Mawaheb Mindset & Wellness

Mawaheb Mindset & Wellness Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Mawaheb Mindset & Wellness, Health & Wellness Website, Amman.

The Lifestyle Coach interacts with individuals and groups to help them in achieving their health and well-being goals and in developing self-management skills consistent with sustained health behavior change.

لقائي مع طلبة كلية الأعمال في جامعة الشرق الاوسط باستضافة الدكتورة اسمهان الطاهر.
20/04/2026

لقائي مع طلبة كلية الأعمال في جامعة الشرق الاوسط باستضافة الدكتورة اسمهان الطاهر.

19/04/2026

مو كل نزول اخفاق… أحيانًا هو جزء من الابتسامة اللي لسه ما اكتملت
الفكرة مو إنك تهرب من هالمرحلة…
الفكرة إنك تفهمها، وتتعامل معها بوعي، وترجع لنفسك وسط كل هالضجيج.
#وعي #تطويرالذات

18/04/2026

الضغط ما بيصرخ دايماً
أحياناً بيجي هادي بتعب بالعيون، بثقل بالصدر، بإحساس إنك "مليانة" بس ما عارفة من شو.
أحياناً ما في "سبب كبير" بس الجسم والروح بيكونوا تعبانين من تراكم الصغيرات
وهاد بحد ذاته كافي عشان تاخد وقفة.
تراكمات الضغط ما بتروح لحالها.

بتحتاج منك:
إنك تعترف إنها موجودة 🤍
إنك تفرّغ بالكتابة، بالكلام، بالبكاء إذا احتجت
إنك تعطي جسمك نوم وحركة وراحة حقيقية
وإنك تسألي حالك: في حدود ما حطيتها؟ في أشياء ما قلتها؟
وعن الفضفضة...
مش لازم تحكي مع متخصص دايماً عشان تتحسني.
أحياناً شخص قريب منك صديق، أخ، اخت، حدا بتثق فيه بيكون أحسن دواء.
بس في فرق كبير:
مش بدك حدا يحل 🙅‍♀️
بدك حدا يسمع بدون ما يحكم ❤️
قول: "بدي أحكي، ما بدي نصيحة، بس بدي حدا يسمعني"
هاي الجملة بتغير كل شي بتحمي حالك، وبتريح الشخص الثاني كمان. 🌱
#غضب #توتر #عافية ( #

كل عام وانتم بخير اللهم يتقبل الطاعات
19/03/2026

كل عام وانتم بخير
اللهم يتقبل الطاعات

19/02/2026

رمضان كريم
رتبوا اولوياتكم وخففوا من احمالكم
والضغط يلي عليكم
بمناسبة شهر الرحمة والمغفرة والعتق من النيران، كل عام وأنتم وأحبتكم وعائلاتكم الكريمة بألف خير وتقبل الله منا ومنكم الطاعات وصالح الأعمال.

مبارح وأنا بشتري ملابس في المول، ساعدتني صبية صغيرة ابتسامتها حلوة، بس التعب واضح بعيونها.سألتها: "اكم ساعة دوامك؟"قالت:...
12/02/2026

مبارح وأنا بشتري ملابس في المول، ساعدتني صبية صغيرة ابتسامتها حلوة، بس التعب واضح بعيونها.
سألتها:
"اكم ساعة دوامك؟"
قالت: "12 ساعة يوميًا… من 11 الصبح الى 11 المساء فيهم نص ساعة استراحة."
سألتها:
"وكم يوم بالأسبوع؟" قالت بهدوء: "7 أيام."بس في يوم بالاسبوع بروح بكير
سكتت لحظة… وقلت:
"ما بتتعبوا؟"
ضحكت وقالت جملة كسرتني:
"المهم شغل."
المهم شغل؟عنجد هيك صارت المعادلة؟
إنه الإنسان يتحمّل 12 ساعة واقف عرجليه، 7 أيام بالأسبوع…
ويعتبر حاله محظوظ؟
وين صرنا نحط الخط بين الحاجة والاستغلال؟
بين الطموح والإنهاك؟
بين “نعمة الشغل” وحق الإنسان بالراحة؟
أصعب إشي بالجملة ما كان عدد الساعات.
كان القناعة اللي وراها.
كأنها عم تقول:
مش مهم التعب
مش مهم الجسد
مش مهم الوقت…
المهم يضل في شغل.
طيب وين الحقوق؟
وين ساعات العمل ؟
وين العافية اللي كلنا بنحكي عنها؟
وين التوازن اللي بنكتب عنه بوستات ومنعمل عنه ورش عمل ؟
كيف صار الطبيعي إن الإنسان يشتغل 12 ساعة يوميًا، 7 أيام بالأسبوع، ويعتبر حاله محظوظ لأنه "عنده شغل"؟
العمل مش بس فرصة.
العمل كرامة.

