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Aiuto Intestinale: Crohn, Rcu & disturbi femminili

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Aiuto Intestinale: Crohn, Rcu & disturbi femminili

Metodo Flocco

Ritrovare l’equilibrio digestivo, intestinale e ormonale con il cibo: il Metodo ceato

Dal riequilibrio di risposte immunitarie e infiammatorie intestinali, possiamo migliorare molte condizioni patologiche, alcune tra le quali:

* Malattie infiammatorie intestinali: Crohn, Rettocolite Ulcerosa, Pancolite...;

* Disturbi tiroidei/ fibromialgie;

* Disturbi a carico del cervello (ansia, attacchi di panico, depressione, disturbi del sonno...);

* Disturbi metabolici: sovrappeso e estr

ema magrezza ( entrambi indice di carenze nutrizionali e malassorbimento);

* Patologie della pelle;

* Endometriosi e ovaio policistico;...

La dottoressa Rosa Flocco è specializzata nell'approccio portato avanti dalla Medicina Funzionale e Integrata, disciplina in cui si adotta una visione "ad personam" ricorrendo a INDIVIDUALI piani nutrizionali e naturali.

06/12/2020

Webinar... e chi ci ferma più? 📢

Cara , ormai ci abbiamo preso la mano e abbiamo scoperto la magia dello stare tutte insieme in diretta. ✨

Ora che abbiamo trovato l'enorme valore della condivisione di esperienze e competenze, non possiamo fermarci qui.

Nel mese delle feste, ho pensato di farci un regalo!
Un pacchetto strepitoso di 3 preziosi incontri con le mie collaboratrici più care: , e 🌸

Ansia & Gestione delle Energie. ⚡
Questi sono i temi su cui mi interrogate sempre e questi saranno gli argomenti degli incontri.

Vuoi saperne di più? Segui il link (https://bit.ly/37bNCFP) e scopri i 3 incontri del pacchetto!

Spero davvero di rivederti presto, in diretta, insieme. 💕

Un abbraccio,
Rosa

12/11/2020

Il tuo appetito sta cercando di parlarti! 💬

Capita spesso di ricevere dei messaggi e dimenticarsi che siano mai esistiti.

Quante chat di whatsapp apri senza poi rispondere? 🤳
Tra quelli che vogliono comunicare con te c'è anche il Signor Appetito.

Non lasciargli le due spuntine blu, visualizza e leggi bene ciò che ha da dirti.

Ad esempio, analizzando il tuo appetito puoi avere qualche indizio sul tuo livello di zucchero nel sangue.

Non hai fame appena sveglia? Quanta energia hai dopo i pasti? Ti assale qualche voglia particolare? 🥣

Rispondendo a queste domande e facendo attenzione ai segnali del tuo corpo, avrai maggiore consapevolezza del tuo stato di salute.

Certo, poi ricorda che le analisi sono fondamentali e non mentono.

Se è da molto che non controlli i livelli nel tuo sangue, sarebbe bene dare una controllata, non credi?

Dai un'occhiata a questo post e fammi sapere se ti piace questa tipologia "a carosello". 🌸
A me piace molto, spero sia utile anche a te.

Un abbraccio,
Rosa

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10/11/2020

Quanta voglia hai di un bel brodino caldo? 🍵

Non ti nascondo che spesso ne sento il bisogno anch'io, cara .

Devo regalarmi la coccola che sa dare solo una cucchiaiata di buon brodo. Soprattutto quando sono stanca e ho corso tutto il giorno.
Me la merito, no?

Certo che me la merito, così come se la merita anche il tuo corpo!

Davvero? Continua a leggere il post o scorri le immagini.

LA SCELTA DELLA CARNE 🍗

Usa la punta di petto di vitello, ossi e grasso compresi. In alternativa, puoi scegliere il coniglio o un quarto di pollo o gallina.

Tutta la carne contiene vitamina B6 e B12, ottime per la formazione del sangue.

Se vuoi aiutare il tuo metabolismo e il tuo sistema nervoso, la carne di maiale è la più indicata - contiente, infatti, la vitamina B1.

LA COTTURA PERFETTA 🔥

Metti la carne a cuocere in acqua fredda con:
✅ mezza cipolla
✅ una costa di sedano
✅ una carota di media grandezza
✅ sale q.b.

