17/01/2022
📌 اسباب ثبات الوزن ..⏲
👈🏻 اتباع النظام بشكل غير صحيح مما له تأثير علي ضعف الحرق وارهاق للجسم وفقد للعناصر الهامه والعضلات
👈🏻 زيادة الكتله العضلية مع رياضة المقاومة وبالتالي نلاحظ ثبات الوزن مع اختلاف القياسات وهذا مؤشر جيد يدل على نجاح حميتك
👈🏻 اتباع نظام فقير بالسعرات الحرارية فترة طويلة مما يؤدي إلى تقليل الجسم للحرق كي يتكيف مع كمية السعرات التي تتناولها بشكل يومي
👈🏻 الافراط في تناول المسموح من المكسرات والاجبان وكريمات الطبخ والخفق
👈🏻 الاقتراب من الوزن المثالي
👈🏻 تعود الجسم على النظام بعد نزول اكثر من 60 في المائة من الوزن المطلوب
👈🏻 خمول في الغدة الدرقية
👈🏻 الامساك المزمن
👈🏻 تناول ادوية الحساسية او الاكتئاب او ما بها كورتيزون
👈🏻 الانيميا ونقص فيتامين د
👈🏻 تناول ادوية تعمل على احتباس السوائل مثل ادوية منع الحمل او الافراط في تناول ملح الطعام
👈🏻 عدم ممارسة الرياضة أو المشي مع النظام الصحي
👈🏻 استخدام الميزان بشكل متكرر ويومي
👈🏻 الدوره الشهرية للنساء
👈🏻 الوصول للوزن المثالي