الصورة ذكاء اصطناعي

كل يوم هو فرصة للتعلّم، وهذا ما اختبرته فعلاً في نهاية الأسبوع خلال مشاركتي في دورة CBT.كانت تجربة ثرية تعلّمت فيها التد...
08/02/2026

كل يوم هو فرصة للتعلّم، وهذا ما اختبرته فعلاً في نهاية الأسبوع خلال مشاركتي في دورة CBT.
كانت تجربة ثرية تعلّمت فيها التدريب من منظور مختلف

بل 50 سنة قالوا لنا:الدهون الحيوانية هي العدو.فشِلناها من الأكل.الصناعة قالت: تمام 👍دخل السكر.دخل الطحين الأبيض.دخلت منت...
14/01/2026

بل 50 سنة قالوا لنا:
الدهون الحيوانية هي العدو.
فشِلناها من الأكل.
الصناعة قالت: تمام 👍
دخل السكر.
دخل الطحين الأبيض.
دخلت منتجات لايت… وطعمها بلا روح.
النتيجة؟
سمنة أكثر.
سكري أكثر.
وأمراض مزمنة صارت “طبيعية”.
واليوم؟
العلم بهدوء يقول:
يمكن المشكلة ما كانت بالدهون…
يمكن المشكلة كانت بيلي حلّ محلها.
الدهون الحيوانية؟ مش شيطان.
الحبوب؟ رجعت… بس كاملة مش مكرّرة.
والجسم؟ طلع أعقد من ملصق “قليل الدسم”.
وبالمناسبة…
أنا من أكثر من 3 سنوات بحكي وبالناس ما ترد 😅
قاطعة الطحين الأبيض المكرّر والسكر،

واضح إني كنت ماشية عكس الهرم قبل ما ينقلب.

العمل من المنزل هو الحل المثالي لمثل هذا اليوم:لا أزمة سير، لا احتمال للحوادث، ولا ضغط نفسي…ومع المطر الغزير والبرد، الق...
13/01/2026

العمل من المنزل هو الحل المثالي لمثل هذا اليوم:
لا أزمة سير، لا احتمال للحوادث، ولا ضغط نفسي…
ومع المطر الغزير والبرد، القرار يصبح أذكى وألطف.

تشتغل وأنت بالطقم الشتوي الدافئ،
بطانية خفيفة على الرجلين،
كوب شاي أو قهوة ساخنة على اليمين،
وصوت المطر بالخلفية كأنه موسيقى تركيز طبيعية 🌧️☕

لا ملابس رسمية، لا كعب عالي، ولا استعجال أمام المرآة…
بيجاما شيك + بلوفر شتوي = أعلى مستوى من الراحة المهنية 😄

وإذا خلص الشغل بدري؟
الترويحة تكون بخطوتين:
من المكتب للصالون…
ومن اللابتوب للكنباية!

العمل من المنزل في الأجواء الماطرة ليس رفاهية،
هو سلامة، وراحة نفسية، ومزاج حلو،
وإنتاجية بطعم الشتاء.
طبعا مش الشغل بيزبط من البيت في مهن لازم الدوام

غالبًا ما نحكم على السلوك من ظاهره التجنّب يبدو ضعفًا و الإفراط في العمل يبدو إرهاقًا غير صحي والنقد المستمر يبدو قسوة و...
05/01/2026

غالبًا ما نحكم على السلوك من ظاهره التجنّب يبدو ضعفًا و الإفراط في العمل يبدو إرهاقًا غير صحي والنقد المستمر يبدو قسوة والإيجابية المبالغ فيها تبدو زائفة.
لكن ماذا لو كنّا ننظر في المكان الخطأ؟ الإيجابية الخفيّة هي مفهوم يقوم على أن معظم السلوكيات الإنسانية بما فيها الصعبة أو غير المفيدة أو التي تبدو سلبية تنطلق من هدف إيجابي غير واعٍ. ليس السلوك نفسه بل النيّة التي تقف خلفه. نادراً ما يسعى الناس لإيذاء أنفسهم أو الآخرين عن قصد في الغالب، هم يحاولون:
الحماية
البقاء
الشعور بالأمان
الشعور بالقيمة
تجنّب الألم
استعادة السيطرة

اذا اردت ان تكمل المقال اضغط الرابط
https://actness.com/wp-content/uploads/2026/01/hidden-positivity-arabic-2.pdf

Address

Amman

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 13:00
Sunday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mawaheb Mindset & Wellness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Mawaheb Mindset & Wellness:

Shortcuts

Share

Category