Mi raccomando, non fare un bollito! Non inserire la carne in acqua già bollente, per non perderne tutti i suoi nutrienti.

Quanto dura la cottura? Almeno 2 ore, non avere fretta.

LA GIUSTA CONSERVAZIONE ❄️

Una volta raffreddato, potrai congelare il brodo in barattoli di vetro.

Quando sarà il momento di gustarlo, non scongelarlo al microonde.

Lascialo disgelare nel tuo frigorifero.

IL MOMENTO IDEALE ⏱️

Quando è meglio regalarti il tepore di un buon brodo di carne?

Soprattutto quando hai necessità di reintegrare proteine, liquidi e sali minerali. Ad esempio, durante un'influenza!

Ottimo anche quando sei debilitata, stai affrontando una gravidanza o stai allattando.

Concediti un buon brodo anche se sei una ragazza sportiva o se sei molto magra e appena mangi meno anche la muscolatura ne risente.

Hai subito un intervento chirurgico? Ti sarà d'aiuto anche in questo caso.

Da evitare invece se hai problemi ai reni o se soffri di ipertensione arteriosa.

Scommetto che c'è una tua amica che va matta per le serate brodino-copertina-divano. Taggala in questo post e falle scoprire come si cuoce un brodo di carne perfetto!

Un abbraccio,
Rosa

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06/11/2020

Pranzo ricco e cena povera 🍽️

Avrai già sentito questo consiglio, ma probabilmente nessuno ti ha spiegato il perché è così efficace.

Indovina un po', cara ?

Oggi ti voglio parlare proprio di questo concetto e del motivo per cui dovresti applicarlo nella tua routine quotidiana.

Stai cercando di dimagrire?
Vuoi liberarti dai tuoi disturbi di pancia?
O forse vuoi finalmente passare una notte riposante, senza continui risvegli e incubi?

Mangia molto e molto bene a pranzo, segui il tuo appetito e non farti mancare nulla.

Sappi che se il tuo pranzo è troppo ipocalorico, il tuo cervello non potrà fare a meno che arrivare alla sera affamato. 🧠

Ad ecco che ti chiederà più cibo a cena o addirittura dopo cena, cercando di recuperare le calorie che gli sono mancate durante la giornata.

Ora stando più tempo a casa, ti consiglio di rivalutare il pasto e arricchirlo. 🍛

Basta pranzo fugaci e abbuffate a cena, solo in questo modo puoi rispettare il tuo orologio digestivo!

Riesci già a seguire questa buona abitudine? O non è così semplice per te?

Fammi sapere quali sono le tue difficoltà, voglio darti una mano come posso.

Un abbraccio,
Rosa

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04/11/2020

L'autunno è arrivato e questo cambio di stagione ha colpito tutte 🍁

Gestire questo tempo e i turni di lavoro ti sembra un'impresa impossibile?

Ti meriti del buon cibo, non mangiare solo pasta collosa riscaldata a microonde. 🍝

Devi essere consapevole che in questo periodo, lo stomaco risente di un forte stress.

Se hai già letto il mio ultimo articolo (link in bio), sai già che esiste la gastrite nervosa.

Questo tipo di gastrite nasce proprio nei periodi di fortissima tensione per la stretta connessione che lega stomaco e cervello. 🧠

Ad essere stimolato è proprio l'asse cervello-surrene, o meglio ipotalamo-ipofisi-surrene.

☝️

Cosa significa?
Il nostro cervello manda segnali allo stomaco, producendo dei succhi gastrici acidi.

Se stai vivendo questa situazione di stress, quando prepari i tuoi pasti per il lavoro, ascolta questa dritta!

👇

La pasta, il riso, le patate non devono essere mai riscaldati: sono dei veri e propri pugni allo stomaco.

Difficili da digerire e ancora più zuccherini.

Se al lavoro sei abituata a riscaldare la pasta, prova con un altro cereale. Cous cous e quinoa sono un’ottima alternativa. 🍲

Prova a mettere in pratica questo consiglio e tagga una tua collega a cui potrebbe essere utile.

, amica mia!

Un abbraccio,
Rosa

📩 [email protected]

02/11/2020

Bruciore allo stomaco dopo i pasti, senso di pienezza e gonfiore 🎈

Dolorosissime f***e, vere e proprie punture nell’addome accompagnate da un forte nodo alla gola.

