08/09/2026
Biscotti fichi e noci
Questi biscotti non sono una colazione completa, ma potrebbe andare bene comunque.
Pensare che ogni singolo alimento debba essere bilanciato perfettamente a volte diventa, nella vita reale, complicato.
Questi biscotti con avena, fichi e noci sono una preparazione semplice, nutriente e golosa quando si ha voglia di cambiare o sperimentare.
Può trasformarsi in una colazione bilanciata aggiungendo una fonte di proteine come lo yogurt, una fonte grassi come della frutta secca anche in crema al 100% e della frutta fresca.
In questo modo avrai una combinazione più saziante e completa.
Per 6 biscotti
100g di fiocchi di avena da frullare
Un cucchiaio di lievito per dolci
200g di fichi (circa 4) a pezzetti
20g di olio extravergine (2 cucchiai)
20g di noci tritate grossolanamente
Mescola bene tutto, forma con le mani umide i biscotti. Disponi sulla teglia con carta forno e cuoci per circa 10—15 min a 180 gradi in forno preriscaldato statico.
Ricorda che non esistono alimenti buoni o cattivi.
Per questo puoi anche optare per i biscotti che preferisci inseriti in un’alimentazione varia, flessibile, equilibrata.
Salva questa ricetta per la prossima colazione👇
Impara a costruire il tuo equilibrio.
