Dt. Aml Haddad

24/08/2026

على الوان الشرق قالت د. أمل حداد استشارية التغذية العلاجية، إن تنظيم مواعيد الطعام يساعد على الحفاظ على الوزن.
موضحة أن الفصل بين الوجبات الرئيسية بنحو 4 إلى 5 ساعات يعد مناسبا، مع تناول وجبة خفيفة عند طول المدة.
وأكدت أهمية احتواء الوجبات على البروتين والكربوهيدرات والألياف والدهون الصحية بكميات تتناسب مع الاحتياجات اليومية.

20/08/2026

17/08/2026

بحب الصيف و استشارات الصيف 😍
انبسطو ب مناسباتكم و لمة العيله بس لا تهملو صحتكم 👌🏻

16/08/2026

كنت بتعرف هاي المعلومه ؟ 🤔

11/08/2026

دايمًا بنقول ... لا تبدأ يومك بالمخبوزات والسكريات
#دايت

10/08/2026

إن صحة الدماغ تتأثر بكمية الطعام ونوعيته وتوقيت تناوله، مشددة على ضرورة التوقف عن الأكل قبل النوم بساعتين إلى ثلاث ساعات. وأضافت أن الأسماك والمكسرات وزيت الزيتون والأطعمة الغنية بالحديد والزنك وأوميغا 3 تساعد في دعم الذاكرة، إلى جانب النوم المبكر وشرب الماء وممارسة الرياضة.

09/08/2026

الدماغ لا يعارض خسارة الوزن، لكنه يسعى للحفاظ على الوضع الذي اعتاد عليه، ما قد يدفع الجسم لاستعادة الوزن بعد الرجيم القاسي و المزيد من التفاصيل حول الموضوع في هذه المقابله 👌🏻✨

06/08/2026

مختارات من كتب التاريخ 📜📚

04/08/2026

تنظيم الطعام والنوم يدعم الذاكرة ويحمي صحة الدماغ
لذلك توقيت تناول الطعام لا يقل اهمية عن نوعية الطعام في صحة الدماغ !
جزء من مقابلة د. أمل حداد، استشارية التغذية العلاجية للحديث حول الموضوع ✨

01/08/2026

اليوم رح احكيلكم معلومه عن الكوليسترول ✨
مين فيكم المعلومه جديدة عليه ؟