04/09/2026
Quel fastidio a schiena o ginocchia potrebbe dipendere da gesti che ripeti ogni giorno!
Per mettere sotto stress ossa e articolazioni a volte basta il modo in cui solleviamo una borsa, lavoriamo al PC o saliamo le scale.
Sono gesti così automatici che difficilmente ci accorgiamo di farli nel modo sbagliato ⚠️
🛍️ Quando sollevi un peso, piega le gambe, attiva il core e tienilo vicino al corpo.
💻 Al PC, porta lo schermo all’altezza degli occhi, appoggia bene i piedi e concediti qualche pausa di movimento.
🪜 Sulle scale, appoggia tutto il piede e usa glutei e gambe per distribuire meglio il carico.
Postura non significa semplicemente “stare dritti”, ma imparare a distribuire il carico senza sovraccaricare sempre gli stessi punti. Piccoli aggiustamenti, ripetuti ogni giorno, possono aiutarti a stressare meno schiena, ginocchia e articolazioni 🦴
Quale di questi errori fai più spesso? 💬