In Movimento

23/06/2026

19/03/2026

🤼‍♀️GINNASTICA POSTURALE INNOVATIVA🤼‍♂️

🧍‍♀️🏃‍♀️La postura (statica o in movimento) è il modo in cui il nostro corpo si adatta alla forza di gravità , allo stile di vita,alla nostra emotività...

È un sistema complesso, influenzato da muscoli, ossa, sistema nervoso e psiche, che mira all'equilibrio🤸‍♀️ e all'efficienza motoria.

Una buona postura previene i dolori, riduce stress sulle strutture corporee e migliora il benessere generale....
mentre una postura scorretta causa rigidità e infiammazioni, e può deteriorarsi a causa di uno stile di vita sedentario,cattive abitudini lavorative o stress.

👉La postura, è lo specchio dell'anima e del nostro corpo .
Coinvolge cervello , midollo spinale, ossa, articolazioni, muscoli, sistema vestibolare e vista
riflette emozioni e sentimenti sia quando camminiamo, che quando siamo seduti o ci muoviamo🤗

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16/03/2026

Diamo una svolta al nostro percorso....

OListika si prende cura di voi
A 360gradi....

03/12/2025

Lo sapevate che....

La postura della Farfalla Reclinata (Supta Baddha Konasana) è uno dei gioielli dello yoga rigenerante. Sdraiandoti a faccia in su e unendo le piante dei piedi lasciando cadere le ginocchia, attiva una cascata di benefici fisiologici che vanno oltre il semplice stretching.

Cosa succede dentro.

L'irrigazione sanguigna pelvico:

Aprendo i fianchi, si libera la tensione nei muscoli adduttori e nell'inguine. Ciò permette un aumento significativo del flusso sanguigno verso gli organi pelvici (utero, ovaie, prostata, vescica). È eccellente per alleviare le coliche mestruali e migliorare la salute riproduttiva.

Attivazione del "Freno" (Sistema Parasimpatico): Questa postura è profondamente rilassante. Aprendo il torace e rilassa l'addome, stimola il nervo vago. Questo dice al cervello di spegnere l'allarme stress (cortisolo) e attivare la modalità "riposo e digestione", abbassando il battito cardiaco e l'ansia.

Liberazione emotiva: Il muscolo Psoas (collegato alla colonna vertebrale e alla gamba) si rilassa in questa posizione. Mentre lo Psoas immagazzina tensione emotiva ("muscolo dell'anima"), il suo allungamento delicato può rilasciare stress accumulato e ansia conservata nel corpo.

Digestione: Rilassando la parete addominale senza compressione, facilita il movimento naturale dell'intestino, aiutando in caso di gonfiore o digestione lenta.

E' un tasto di reset per il bacino e la mente. 10 minuti in questa posizione equivalgono a ore di sonno rigenerante.

Il tuo corpo mantiene la tensione sui fianchi. Aprile per liberare lo stress fisico e mentale.

AVVISO MEDICO IMPORTANTE: Il contenuto qui presentato è a scopo strettamente educativo e divulgativo. Se hai lesioni al ginocchio o all'inguine, usa i supporti (cuscini) sotto le ginocchia per evitare lo stretching eccessivo. Questo materiale non sostituisce la valutazione clinica.