07/03/2024
مرض السُّكري هو أحد الأمراض المزمنة طويلة الأمد، ويتعلق بكيفية تحويل الجسم الطَّعام إلى طاقة من خلال تحويله إلى غلوكوز
وهو يحدث بسبب ارتفاع نسبة السُّكر بالدَّم عن النِّسبة الطَّبيعية، حيث تكون قراءته قبل الأكل بين 80 - 130 ملليغرام / ديسيلتر، وبعد الأكل أقل من 180 ملليغرام / ديسيلير
هناك بعض السُّلوكيَّات اليوميَّة التي من شأنها تقليل ارتفاع السُّكر بالدّم وتقليل أعراض ارتفاع السُّكري، وهي
-ممارسة الرِّياضة لمدة نصف ساعة تقريبًا أو السّباحة أو أي شيء يشعرك بالاستمتاع.
-الإبتعاد عن التّدخين إذا كنت من المدخنين.
-التقليل من التّوتر وتَعلُّم فنون الاسترخاء وتمارين التّنفس العميق فهي مفيدة.
-الحرص على النّوم لمدة كافية عادةً من 7 - 9 ساعات.
في حال واجهتكم أي أعراض متقدمة بارتفاع نسبة السُّكر بالدَّم سارعو بالتواصل معنا
عبر الصفحة
او عبر الرقم التالي
0795111980
