不妊・皮膚病・ぢ・漢方相談茨城スガヌマ薬局

不妊・皮膚病・ぢ・漢方相談茨城スガヌマ薬局 不妊・ぢ・皮膚病・漢方薬・処方箋調剤
茨城県坂東市にある漢方相談薬局 営業時間　9：00～19：30
定休日　日曜・祝日(セール期間中は営業）
電話番号　0297-35-0003
漢方相談の場合は、丁寧にお話をお聞きするために60分から90分かかります。
ご予約をおすすめいたします。

14/09/2026

🌿今週の腸活ダイエットごはん🌿

こんにちは。
茨城県坂東市の漢方相談スガヌマ薬局です。

今週も、**腸活ダイエットを意識した糖質オフごはん**をまとめました。

魚・肉・卵・大豆製品などのたんぱく質を取り入れながら、野菜や発酵食品も組み合わせて、無理なく続けられる食事を心がけています。

腸活ダイエットというと、厳しい食事制限をイメージされる方もいらっしゃいますが、大切なのは毎日の食事を少しずつ整えていくこと。

揚げ物を食べる日があっても、ほかの食事で調整しながら続けていけば大丈夫です。

✅ 糖質を摂りすぎない
✅ 魚・肉・卵・大豆製品をバランスよく
✅ 野菜や発酵食品を取り入れる
✅ 無理なく続ける

「坂東市で腸活ダイエットの相談をしたい」
「糖質オフの食事方法を知りたい」
「お腹の調子を整えながら健康的に体重管理をしたい」

そんな方は、漢方相談スガヌマ薬局へお気軽にご相談ください。

体質や生活習慣を確認しながら、一人ひとりに合わせた腸活・ダイエットをご提案しています。

📍漢方相談スガヌマ薬局
茨城県坂東市岩井4443
☎0297-35-0003

#腸活ダイエット #糖質オフごはん #坂東市 #漢方相談 #スガヌマ薬局

08/09/2026

本日9月8日、漢方相談スガヌマ薬局の
第59回 健康セミナーを開催しています😊

今回のテーマは、

「いつまでも若々しく！
老化を進める『糖化』と予防法」

普段の食生活とも深く関わる「糖化」や「AGEs」について、
いつまでも元気で若々しく過ごすために知っておきたいことを、皆さまと一緒に学んでいます🌿

ご参加いただいた皆さま、ありがとうございます。

スガヌマ薬局では、お薬や漢方相談だけでなく、
地域の皆さまの健康づくりに役立つ健康セミナーも定期的に開催しています。

リールの2枚目では、次回の健康セミナーをご案内しています📢
ご興味のある方は、ぜひお気軽にご参加ください。

📍漢方相談スガヌマ薬局
茨城県坂東市岩井4443
☎ 0297-35-0003

#漢方相談スガヌマ薬局
#坂東市
#健康セミナー
#糖化
#漢方相談

07/09/2026

【営業時間変更・臨時休業のお知らせ】

いつも漢方相談スガヌマ薬局をご利用いただき、ありがとうございます。

誠に勝手ながら、下記の通り営業時間の変更および臨時休業とさせていただきます。

・9月9日（水）　午後4時30分 閉店
・9月10日（木）　臨時休業

急なお知らせとなり、ご来店を予定されていた皆さまにはご不便をおかけし、誠に申し訳ございません。

何卒ご理解くださいますよう、よろしくお願いいたします。

漢方相談スガヌマ薬局

#漢方相談スガヌマ薬局 #坂東市 #漢方相談 #臨時休業 #営業時間変更

02/09/2026

「最近、目がかすむ」
「黒い点や糸くずのようなものが見える」
「夕方になると見えにくい」

その変化、
“年齢のせい”だけとは限りません。

40代以降は、白内障・緑内障・飛蚊症・黄斑のトラブルなど、加齢に伴う目の変化が増えてきます。

特に、

・急に飛蚊症が増えた
・光が走るように見える
・視野が欠ける
・急に見えにくくなった

といった変化がある場合は、まず眼科を受診してください。

そして、眼科で検査や治療を受けながら、

「目の疲れや乾燥も気になる」
「肩こりや冷えがある」
「睡眠が浅い」
「めまいや耳鳴りもある」
「年齢とともに足腰の衰えも感じる」