👇

Se vivi questa condizione e ti sei rivolta a un medico, molto probabilmente ti avrà parlato di gastrite.

Non è una bella situazione quella che ti accompagna, cara .

Oggi voglio darti qualche consiglio per viverla al meglio e alleviare la tua condizione.

Prova anche ad inserire quotidianamente queste attività:

🚰 Fai gargarismi per 2-3 minuti;

🚿 Raffredda la tua doccia per almeno 30 secondi;

🎤 Canta e canticchia - Perché? Sembrerà assurdo, ma le vibrazioni prodotte stimolano il nervo vago.

"E per quanto riguarda l'alimentazione, Rosa?"
Ti rispondo subito, amica mia! 🌸

Soprattutto a cena, fai attenzione alla frutta ricca di fruttosio, che in ambiente acido fermenta.

Attenta a mele, pesche, mandarini, ciliegie, fragole e anguria. 🍉

vita con mirtilli, papaia e assaggini di banana! 🍌

Puoi mangiare questi frutti, senza timore di acidità e fermentazione.

Nel mio ultimo articolo (link in bio), vado nel dettaglio e ti spiego quali cibi e bevande preferire in questa situazione.

Lo hai già letto? Scrivimi nei commenti se ti è stato utile!

Un abbraccio,
Rosa

📩 [email protected]

29/10/2020

, non lo dimenticare! 🌸

Ti stai avvicinando alla menopausa? O è già diventata parte della tua vita?

Ricorda che questo influenza tutto il tuo corpo, il particolar modo la v***a che subisce in modo progressivo la carenza degli estrogeni.

Molti consulti medici nascono proprio da dolori vaginali provati durante i rapporti. Così come da perdite bianche inaspettate o disturbi urinari molto frequenti, spesso tenuti nascosti. 💦

Per questa carenza di estrogeni, diventa fondamentale un'alimentazione ricca di cibi vitali e "femminili", ricchi di fitoestrogeni. 🍳

Questo mese ve ne ho presentati molti, come la salvia. la melograna, le crucifere e le vongole.

Inoltre, vi consiglio di seguire persone che vi aiutino nello scoprire ed esplorare le vostre parti intime, senza vergogna e con tanta conoscenza. Ad esempio, , e sono meravigliose in questo! 💕

Spero di esserti stata utile.
Un abbraccio,
Rosa

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27/10/2020

Quante cose ci sono in una tazza di tè che non sai? 🍵

Ti ho già parlato di questa bevanda in un post di un mesetto fa.

Te ne parlavo per il suo effetto antistess e per l'aiuto ormonale che può darti se soffri di PCOS. 🌱

Per queste sue caratteristiche, anche nel caso della menopausa, il tè verde è un grande alleato.

Oggi voglio raccontarti qualcosa di più su quello che contiene una buona tazza calda per te.

Sapevi che il tè verde...

👉 è la bevanda più consumata al mondo

👉 ha azione antiossidante e antinfiammatoria

👉 è utile nel controllare i picchi glicemici

👉 va lasciato in infusione per almeno 9 minuti, se si tratta della varietà giapponese

👉 è studiato anche per combattere il tumore al seno e sembra avere effetti positivi, soprattutto se abbinato ad alimenti ricchi di fitoestrogeni

Conoscevi queste caratteristiche del tè verde? Ce n'è qualcuna che ti ha stupito? Parliamone insieme nei commenti! ✍️

Un abbraccio,
Rosa

📩 [email protected]

24/10/2020

Una melagrana al giorno toglie le vampate di torno 🌿

Cos'ha di così speciale questo frutto?
La melagrana è l’alimento femminile per eccellenza. ✨

Contiene ben 10 composti estrogenici in natura, è l'alimento più efficace per la menopausa in assoluto.

Le foglie hanno anche effetti molto simili al progesterone naturale. 🍃

Ha anche azione antiossidante e le ultime scoperte scientifiche hanno dimostrato azioni fortemente antinfiammatorie in malattie molto dolorose come le malattie infiammatorie croniche intestinali.

Ti aiuterà nell fase di transizione alla menopausa e anche se stai vivendo questa fase da tempo.

