Gコミュニティ(炎症性腸症候群 過敏性腸疾患を前向きに生きる)

Gコミュニティ(炎症性腸症候群 過敏性腸疾患を前向きに生きる) 患者さんと共に作り上げるIBD(潰瘍性大腸炎、クローン病)のためのオンラインコミュニティ。https://gcarecommunity.com IBS(過敏性腸症候群)への情報発信。

IBDのCocoaです🙋🏻‍♀️みなさん #グッテレシピ をご存知ですか?私は自分自身がIBDで、食事にかなり気を遣っています。ひどい時には毎日大量の下血が止まらず、トイレに15-20回程度トイレに駆け込む日々が続き、睡眠不足、栄養不足等、...
07/06/2026

IBDのCocoaです🙋🏻‍♀️
みなさん #グッテレシピ をご存知ですか?

私は自分自身がIBDで、食事にかなり気を遣っています。
ひどい時には毎日大量の下血が止まらず、
トイレに15-20回程度トイレに駆け込む日々が続き、
睡眠不足、栄養不足等、さまざまな症状に悩まされました。

何が食べられるのか、どんなものなら可能性があるのか、
私自身SNSで調べるなかで、
同じ悩みを抱える方がたくさんいることを知りました。

そこで、Gコミュでお世話になっていた
株式会社グッテの宮崎さんに
「IBD向けのレシピサイトを作りたい!」と
企画書を持ち込んだのが、このレシピサイトの始まりです。

このレシピサイトは、実際に食事に気を遣い、
様々な工夫をしている方々のリアルなレシピが集まっている、
私が知る限り他には無いレシピサイトだと思います。

たくさんのIBDの方やIBDに携わる方が、
一緒に企画したりレシピを提供してくださいました。

また、IBDではない別の病気でも、
たとえ病気じゃない人だって、
食事に気を遣いたい・遣わなくてはいけない方は
たくさんいらっしゃると思います。

自分・家族・恋人や自分の子供のために、
美味しく、安心して、楽しく食事ができるように。
そんな皆様の日々の食事の参考に、
このレシピサイトが少しでも役立てば幸いです。

まだまだ成長途中のレシピサイトです。
今後はみなさんと一緒に、
このサイトを育てていきたいと思っています。

どんな人でも楽しく食事ができるようにと思っています。

よかったらみてみてくださいね🌸

********************
株式会社グッテは、
“つながり”を通して病気とともに歩む人の人生を
豊かにすることを目指しています。

たとえ生涯治らない病気にかかってしまったとしても、
孤独にならず、ご自身が納得できる充実した人生を送れるように
現在の医療システムではなかなかカバーすることのできない
患者様の生活面の悩みの解決を通して、
病気とともに歩む人の人生を少しでも豊かなものにする
支援をしています。


✅ Gコミュニティ
潰瘍性大腸炎,クローン病のご本人、ご家族様等限定のオンラインコミュニティサイト!専門家への投稿無料で、患者様同士の情報交換も一般には非公開なので、安心してできます。
治療や栄養に関する専門家からのコラムも発信!

✅ グッテレシピ
潰瘍性大腸炎,クローン病,過敏性腸症候群さん達のリアルに作っているレシピがわかる特別なレシピサイト!

✅ 専門家コラム
潰瘍性大腸炎,クローン病,過敏性腸症候群の皆様に役立つ情報を専門家がコラムで発信!
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✅ お腹にやさしい商品販売
米粉のノンフライスナック『サクリィ』をオンラインショップで販売中。ビオラル関西など店舗販売も拡大中。
sunao製薬様と、低fodmapプロテインの「FODUP(フォドアップ)」を開発。オンラインショップ及びビオラル関西でも販売中。

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「米国登録栄養士がゼロから教える栄養学「低FODMAP食」」発売中!
米国登録栄養士で、実際に国内外で低fodmap診療経験のある株式会社グッテ代表宮崎が、気合を入れて作った学習ビデオ!
これさえ見れば、低fodmapが丸わかり!!!

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Cocoa

株式会社グッテには、実はYouTubeチャンネルがあります💪✨お仕事のこと、食事のことなど、セミナー動画をこちらで公開しているので、よかったらチェックしてみてくださいね!リンクはストーリーから飛べるようにしておきます🌸
07/06/2026

株式会社グッテには、
実はYouTubeチャンネルがあります💪✨

お仕事のこと、
食事のことなど、
セミナー動画をこちらで公開しているので、
よかったらチェックしてみてくださいね!