という方には、漢方という視点から全身の体調を一緒に考える方法もあります。

漢方・中医学では、目だけを見るのではなく、
**「肝」「腎」「気・血・水」**などのバランスを確認しながら、その方の体質や体調を考えていきます。

同じ「目がかすむ」というお悩みでも、乾燥が強い方、疲れると悪化する方、冷えや肩こりがある方など、体質によって考え方は異なります。

眼科では経過観察だけれど、何かできることを相談したい。
点眼治療を続けながら、全身の体調も整えたい。

そんなときは、お気軽にご相談ください。

眼科で目の状態をきちんと確認しながら、漢方薬剤師が目と全身の体調を丁寧に伺います。

📍漢方相談スガヌマ薬局
茨城県坂東市岩井4443
☎ 0297-35-0003

※急な見え方の変化や強い症状がある場合は、薬局への相談より先に眼科を受診してください。

#漢方薬剤師 #目の健康 #緑内障 #飛蚊症 #漢方相談

26/08/2026

🌶️8月のフラワープレゼントセール開催中🌼

8月26日（水）から30日（日）まで、毎月恒例のフラワープレゼントセールを開催しています！

今月のお花は、赤・黄・オレンジなどの色鮮やかな実が楽しめる「観賞用 五色トウガラシ」です🌶️

期間中、案内ハガキをご持参のうえ、お買い物をしてくださった方に、花鉢を1鉢プレゼントいたします🎁

さらに、4,500円以上お買い上げの方には「大容量 保冷温キルティングバッグ」をプレゼント！

保冷・保温ができ、毎日のお買い物やレジャーにも便利です。先着100名様限定ですので、お早めにご利用ください😊

8月は、筋肉量・体脂肪・内臓脂肪などを確認できる「InBody体成分測定」も無料で実施しています💪

皆さまのご来店を、スタッフ一同お待ちしております🌿

詳しくはプロフィールの公式サイトからご覧ください。

漢方相談スガヌマ薬局
茨城県坂東市岩井4443
TEL：0297-35-0003

#漢方相談スガヌマ薬局
#坂東市
#フラワープレゼント
#五色トウガラシ
#健康相談

20/08/2026

🌿 **今週の腸活ダイエットごはん** 🌿

今週も、**糖質を控えながら、おかずはしっかり**を意識した食事をまとめました😊

魚・肉・卵・大豆製品などのたんぱく質に、野菜や海藻、きのこ類を組み合わせて、できるだけバランスよく。

毎日完璧を目指すのではなく、
揚げ物を楽しむ日もありながら、**無理なく続けられる食事**を大切にしています。

✅ おかずをしっかり食べる
✅ 野菜・海藻・大豆製品を取り入れる
✅ 糖質は摂りすぎないよう意識
✅ 我慢しすぎず、続けられる形に

ダイエットは「特別な1日」よりも、**毎日の小さな積み重ね**が大切ですね🌱

「何を食べたらいいかわからない」
「健康的に体重を落としたい」
「腸内環境も整えながらダイエットしたい」

そんな方は、漢方相談スガヌマ薬局へお気軽にご相談ください😊

📍茨城県坂東市
漢方相談スガヌマ薬局

#腸活ダイエット #腸活ごはん #糖質オフ #健康的に痩せる #スガヌマ薬局

13/08/2026

🌿 **腸が元気だと、カラダにいいこといっぱい！**

「若いころよりやせにくくなった」
「便秘や下痢が気になる」
「最近なんとなく疲れやすい」
「ぐっすり眠れない」
「アレルギーや肌トラブルが気になる」

そんな方に知っていただきたいのが、**毎日の腸内環境を整える“腸活”**です😊

今回は、全国の薬局で腸活セミナーを行っている
**平山和之先生**をお招きして、

✨ なぜ腸活が健康に大切なのか
✨ 腸内環境を整えるために意識したいこと
✨ 毎日の生活でできる正しい腸活

を、わかりやすくお話しいただきます🌿

📅 **8月22日（土）**
⏰ **13:30〜14:30頃**
📍 坂東市市街地活性化センター(スガヌマ薬局隣)
👥 **約10名様・先着順**
💰 **参加費無料**