Cotta o cruda? 🔥

La melagrana è ricca di Vitamina A e C che però in parte si perdono con la cottura. Preferiscila cruda per mantenere questi nutrienti.

Sappi però che anche dopo la cottura il frutto mantiene l'alto contenuto di calcio, l'azione drenante e diuretica.

A te piace la melagrana? Come la mangi? Nell'insalata? O forse in un buon risotto? 🍚

Non vedo l'ora di leggere i commenti di tutte le mie !

Un abbraccio,
Rosa

📩 [email protected]

22/10/2020

in menopausa con la salsa di noci e pinoli!

Ingredienti e preparazione potete leggerli nell'immagine, ho pensato di dare un taglio diverso a questo post e raccontarvi qualcosa di personale.

Vi racconto un fatto su questa ricetta, speciale per la menopausa che vorrei tanto assaggiare.

Mi è stata consigliata e tante delle mie confermano la sua bontà.

Volevo fare un video con la preparazione, così facile e a portata di tutti... alla portata di tutti, ma purtroppo non alla mia 🙇‍♀️

Ho una grave allergia alle noci, anche solo la polvere ha dei butti effetti su di me.

Quindi, non mi resta che consigliarvela per i suoi benefici e per tutte le persone che ha conquistato.

Fammi questo enorme piacere, provala e assaggiala al mio posto! 🙋‍♀️

Aspetto foto e commenti su questa prelibatezza a me proibita, mie ragazze.

Un abbraccio,
Rosa

📩 [email protected]

20/10/2020

Meglio fuori che dentro! 💨

"Rosa, ci stai prendendo in giro?"
Cara mia , non potrei essere più seria!

Ecco perché spesso consiglio i legumi: apportano una grande quantità di fibra, necessaria per combattere la stitichezza e regolare i livelli di zucchero e di colesterolo nel sangue. 💩

Liberati dell'aria in eccesso ti è d'aiuto per abbassare il colesterolo e anche per ridurre il rischio tumorale.

Altri alimenti molto utili possono essere le piante crucifere, come broccoli, cavoli, cavoletti e simili 🥦

Questi vegetali producono naturamente sulforafano, un composto noto da tempo per la sua azione antitumorale.

Potrebbero ridurre il rischio di cancro al colon-retto, cancro alla prostata e al seno. Sembra che gli agenti fitochimici dei broccoli, il sulforafano e i suoi fitonutrienti siano i veri responsabili di questo incredibile beneficio.

Questi fitonutrienti vengo prodotto proprio durante il processo “fermentativo”. Quindi, è grazie alle puzzette che vengono prodotte sostanze antitumorali. 🌱

Insomma, "meglio fuori che dentro!"

Ricordate chi lo diceva e in quale film? Scrivetemelo nei commenti, vediamo chi è la prima a indovinare!

Un abbraccio,
Rosa

📩 [email protected]

17/10/2020

Semi di lino per i tuoi estrogeni 🌸

Conosciuti per rendere più lucenti pelle e capelli, questi semi hanno altri vantaggi interessanti, soprattutto per chi si avvicina alla menopausa o già la vive nella sua quotidianità.

I semi di lino non solo sono una generosa fonte di Omega 3, magnesio e fosforo; sono ricchissimi di fitoestrogeni! 🌱

Ti aiuteranno contro la stitichezza, così comune in menopausa, e ti saranno di supporto al tuo sistema immunitario.

In questo post, voglio lasciarti 3 consigli per utilizzare al meglio i semi di lino nella tua alimentazione.

✅ Scegli la provenienza biologica. Quando ne hai la possibilità, preferisci sempre questo tipo di provenienza che ti assicura la vitalità dei cibi;

✅ Consumali macinati o tritati al momento. Punta sulla freschezza e permetti al tuo corpo di assimilarli correttamnete.

✅ Conservali in frigo in un contenitore non trasparente, per proteggerli dalla luce.

Questi sono i miei consigli, tu ne hai altri? Qualche ricetta in cui utilizzarli, magari? 👩‍🍳

Fammi sapere nei commenti e coi semi di lino!

Un abbraccio,
Rosa

📩 [email protected]

Indirizzo

Verona

Orario di apertura

Mercoledì	09:00 - 18:30
Venerdì	09:00 - 18:30
Sabato	09:00 - 18:30

Sito Web

http://www.metodoflocco.it/

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