リンクはストーリーから飛べるようにしておきます🌸

イベント告知🎉「IBDとお金のこと」オンラインセミナーを開催します!事前申し込みが必要なので、忘れないうちにぜひ🌸若年期での発症も多く、長期的なお付き合いが必要となるIBD(潰瘍性大腸炎・クローン病)。 体調の変化に伴って「これまでの働き方...
05/06/2026

イベント告知🎉

「IBDとお金のこと」オンラインセミナーを開催します!
事前申し込みが必要なので、忘れないうちにぜひ🌸

若年期での発症も多く、長期的なお付き合いが必要となるIBD(潰瘍性大腸炎・クローン病)。

体調の変化に伴って
「これまでの働き方を続けられるかな…」
「もし休職することになったら、生活費はどうなるんだろう?」
と、仕事やお金に関する不安を抱えたことはありませんか?

そんな治療と生活の両立に必要なお金について学ぶ
「お金と制度」講演シリーズ(全3回)も、
いよいよ今回が完結編!💪✨✨

第3回となる今回は、
私たちの生活の基盤を支えてくれる「社会保障制度」に
スポットを当てます!

「公的な制度って複雑でよく分からない…」という方も
ご安心ください。
長年、難病患者さんの支援をライフワークとされ、
IBDを含む50疾患以上の相談実績をお持ちの
社会保険労務士・早川靖雄先生をお迎えし、
具体的な事例とともに分かりやすく解説していただきます。

■ 開催概要
イベント名: IBDとお金のこと:潰瘍性大腸炎、クローン病(IBD)患者さんが押さえておくべき傷病手当金から失業保険(基本手当)、障害年金まで

日時: 2026年7月12日(日)14:00~15:10

形式: オンライン(Zoom ウェビナー)

参加費: 無料(事前申込制)

共催: セルトリオン・ヘルスケア・ジャパン株式会社、株式会社グッテ

後援: NPO法人 IBD ネットワーク

■ 当日のプログラム
14:00-14:40 【講演】 「IBD 患者さんが押さえておくべき傷病手当金から失業保険(基本手当)、障害年金まで」 講師:早川 靖雄 先生(あとり社会保険労務士事務所 代表)

14:40-15:10 【QAセッション】 講演に関する質問に加え、患者目線での悩みや対策を共に考えます。

■ 講師プロフィール
早川 靖雄(はやかわ やすお)先生 (あとり社会保険労務士事務所 代表)

1986年慶応義塾大学商学部卒業後、製薬会社にて営業、企画、マーケティングを担当。

2007年に難病・希少疾患の担当となった際、患者会メンバーとの出会いを機に、患者さんの経済的サポートを志す。

2021年に「あとり社会保険労務士事務所」を開業。

(保有資格:社会保険労務士、年金アドバイザー、ファイナンシャルプランナー1級&CFP)

体調の波がある中で、先々のことやお金のことを一人で抱え込むのはとても不安なことだと思います。

知っているだけで気持ちがラクになる、いざという時に自分を守ってくれる『公的な制度』について、みんなで一緒に学んでみませんか?

Zoomウェビナー形式ですので、皆さまのお名前や顔が他の参加者に見えることはありません。

体調に合わせて、ご自宅からリラックスしてご参加ください

#潰瘍性大腸炎 #クローン病 #株式会社グッテ #セルトリオンヘルスケアジャパン株式会社



■ お申し込み方法
本セミナーは無料・事前申し込み制となっております。 参加をご希望の方は、以下のWEBフォームよりお申し込みをお願いいたします。

👉 【7/12セミナー】お申し込みはこちらから(Zoom登録フォーム)

皆さまのご参加を、スタッフ一同、心よりお待ちしております!