講演終了後には、**ご希望の方を対象に個別相談**も予定しています。

「腸活って何から始めればいいの？」
「ヨーグルトを食べていれば大丈夫？」

そんな疑問がある方にもおすすめの講演会です。

ご家族・お友だちと一緒のご参加も大歓迎です😊

📲 **お申し込みはLINE・お電話・店頭から**
☎️ 0297-35-0003

定員になり次第受付終了となりますので、気になる方はお早めにお申し込みください。

🌻 お盆休みのお知らせ
8月14日（金）〜16日（日）はお休みをいただきます。
期間中にいただいたLINE等のお問い合わせは、休み明けより順次対応いたします。

10/08/2026

【健診でHbA1cが気になった方へ】

健康診断の結果を見て、
「HbA1cが少し高いけれど、どうしたらいい？」
と思ったことはありませんか？

HbA1cは、最近の血糖の状態を知る大切な指標のひとつです。

✅ 〜5.5％
今の健康的な生活を続けましょう

⚠️ 5.6〜5.9％
食事や運動など、生活習慣を見直すきっかけに

⚠️ 6.0〜6.4％
糖尿病の可能性を否定できない範囲です。
放置せず、医療機関への相談をおすすめします

🏥 6.5％以上
糖尿病型の判定基準のひとつです。

早めに医療機関を受診し、詳しく確認しましょう
大切なのは、
「少し高いだけだから」とそのままにしないこと。
HbA1cだけでなく、空腹時血糖や体重、血圧、脂質なども一緒に確認することが大切です。

健診結果は、将来の健康を見直すきっかけになります。
気になった方は、この投稿を保存してご自身の数値を確認してみてください😊

※HbA1cだけで糖尿病の診断が確定するわけではありません。検査結果や治療目標は年齢・体調・治療状況などによって異なります。

【参考】
厚生労働省「健康日本21アクション支援システム」
国立国際医療センター 糖尿病情報センター
日本糖尿病学会


#糖尿病
#茨城県
#坂東市
#漢方相談スガヌマ薬局

🦴骨粗しょう症について🦴日本では推定1,590万人が骨粗しょう症とされ、社会的にも重要な健康課題と言われています😱骨粗しょう症は、骨の強度が低下し、骨折しやすくなる疾患です。骨強度は以下の2要素で決まります。◆ 骨密度・・・骨の硬さ指標◆ ...
06/08/2026

🦴骨粗しょう症について🦴

日本では推定1,590万人が骨粗しょう症とされ、社会的にも重要な健康課題と言われています😱

骨粗しょう症は、骨の強度が低下し、骨折しやすくなる疾患です。

骨強度は以下の2要素で決まります。

◆ 骨密度・・・骨の硬さ指標
◆ 骨質・・・・骨のしなやかさ

例えるなら…

骨密度は【コンクリート】の硬さ
骨質は【鉄筋】のしなやかさ

コンクリートだけでは強い衝撃が加わったときヒビ割れてしまいますが、そこに鉄筋が入ることで硬くても“しなる”ため、コンクリートが割れることを防ぐことができます。

実際に骨密度が正常でも、簡単に骨折してしまうひとが少なくないのは、「骨質」の低下が骨の強さに大きく影響するからです。

つまり骨の強さに必要なのは…

⭐️【硬さ＋しなやかさ】
　

🔵骨粗しょう症の発生メカニズム

通常、古くなった骨は破骨細胞によってカルシウムを血中へ溶かし、骨芽細胞により、再びカルシウムを定着させ、新しく骨を形成します。

しかし、カルシウムが不足したり、ホルモン変化（特に女性の閉経後）により、このバランスが崩れ、骨量が減少することで骨粗しょう症が進行します。

📌回避できる危険因子

・カルシウム不足🥛
・ビタミンD不足
・ビタミンK不足
・運動不足🏃
・日照不足☀
・喫煙🚬
・過度な飲酒🍺
・過度なダイエット🍔

📌回避できない危険因子

・加齢🧓
・家族歴／骨折歴🦴
・女性であること👩
（生理・閉経）

つまり、回避できる危険因子をいかに減らすことができるかによって、骨粗しょう症の発症リスクが抑えられることになります。

🔴危険因子を未然に回避！

1．カルシウムの十分な摂取

カルシウムの推奨摂取量は以下の通りです。

・成人女性・・・650mg／日
・成人男性・・・750～800mg／日

小松菜やチンゲンサイ、ひじきや豆腐・大豆製品などに多く含まれています。

（カルシウムはなかなか摂りづらいですね💦）

※もちろん、牛乳🥛などの乳製品にも多くカルシウムは含まれていますが、体質的に合う・合わないなどもあります。
また、カルシウムだけでなく、マグネシウムや他のミネラルと一緒に摂取することが効果的です✨️

