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19/10/2026

Cos’è il fabbisogno energetico e perché è importante sapere il proprio?

Il fabbisogno energetico rappresenta la quantità totale di energia richiesta dall'organismo per mantenere le funzioni vitali, sostenere le attività della vita quotidiana e coprire il dispendio legato alla pratica sportiva. Si compone di tre elementi principali:

Metabolismo di Base (MB): la quota minima di energia necessaria per mantenere in funzione gli organi vitali in condizione di totale riposo.

TID (Termogenesi Indotta dalla Dieta): l'energia spesa dall'organismo per digerire, assorbire e metabolizzare i nutrienti introdotti con il cibo.

Livello di Attività Fisica (LAF): la spesa energetica legata ai movimenti quotidiani e alla frequenza, durata e intensità dell'allenamento.

Conoscere il proprio fabbisogno energetico (e calorico) è fondamentale perché rappresenta il punto di partenza scientifico per qualsiasi obiettivo di salute, composizione corporea e prestazione fisica. Senza questo dato, qualsiasi scelta nutrizionale rischia di andare per tentativi.

Ecco i motivi principali per cui è importante conoscerlo:

Gestione consapevole del peso corporeo: Il peso e la massa grassa variano in

base al bilancio energetico (calorie introdotte vs calorie spese). Sapere quanti sforzi richiede il proprio metabolismo permette di Dimagrire, Aumentare di peso/massa o Mantenere il peso

Supporto alle prestazioni sportive e al recupero: Per chi si allena o prepara gare una sottoalimentazione involontaria riduce le riserve di glicogeno muscolare che aumenta il rischio di infortuni o sovrallenamento.

Preservazione della salute metabolica e ormonale: Introdurre una quantità insufficiente di energia per lunghi periodi (sotto la quota del Metabolismo di Base) porta il corpo ad "adattarsi al ribasso"

Questo provoca rallentamento metabolico, perdita di massa magra, alterazioni del sonno, cali di energia quotidiani e squilibri ormonali.

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📍 Ci troviamo:
Via Selinunte 41, Verona

12/10/2026

Il vero cambiamento inizia nel prendersi cura di sé ✨

A volte il passo più difficile non è il percorso in sé, ma l'inizio: chiedere aiuto, prenotare una valutazione, ammettere finalmente che qualcosa non va come dovrebbe e decidere di fare qualcosa al riguardo.

Sappiamo che può essere difficile fare quel primo passo da soli. Per questo, in Kinesis Studios, non ti lasciamo solo/a: ti accompagniamo fin dalla prima valutazione, ascoltando con attenzione la tua situazione prima di proporti qualsiasi percorso.

Non serve sapere già tutto, basta iniziare.

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06/10/2026

Il corpo registra tutto, spesso molto prima che la mente riesca a dargli un nome.

Imparare ad ascoltare questi segnali non significa rivoluzionare la tua vita. Significa iniziare a leggerla con più chiarezza: capire cosa ti agita, cosa ti calma e come rispondere invece di reagire.

È questo il lavoro che facciamo con l'approccio biosistemico: parola e corpo insieme, nello stesso percorso.

Se senti che è il momento di conoscerti un po' meglio, puoi prenotare un colloquio conoscitivo gratuito con la dott.ssa Martina Pimazzoni. Nessun impegno, solo un primo incontro per capire se fa per te.

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28/09/2026

Vuoi ricominciare ad allenarti, ma questa volta per davvero?

Nel nostro studio arriva Luca Peri, personal trainer e preparatore atletico. I suoi percorsi sono aperti a tutti, non solo ai nostri clienti. 💪

Luca è laureato in Scienze Motorie, allena persone e atleti dal 2016 e forma altri istruttori. Del suo metodo ci piace soprattutto questo:

👉 si parte da una valutazione completa: anamnesi, test di movimento e test di capacità; 👉 il programma è costruito sul tuo tempo e sulla tua vita reale, anche 25 minuti a casa e senza attrezzi; 👉 i progressi si misurano su ciò che conta davvero, non solo sulla bilancia.

E allenarti qui ha un vantaggio in più: se durante il percorso compare un fastidio, il team di professionisti nella cura della salute e il personal trainer lavorano fianco a fianco. Nessuno va avanti a tentativi.

Il primo passo è una valutazione con Luca. Scrivici per prenotarla.

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21/09/2026

Ipertrofia, Ipertonia, Ipercinetica e Iperplasia?

Cosa vogliono dire? Scopriamolo

Noi parliamo di IPERTROFIA MUSCOLARE, è l' aumento di volume e della sezione trasversa delle fibre che compongono il muscolo. Aumentano di sezione non di numero, diventando più grandi e forti, solo tramite uno stimolo esterno, esempio, allenamento con i pesi.