鶏ひき肉のカレーBy Ryuさん一般的なカレールウには脂質が約6.5g含まれています。このレシピは油脂類を使っていないので、脂質量が抑えられる工夫がされています。ハンドブレンダーやミキサーで細かく刻むことで消化管への負担も考えられたレシピで...
04/06/2026

鶏ひき肉のカレー
By Ryuさん

一般的なカレールウには脂質が約6.5g含まれています。このレシピは油脂類を使っていないので、脂質量が抑えられる工夫がされています。
ハンドブレンダーやミキサーで細かく刻むことで消化管への負担も考えられたレシピです♫

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<材料> 2人分
【A】セロリ…1/2本
【A】ピーマン…1個
【A】トマト…1個
【A】キャベツ…1枚
【A】玉ねぎ…1/4個
【A】無添加コンソメ…1包(または小さじ2)
水…300ml 
鶏ひき肉(皮なし)…100g
じゃがいも(中)…1個
カレーパウダー…小さじ2(お好みで調整)

<作り方>
①セロリは薄切り、ピーマンは小さめの一口大、トマトはざく切り、キャベツはざく切り、玉ねぎは薄切りにします。
②【A】の野菜と水、無添加コンソメをミル機能つきのスープメーカーでコンソメスープを作ります。鶏ひき肉を炒めます。
③フライパンで鶏ひき肉を炒めます。
④レンジで加熱(600Wで3〜4分)したじゃがいもを、つぶしながらひき肉と炒めます。
⑤2のコンソメスープを加えて、カレー粉を入れて、ひと煮立ちさせたら完成です。

—----------------------------

Ryuさん(.cafe2025)
素敵なレシピのご提供をありがとうございました♡

#クローン病 #低脂質 #鶏ひき肉のカレー #低脂質カレー

グッテコラムでは、世界IBDデーを記念して”株式会社メディカルトリビューン×グッテ共同特別コラム”を発信しています🎉今回は、世界IBDデーのイベントレポート!・見えづらい疾患とどう向き合うか・食事・腸内細菌を楽しく学ぶトークショー詳しくは、...
03/06/2026

グッテコラムでは、
世界IBDデーを記念して
”株式会社メディカルトリビューン×グッテ共同特別コラム”を
発信しています🎉

今回は、世界IBDデーのイベントレポート!

・見えづらい疾患とどう向き合うか

・食事・腸内細菌を楽しく学ぶトークショー

詳しくは、グッテコラムで✨

 

ちくわの磯辺焼きBy たかこさんちくわで手軽にたんぱく質が補え、低脂質なお弁当おかずとしておすすめです。低脂質のマヨネーズを使い、風味と脂質のバランスを上手に工夫されています♫ 青のりの香りが食欲をそそりますね。—-------------...
28/05/2026

ちくわの磯辺焼き
By たかこさん

ちくわで手軽にたんぱく質が補え、低脂質なお弁当おかずとしておすすめです。低脂質のマヨネーズを使い、風味と脂質のバランスを上手に工夫されています♫ 青のりの香りが食欲をそそりますね。

—----------------------------
<材料> 1人分
竹輪 1本
小麦粉 小さじ1
青のり 小さじ1
低脂質マヨネーズ 小さじ1
酒 小さじ1
水 小さじ1
粉チーズ 適量
※竹輪は厚めのものがおすすめ。普通の竹輪だと2本。
※マヨネーズはキューピーライトを使用。
※粉チーズは風味付けなので無くても大丈夫。

<作り方>
①竹輪を斜め輪切りに。
②竹輪以外の材料をボウルに入れ混ぜ合わせる。
③2に竹輪を入れ、からませる。
④トースターで4分ほど焼き色がつくまで焼く。

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たかこさん(.ibd.rmama)
素敵なレシピのご提供をありがとうございました♡

#潰瘍性大腸炎 #低脂質 #ちくわの磯辺焼き #たんぱく質

 #潰瘍性大腸炎  #クローン病 向けコミュニティサイトであるGコミュニティがリニューアルしました🎉(ちょいと前に笑)ずっと使ってくださっている方は、すでにお気づきではないでしょうか?✨トップ画面がわかりやすくなって、ちょっと混乱が生じてい...
27/05/2026

#潰瘍性大腸炎 #クローン病 向けコミュニティサイトである
Gコミュニティがリニューアルしました🎉
(ちょいと前に笑)

ずっと使ってくださっている方は、
すでにお気づきではないでしょうか?✨

トップ画面がわかりやすくなって、
ちょっと混乱が生じていた投稿もスムーズにできるようになりました!
みんなが気になるアンケート調査なども行われていて、
Instagramでは手に入らない情報も盛りだくさん!

