relazionale.
📲 Nei prossimi giorni approfondiremo le varie raccomandazioni, con consigli pratici e informazioni utili per aiutarti a fare scelte più consapevoli nella vita di tutti i giorni.
🔎 Le raccomandazioni sono state elaborate nell'ambito del Piano Regionale della Prevenzione e si basano sulle indicazioni di autorevoli istituzioni scientifiche, tra cui:
• IARC – Codice europeo contro il cancro
• Ministero della Salute – Guadagnare Salute
• SINU – LARN (Livelli di Assunzione di Riferimento di Nutrienti ed energia per la popolazione italiana, IV Revisione 2024)
• Regione Piemonte – Prevenzione Serena
Fonte:
https://aslvc.piemonte.it/servizi-e-prevenzione/tutti-i-servizi/scegli-uno-stile-di-vita-salutare/

01/07/2026

Quando il termometro sale per tanti giorni di fila e si aggiungono umidità alta, sole forte e zero vento, le nostre città si trasformano in vere e proprie trappole di calore. 🔥

Per proteggerci, Arpa Piemonte pubblica ogni giorno dei bollettini speciali che calcolano il livello di pericolo reale. Come fanno? Usano l'indice WDA (Warm Day Alert), che valuta se i valori di temperatura massima apparente e di temperatura minima apparente superino
opportuni percentili di riferimento calcolati rispetto alla climatologia.
La temperatura apparente è una misura di disagio dovuto alla combinazione di alte temperature con elevata umidità, sulla base di studi fisiologici sul raffreddamento cutaneo evaporativo e pertanto risulta essere il miglior parametro per prevedere la percezione di calore.

I livelli di disagio bioclimatico usano 4 colori (🟢🟡🟠🔴) e si basano su un confronto con la storia del nostro territorio: più il livello sale, più il caldo è anomalo e pericoloso rispetto alle temperature a cui siamo abituati in nostra zona.

Fonte:
https://www.arpa.piemonte.it/bollettino/bollettino-ondate-calore

Progetto Dedalo Vercelli

11/09/2026

08/09/2026

12/08/2026

05/08/2026

30/07/2026

27/07/2026

24/07/2026

22/07/2026

17/07/2026

01/07/2026

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