20/08/2026
🏖️ In vacanza cambia tutto… anche l’intestino!
Orari diversi, alimentazione diversa, meno acqua, lunghi viaggi e… diciamolo 😅 anche il fatto di non avere il proprio bagno può mettere in difficoltà la nostra regolarità.
Se capita anche a te, sappi che è un problema molto comune. Ma non tutti i rimedi per la stitichezza funzionano allo stesso modo 👇
🌿 PSILLIO
È una fibra che assorbe acqua e aiuta ad aumentare volume e morbidezza delle feci. È importante assumerlo con abbondante acqua e distanziarlo dall’assunzione di farmaci. Non è però il classico rimedio “dell’ultimo minuto”: meglio pensarci per tempo!
💧 MACROGOL
È un lassativo osmotico: trattiene/richiama acqua nell’intestino, aiutando ad ammorbidire le feci. È spesso una delle opzioni che prediligo nel consiglio, ma attenzione: l’effetto non è necessariamente immediato e possono essere necessari 1–3 giorni.
🌱 SENNA, FRANGULA E ALTRI LASSATIVI STIMOLANTI
Favoriscono la motilità intestinale e hanno generalmente un’azione più rapida. Ma “naturale” non significa automaticamente innocuo: vanno utilizzati con cautela e non per periodi prolungati.
💗 SUPPOSTE DI GLICERINA E MICROCLISMI
Agiscono invece localmente a livello rettale e possono essere utili quando il problema riguarda soprattutto la parte finale dell’intestino.
E prima ancora dei rimedi, ricordiamoci delle buone abitudini: 💦 bere regolarmente, 🥗 consumare fibre, frutta e verdura, 🥝 inserire alimenti come kiwi e prugne e 🚶♀️ cercare di mantenersi attivi anche in vacanza.
La soluzione migliore dipende sempre dalla situazione e dalla persona: se hai dubbi, chiedi consiglio al tuo farmacista di fiducia. 💕
📌 Salva il post: potrebbe tornarti utile nella prossima vacanza!
E tu… in viaggio diventi più “pigro/a” anche da questo punto di vista? 😅