ぜひ新しくなったGコミュニティをチェックしてみてね🌸

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株式会社グッテは、
“つながり”を通して病気とともに歩む人の人生を
豊かにすることを目指しています。

たとえ生涯治らない病気にかかってしまったとしても、
孤独にならず、ご自身が納得できる充実した人生を送れるように
現在の医療システムではなかなかカバーすることのできない
患者様の生活面の悩みの解決を通して、
病気とともに歩む人の人生を少しでも豊かなものにする
支援をしています。


✅ Gコミュニティ
潰瘍性大腸炎,クローン病のご本人、ご家族様等限定のオンラインコミュニティサイト!専門家への投稿無料で、患者様同士の情報交換も一般には非公開なので、安心してできます。
治療や栄養に関する専門家からのコラムも発信!

✅ グッテレシピ
潰瘍性大腸炎,クローン病,過敏性腸症候群さん達のリアルに作っているレシピがわかる特別なレシピサイト!

✅ 専門家コラム
潰瘍性大腸炎,クローン病,過敏性腸症候群の皆様に役立つ情報を専門家がコラムで発信!
グッテレシピのコラムタブからチェック!

✅ お腹にやさしい商品販売
米粉のノンフライスナック『サクリィ』をオンラインショップで販売中。ビオラル関西など店舗販売も拡大中。
sunao製薬様と、低fodmapプロテインの「FODUP(フォドアップ)」を開発。オンラインショップ及びビオラル関西でも販売中。

✅ Udemy
「米国登録栄養士がゼロから教える栄養学「低FODMAP食」」発売中!
米国登録栄養士で、実際に国内外で低fodmap診療経験のある株式会社グッテ代表宮崎が、気合を入れて作った学習ビデオ!
これさえ見れば、低fodmapが丸わかり!!!

✅ 随時イベントなども開催中!
情報チェックは、こちらのInstagramをフォローして待っててね!

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 #サイキンソー さんの無料・オンラインイベントに #株式会社グッテ の宮崎が登壇して、  について語ります!事前登録が必要なので、ぜひご興味がある方は登録してくださいね!詳細は下記および、登録ページからチェック💪*下記サイキンソーさんのイ...
26/05/2026

#サイキンソー さんの無料・オンラインイベントに
#株式会社グッテ の宮崎が登壇して、
について語ります!

事前登録が必要なので、
ぜひご興味がある方は登録してくださいね!

詳細は下記および、登録ページからチェック💪
*下記サイキンソーさんのイベント登録ページから転載

\ 参加無料・オンライン開催 /
サイキンソーとグッテ株式会社がお腹の不調のアプローチについて語る60分!

◎ 【お腹の不調の原因は?】
「お腹に良い食事」がなぜ不調を招くのか。

その鍵を握る「特定の糖質」の正体である
FODMAP(フォドマップ)と、
私たちの体の中で起きていることを、
基礎から分かりやすく解説します。

◎ 【「自分に合う・合わない」をどう見つける?】
自分にとっての「NG食材」や「食べても大丈夫な許容量」を賢く見極めるための具体的なステップをお伝えします。

◎ 【毎日の食事選びを楽にするヒントとサポート術】
献立選びやレシピ、記録・管理のコツなど、今日から取り入れられる実践的なサポート術を提案します。

「そのお腹の不調、もしかしたらIBS(過敏性腸症候群)かもしれません」
現在、日本人の約10%がIBSに悩んでいるとされていますが、
その認知度はまだ高くありません。
中には原因がわからず、
極端な食事制限で体調を崩してしまう方も……。

実はお腹の不調は、
腸活に良いとされる特定の糖質(FODMAP)を正しく理解し、
適切に対処することで改善が期待できます。

本ウェビナーでは、サイキンソーとグッテが、
FODMAPの基礎知識から自分に合う食材の見極め方、
日々の献立づくりのヒントまで、
実践的なサポート術を分かりやすくお話しします。
「何を食べればいいか分からない」という迷いから卒業し、
自分にぴったりの食事法を見つけましょう。

登壇者の紹介
ゲストには、株式会社グッテより低FODMAPを支援するためのコミュニティやレシピサイトの運営、
低FODMAPアプリの日本語監修を行っている
FODMAPの専門家である宮﨑 拓郎さんをお招きします。
サイキンソーからは企業や自治体、
アスリートの腸活プログラム支援などを行う管理栄養士の
【小川 静香(おがわ しずか)】が登壇し、対談形式でお届けします。

゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。
[ウェビナー概要]
◆日時     :2026年6月3日 (水) 12:00 ~ 13:00
◆開催形式   :オンライン(Zoom)での開催となります

※ お申込みは【6月2日(火)13:00 まで】可能です。
※ ウェビナー当日までに、Zoom URLをご案内いたします。

゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。
[プログラム]
◆11:55 Zoom入室可
◆12:00 講演開始
◆12:50 質疑応答
◆13:00 終了

゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。
[講師紹介]
◆株式会社サイキンソー 
健康経営アドバイザー 管理栄養士 小川 静香(おがわ しずか)

管理栄養士・公認スポーツ栄養士・博士(医学)。
日本女子大学家政学部卒業後、管理栄養士免許取得。その後、東北大学大学院医学系研究科にて、運動学分野の博士(医学)の学位を取得した後、民間企業にて資格を活かしたプロモーションや営業活動に従事。2023年12月にサイキンソーへ入社。健康経営の推進に向けたセミナーやトップアスリートのコンディショニング支援などを行い活躍中。趣味は、筋トレ・トレイルランニング・トライアスロン・腸活。

[スペシャルゲスト]
◆株式会社グッテ
代表取締役社長 宮﨑 拓郎氏
米国登録栄養士(RDN)、公衆衛生学修士(MPH)。製薬企業での海外事業開発を経て渡米し、2018年ミシガン大学公衆衛生学修士課程(栄養科学)を修了。同大学病院勤務や消化器内科での臨床試験(低FODMAP食等)に従事した後、在学中に株式会社グッテを起業。3500名以上が参加するIBD患者オンラインコミュニティ「Gコミュニティ」を運営。講談社『潰瘍性大腸炎・クローン病の今すぐ使える安心レシピ』の共著や専門誌での連載、豪モナッシュ大学開発「低FODMAPアプリ」日本語版監修など、科学的根拠に基づく栄養管理の普及に尽力している。

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🎉イベント告知🎉前回たくさんのご応募がありすぎて、抽選漏れ続出させてしまった大人気イベント😆🙏今年も開催いたします🌸ぜひご応募ください✨Gコミュニティ(IBD: #潰瘍性大腸炎 ・ #クローン病 向けオンラインコミュニティ)を運営する #株...
22/05/2026

🎉イベント告知🎉
前回たくさんのご応募がありすぎて、
抽選漏れ続出させてしまった大人気イベント😆🙏
今年も開催いたします🌸

ぜひご応募ください✨

Gコミュニティ(IBD: #潰瘍性大腸炎 ・ #クローン病 向けオンラインコミュニティ)を運営する #株式会社グッテ と大阪IBD患者会である は、
オリックスグループの協力により、
潰瘍性大腸炎・クローン病患者を対象として、
京セラドーム大阪で開催される野球観戦(オリックス・バファローズ対埼玉西武ライオンズ)の無料招待と、
潰瘍性大腸炎患者当事者でもある
オリックス・バファローズ安達了一コーチとの交流会を
開催いたします🎉

■ 開催概要
日時:2026年6月20日(土) 11:00集合
場所:京セラドーム大阪

対象:IBD患者さんとそのご家族・パートナー(計50名)
   *抽選制となります🙏

参加費:無料(※ドームまでの交通費は各自ご負担となります)

■ スケジュール
11:00 集合
11:45分頃〜 安達コーチとの交流会(約15〜20分間)
14:00 プレイボール!プロ野球観戦

■ お申し込み方法
参加には事前のお申し込みが必要です。
抽選制となりますので、
以下のフォームより詳細をご確認の上、エントリーしてください!
ストーリーorハイライトから飛べるようにしますね!