IPERTONO MUSCOLARE, è l'aumento anomalo e involontario della tensione del muscolo a riposo, può dipendere in gran parte da un problema del sistema nervoso.

IPERCINETICA è quando c'è un eccesso di attività motoria. Potrebbero portare a 2 significati principali; il primo, è in ambito neurologico, riguarda movimenti non voluti e scoordinati, causa di problemi al sistema nervoso centrale, possono essere tremolii, tic, ect., il secondo, è in ambito comportamentale e infantile, riguarda bambini molto agitati, non mantengono a lungo la concentrazione su compiti assegnati, oggi spesso vengono associati ad un concetto, chiamato ADHD.

IPERPLASIA è un processo biologico che indica l'aumento di volume di un tessuto oppure organo in maniera anomala, quindi è un caso di studio.

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14/09/2026

Uno spazio pensato per farti sentire a tuo agio, fin dal primo istante 🏡

Entrare in Kinesis Studios non deve mai sembrare entrare in un ambiente clinico e freddo. I nostri spazi sono stati pensati per accogliere ogni persona in un contesto sereno, curato nei dettagli, dove sentirsi ascoltati fin dalla sala d'attesa.

Ambienti pieni di energia per le sedute di chinesiologia e psicomotricità, spazi riservati e silenziosi per i colloqui di psicologia e nutrizione, studi attrezzati per massoterapia e osteopatia: ogni angolo dello studio ha una funzione precisa, ma condivide lo stesso obiettivo, farti sentire bene ancora prima di iniziare il trattamento.

Perché il benessere comincia anche dall'ambiente che ci circonda, non solo dalle mani di chi ci segue.

📍 Vieni a scoprire i nostri spazi in Via Selinunte 41, Verona

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07/09/2026

Cosa fare subito dopo un infortunio?
(Protocollo RICE)

1.⁠ ⁠REST= Riposo: ridurre il carico sull'arto colpito per evitare danni peggiori.
Probabilmente c'è stata una lesione dei tessuti, ma non sai quali!

2.⁠ ⁠ICE= Ghiaccio: mettere del ghiaccio sulla zona di dolore x circa 15-20 min. più volte al giorno.
Il freddo aiuta a bloccare lo stato di infiammazione ed inoltre riduce il gonfiore.

3.⁠ ⁠COMPRESSION = Compressione: utilizzare una fascia elastica oppure la benda con pasta di zinco.
Aiuta a drenare i liquidi in eccesso e da protezione.

4.⁠ ⁠ELEVATION= Elevazione: tenere l'arto sopra il livello del cuore.
Riduce l'afflusso del sangue e quindi si gonfia meno di fluidi extra- vascolari (edema).

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31/08/2026

Hai già fatto una Valutazione Posturale?
È composta da vari test e capire perché è importante.

La V.P. serve ad individuare squilibri muscolari, disallineamenti scheletrici e problematiche dei recettori del corpo. Il suo compito è quello di risalire alla causa primaria del disturbo e in un secondo momento pianificare il giusto percorso.

Ci sono 4 passaggi da eseguire:
1.⁠ ⁠Colloquio iniziale: raccolta di informazioni sullo stile di vita, vecchi traumi sia FISICI che EMOTIVI.
2.⁠ ⁠Esame visivo: osservare tutti i distretti corporei sui vari piani spaziali.
3.⁠ ⁠Test Funzionali: esercizi di mobilità articolare, test di forza e di equilibrio.
4.⁠ ⁠Analisi strumentali: con utilizzo di vari apparecchi si possono avere dati precisi di vario tipo, esempio, la pedana baropodometrica.

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24/08/2026

Qual è la funzione dei muscoli?
Leggi nel carosello!

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17/08/2026

Mal di schiena? Stanchezza cronica? Stress? Difficoltà a perdere peso?

Se ti riconosci in questi sintomi, il problema spesso non è dove lo senti!

Accompagniamo le persone in un percorso di cura che va alla radice, unendo movimento, alimentazione e supporto psicologico. Non soluzioni rapide, ma risultati duraturi.

🔹 Chinesiologia clinica
🔹 Massoterapia
🔹 Osteopatia
🔹 Nutrizione
🔹 Psicologia
🔹 Psicomotricità

Il vero cambiamento inizia nel prendersi cura di sé.

Il primo passo? Una valutazione gratuita con il nostro team.

👉 Prenota ora la tua valutazione gratuita

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Indirizzo

Via Selinunte, 41
Verona
37138

Telefono

+393513439377

Sito Web

https://kinesis-studios.it/

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