Dietista Anna Pirovano

Dietista Anna Pirovano Realizzazione di diete personalizzate e percorsi di educazione alimentare.

Realizzazione di diete personalizzate e percorsi di educazione alimentare per la cura e prevenzione di patologie (sovrappeso, obesità, dislipidemie, diabete, ipertensione arteriosa), per specifici regimi dietetici (vegetarianesimo, celiachia, intolleranze), per particolari fasi della vita (gravidanza, allattamento, infanzia, menopausa).

28/05/2026

🥗 Come mangiare meglio con il caldo?

✔️ aumenta le verdure fresche
✔️ scegli piatti semplici
✔️ mantieni una fonte di proteine e di carboidrati ad ogni pasto
✔️ bevi regolarmente

Leggerezza ≠ saltare i pasti.

🧠 Con Il Piatto Sano impari a costruire pasti equilibrati e leggeri perfetti anche nei periodi più caldi.

28/05/2026

Mangiare bene d’estate non significa mangiare meno.

Significa nutrirti in modo più adatto al momento che stai vivendo.

Più freschezza.
Più semplicità.
Più ascolto del corpo.

28/05/2026

In questi giorni molte persone mi dicono: “Con questo caldo non ho voglia di mangiare.”

Ed è normale.

Il corpo cambia esigenze: vuole piatti più freschi, più semplici, più leggeri.

📘 In Primavera con la Dietista trovi tante ricette fresche, colorate e bilanciate perfette per questo periodo caldo, senza rinunciare a energia e sazietà.

28/05/2026

☀️ Perché con il caldo cambia anche la fame?

Quando le temperature salgono:
✔️ aumenta il bisogno di idratazione
✔️ diminuisce la voglia di piatti pesanti
✔️ il corpo cerca più freschezza

È normale avere meno fame.

Il problema nasce quando:
❌ salti i pasti
❌ mangi troppo poco
❌ vivi di snack e caffè

Con il caldo serve leggerezza.
Non restrizione.

22/05/2026

🌿 3 modi per mangiare più lentamente:

✔️ posa le posate tra un boccone e l’altro
✔️ mastica di più
✔️ evita schermi durante il pasto

Piccoli gesti che cambiano digestione e sazietà.

📘 In Primavera con la Dietista trovi ricette fresche, semplici e bilanciate perfette per goderti pasti più leggeri e consapevoli.

22/05/2026

Il corpo parla piano.
Per sentirlo, devi rallentare.

Un pasto più lento può diventare un gesto di rispetto.

Meno fretta.
Più ascolto.

22/05/2026

Molte persone mi dicono: “Finisco il piatto senza nemmeno accorgermene.”

Succede quando il pasto diventa automatico.
Nel percorso 1:1 lavoriamo anche su questo: riportare presenza, ascolto e consapevolezza a tavola.

💬 Se senti di mangiare spesso di fretta o senza ascoltarti, possiamo valutare insieme un percorso personalizzato 1:1.

22/05/2026

🍽 Perché mangiare lentamente aiuta davvero?

Quando mangi troppo velocemente:
❌ mastichi meno
❌ digerisci peggio
❌ riconosci tardi la sazietà
❌ rischi di mangiare più del necessario

Rallentare aiuta a:
✔️ digerire meglio
✔️ sentirti più sazia
✔️ ridurre gonfiore
✔️ ascoltare il corpo

21/05/2026

🥗 Come costruire un pasto più saziante?

✔️ metà piatto verdure
✔️ un quarto di cereali (pasta integrale, riso, cereali in chicco, pane, patate...)
✔️ un quarto di una fonte di proteine (il secondo piatto)
✔️ un filo di grassi buoni

Una struttura semplice che sostiene fame, energia e benessere.

📘 Nei Ricettari della Dietista trovi tanti esempi pratici di piatti completi, semplici e bilanciati da usare ogni giorno.

21/05/2026

Il corpo non cerca perfezione.
Cerca stabilità.

Quando si sente nutrito davvero, la fame si calma e la mente si rilassa.

21/05/2026

“Ho appena mangiato… ma ho ancora fame.”

Spesso non è questione di quantità.
È questione di equilibrio.

Quando impari a costruire pasti completi, il corpo smette di rincorrere energia continuamente.

🧠 Con Il Piatto Sano impari una struttura semplice per creare pasti che saziano davvero senza estremi.

Indirizzo

Via Isonzo 2/a
Vimercate
20871

Orario di apertura

Lunedì 09:30 - 12:30
15:30 - 19:00
Martedì 09:30 - 12:30
15:30 - 19:00
Mercoledì 09:30 - 12:30
15:30 - 19:00
Giovedì 09:30 - 12:30
15:30 - 19:00
Venerdì 09:30 - 12:30
15:30 - 19:00
Sabato 09:30 - 13:00

Sito Web

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