10/06/2026
#الديسك وعرق النسا 🦴
ما العلاقة بينهما؟ ⁉️
يعاني الكثير من الأشخاص من آلام أسفل الظهر، لكن عندما يمتد الألم من الظهر إلى الأرداف والساق، فقد يكون السبب ما يُعرف بـ عرق النسا (Sciatica) والذي يحدث غالبًا نتيجة ضغط على العصب الوركي بسبب انزلاق غضروفي (الديسك) في أسفل العمود الفقري.
📌 كيف تظهر الأعراض؟
• ألم أسفل الظهر يمتد إلى الساق.
• تنميل أو وخز في القدم أو الساق.
• ضعف في بعض عضلات الساق أحيانًا.
• يزداد الألم مع الجلوس لفترات طويلة أو الانحناء أو حمل الأوزان.
📣العلاج في المرحلة الحادة (وقت شدة الألم) 💊
• الراحة النسبية وتجنب الحركات التي تزيد الألم.
• استخدام المسكنات أو مضادات الالتهاب
• مرخيات العضلات لفترة قصيرة
• الكمادات الدافئة تساعد في تخفيف التشنج العضلي.
☘️ هل المغنيسيوم وB-Complex والكالسيوم مفيدة؟
•المغنيسيوم يساعد المرضى في تقليل التشنجات العضلية.
•فيتامينات B (خصوصًا B1 وB6 وB12) تُستخدم لدعم صحة الأعصاب.
• الكالسيوم وفيتامين دال مهم لصحة العظام
📣العلاج على المدى البعيد 💪🏻
🏃♂️ العلاج الطبيعي وتمارين تقوية عضلات الظهر والبطن.
🏃♀️ تحسين وضعية الجلوس والعمل.
⚖️ المحافظة على وزن صحي.
🚶♂️ ممارسة المشي والنشاط البدني المنتظم.
🏋️♂️ تجنب حمل الأوزان بطريقة خاطئة.
💡 تذكّر : معظم حالات عرق النسا الناتجة عن الديسك تتحسن خلال أسابيع إلى أشهر بالعلاج المحافظ والعلاج الطبيعي، ولا يحتاج أغلب المرضى إلى الجراحة إلا في حالات محددة يقررها الطبيب المختص.
🌿 حافظ على صحة ظهرك، فالعلاج المبكر والالتزام بالتمارين قد يجنبك الكثير من الألم مستقبلاً.
📍 للاستفسار الدوائي ومساعدتكم في اختيار العلاج المناسب، زورونا في صيدلية هديل وجود وصيدلية بوابة المفرق.
. #الديسك. . . . . . #المفرق
