Vanessa Soriano Nutrizionista

02/09/2026

Settembre arriva sempre con quella strana fretta di dover “rimettere tutto a posto”: tornare subito in forma, riordinare le giornate e recuperare la solita routine.
Ma la verità è che non c’è proprio nulla da riparare.

Ci siamo semplicemente concessi di vivere una stagione diversa, con ritmi diversi, qualche cena in più, qualche allenamento in meno e momenti che non avevano bisogno di essere perfetti, ma solo vissuti.

E quando arriva settembre, possiamo semplicemente ritrovare le nostre abitudini, con calma.
Senza trasformarle in regole rigide, senza giudicarci per quello che è stato e senza pretendere di fare tutto subito.

Perché prendersi cura di sé non significa cancellare i periodi in cui ci siamo concessi di essere più liberi. Significa saperli accogliere e ritrovare il nostro equilibrio con gentilezza. 🌱

Non serve tornare indietro o ricominciare da capo.
Serve solo continuare da dove siamo, un passo alla volta. 💚

15/03/2026

Contare. Rifiutare. Guardarsi.

Per chi vive un disturbo alimentare, questi non sono verbi comuni: hanno il peso di una lotta silenziosa che si combatte ogni giorno, spesso in solitudine. Una battaglia invisibile, che scorre sotto gli occhi di tutti senza che nessuno riesca a sentire il rumore che crea dentro.
Perché dietro ogni numero contato c’è un disperato bisogno di controllo; dietro ogni rifiuto c’è un corpo che urla per essere ascoltato; dietro ogni sguardo allo specchio c’è il desiderio profondo di ritrovarsi.
Se ti senti invisibile in questa battaglia, sappi che la tua fatica ha un nome, ha un senso e, soprattutto, merita di essere accolta.
Non serve essere ‘pronti’ per chiedere aiuto, né serve essere ‘abbastanza malati’ per meritare di stare meglio. A volte, il primo vero passo verso la guarigione è semplicemente sentirsi riconosciuti per ciò che si sta vivendo.

Ti auguro di trovare, un piccolo passo alla volta, la forza di tornare a essere protagonista della tua vita.💜

28/01/2025

Soffri di IBS? 💭 La dieta LowFODMAP potrebbe essere la soluzione che stai cercando!
Scopri come ridurre i sintomi e migliorare il tuo benessere intestinale con l’alimentazione giusta. 🍎🌱

Se hai domande o vuoi sapere di più, scrivimi nei commenti o contattami per una consulenza personalizzata!

04/06/2024

23/10/2023

🙍🏻‍♀️Molte donne, nei giorni che precedono il ciclo mestruale soffrono di sindrome premestruale, una condizione che causa diversi sintomi quali stanchezza, ansia, irritabilità, emicrania...

Sapevi che l’alimentazione, associata ad uno stile di vita sano, può essere utile per ridurre tali sintomi? 👩🏻‍⚕️

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