2．ビタミンD

カルシウムの吸収を促進する働きがあり、鮭・サバ🐟️・卵🍳などに多く含まれています。

また、10～20分程度の日光浴☀も効果的です。

3．ビタミンK

骨へのカルシウムの取り込みを助ける働きがあり、納豆や緑黄色野菜🥕🍅🫑などに多く含まれています。

4．運動のすすめ

骨は「刺激が加わることで強くなる」ため、以下の運動を取り入れることも効果的です。

◆ ウォーキング（毎日20～30分）🏃
◆ 筋力トレーニング（下肢中心）🏋️
◆（できる人は）ジャンプ運動🦘

※縄跳びやその場ジャンプ、難しい場合は「かかと上下運動」でもOK🙆

上記の運動は骨密度と骨質どちらも高めてくれます。

✅️ココがポイント

【骨密度】は簡単に測定できますが、【骨質】は直接測ることができません‼️

でも…骨質とは骨の形と弾力を保つコラーゲンの質で決まります。

そのコラーゲンが繊維化（硬く）なると骨はしなやかさを失ってしまいます🙀

そのコラーゲンを若竹のようにしなやかに保つのは、1にも2にも『血液の巡り』！

特に骨の中にも無数に通っている毛細血管の血の巡りを保つことが、“しなやかな骨”には不可欠です！

食事の量が減っている方・乳製品を摂り過ぎの方もお気軽にご相談ください。

⌘〜⌘〜⌘〜⌘〜⌘〜⌘〜⌘〜⌘〜⌘〜⌘〜⌘〜⌘〜⌘

無料漢方相談実施中です。

お気軽にご相談ください♪♪

漢方薬剤師が発信！

「知らなかった」「勉強になった」と思っていただけた方は、フォローしていただけると嬉しいです♪

健康や不妊症などでお悩みの方は、『漢方相談スガヌマ薬局』にお気軽にご相談ください。

漢方相談スガヌマ薬局のURLからお電話
（0297-35-0003）・ＨＰ、ＬＩＮＥにて相談を受け付けております。

⌘〜⌘〜⌘〜⌘〜⌘〜⌘〜⌘〜⌘〜⌘〜⌘〜⌘〜⌘〜⌘

#茨城県
#坂東市
#漢方相談
#骨粗しょう症
#骨密度

漢方相談スガヌマ薬局は、下記の期間をお盆休みとさせていただきます。🔴 お盆休み8月14日（金）・15日（土）・16日（日）🟢 8月10日(月)・8月12日（水）・13日（木）は通常営業営業時間は午前9時から午後7時30分までです。処方箋も通...
06/08/2026

漢方相談スガヌマ薬局は、下記の期間をお盆休みとさせていただきます。

🔴 お盆休み
8月14日（金）・15日（土）・16日（日）

🟢 8月10日(月)・8月12日（水）・13日（木）は通常営業

営業時間は午前9時から午後7時30分までです。
処方箋も通常どおり受け付けています。

近隣医療機関のお盆休みと、休日当番医についても店頭に掲示していますので、ご確認ください。

【休日当番医】
8月15日（土）
内科・外科ともに ホスピタル坂東　0297-44-2000

8月16日（日）
内科・外科ともに 岩本医院　0297-44-2033

受診される際は、診療時間や受付状況が変更となる場合もありますので、事前に各医療機関へお問い合わせください。

お薬や漢方、健康食品のご注文は、余裕をもってご連絡いただけますと幸いです。

ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

#漢方相談スガヌマ薬局
#坂東市
#お盆休み
#休日当番医
#処方箋受付

住所

岩井4443
Bando-shi, Ibaraki
306-0631

営業時間

月曜日 09:00 - 19:30
火曜日 09:00 - 19:30
水曜日 09:00 - 19:30
木曜日 09:00 - 19:30
金曜日 09:00 - 19:30
土曜日 09:00 - 19:30

電話番号

+81297350003

ウェブサイト

アラート

不妊・皮膚病・ぢ・漢方相談茨城スガヌマ薬局がニュースとプロモを投稿した時に最初に知って当社にメールを送信する最初の人になりましょう。あなたのメールアドレスはその他の目的には使用されず、いつでもサブスクリプションを解除することができます。

事業に問い合わせをする

不妊・皮膚病・ぢ・漢方相談茨城スガヌマ薬局にメッセージを送信:

ショートカット

共有する

カテゴリー