【申込専用フォーム】 https://forms.gle/VwM6WpPbLsmYvewKA

申込締切:2026年5月27日(水) まで

当選連絡:6月4日までに、
当選された方へグッテよりメールでご連絡します 。

【その他】
安達コーチとの交流会(15~20分間を予定)では、
安達コーチへの質問タイムや全体写真撮影を予定しております。
安達コーチの体調不良などやむを得ない理由で急きょ中止となる場合がありますのでご了承ください。
その場合の延期はございません。

安達了一コーチ紹介:
1988年1月7日生まれ、群馬県出身。
群馬県立榛名高校、上武大、東芝を経て、2011年にオリックス・バファローズからドラフト1指名を受ける。プロ入り2年目の2013年からショートのレギュラーに定着。2016年に潰瘍性大腸炎を発症するも闘病しながらプレーを続け、2021年からチームのパ・リーグ三連覇に貢献。2024年シーズンをもって現役引退。2025年よりオリックス・バファローズのコーチ。日本プロ野球通算1176試合出場、906安打。

ご参考
1.  大阪IBD
大阪IBDは、潰瘍性大腸炎とクローン病(総称IBD)の患者による患者のための団体です。昭和61年2月に会が発足し、会員数は約160名です。「IBD患者に笑顔を取り戻すために」 医療講演会・交流会・会報発行・情報提供・各種相談業務など、地道な活動を続けています。
病気コントロールが一番重要です。加えて、専門医や病院のかかり方、同病者との語り合いなども大切です。受験・就学・就職就労・結婚・出産と、人生の大事なライフステージに発症することが多いIBD、少しでも、その力になればとの想いで、患者会を続けています。一度、お尋ねください。
大阪IBD:https://osaka-ibd.org/  

2.株式会社グッテ、Gコミュニティについて
株式会社グッテは米国ミシガン大学留学中に出会った宮﨑拓郎(米国管理栄養士・公衆衛生学修士)、鈴木紀之(経営学修士)らが2018年9月に創業した会社です。2019年7月にIBD患者オンラインコミュニティ「Gコミュニティ」を開始しました。Gコミュニティは、IBD患者さんとその家族らを対象とした医療の専門家(医療従事者・研究者)と患者さんが一緒に作るクローズドオンラインコミュニティです。2019年7月にサービスを開始し登録者は3100名を超えています。また2023年3月にはIBDやIBS(過敏性腸症候群)患者さんが作成したレシピを集めたレシピサイト「グッテレシピ」をオープン。2025年10月には明治アクセラレータの支援を受けた米粉スナック「サクリィ」の販売を開始。

グッテホームページ:https://goodte.jp/
Gコミュニティ:https://gcarecommunity.com/
グッテレシピ:https://goodtecommunity.com/
サクリィ:https://shop.goodtecommunity.com/

3. 炎症性腸疾患について
炎症性腸疾患は、腸管の粘膜に潰瘍ができる炎症性の疾患です。症状は、腹痛や下痢、下血などで、多くの場合は症状が軽快する「寛解」と悪化する「再燃」を繰り返し、QOL(生活の質)を低下させます。本疾患は、発症メカニズムが未だ解明されておらず、厚生労働大臣により「指定難病」に指定されています。 国内患者数は、潰瘍性大腸炎が約31.7万人、クローン病が約9.6万人で、近年、増加する傾向にあります1)。
1)https://www.toho-u.ac.jp/press/2025_index/20250919-1540.html

【お問い合わせ先】
株式会社グッテ
担当者:宮﨑拓郎、鈴木紀之
Email:[email protected]

手羽先のマーマレード煮By misa🟣さんマーマレードの爽やかな甘みと酸味が手羽先のコクを引き立て、マスタードがアクセントに。柑橘の風味でさっぱり仕上がり、脂っこさが気になる方にもおすすめです。—----------------------...
21/05/2026

手羽先のマーマレード煮
By misa🟣さん

マーマレードの爽やかな甘みと酸味が手羽先のコクを引き立て、マスタードがアクセントに。柑橘の風味でさっぱり仕上がり、脂っこさが気になる方にもおすすめです。

—----------------------------
<材料> 2人分
手羽先(手羽中)…約10本
酒(紹興酒、なければ日本酒)…大さじ2
醤油…大さじ1と1/2
マーマレード(果肉多めのマーマレードジャム)…大さじ2と1/2
マスタード…小さじ1/2

<作り方>
①フライパンに手羽中と手羽中が浸るくらいの水をいれて沸騰させる。
②沸騰したら、お湯を捨てる。
(持ち上げても落ちないぐらいに、ベトっとなるぐらいの粘度)
③ 手羽中が入ったフライパンに水100cc、酒、醤油、マーマレード、マスタードを入れて水分が飛ぶまで煮詰めて出来上がり。

—----------------------------

misa🟣さん( )
素敵なレシピのご提供をありがとうございました♡

#手羽先のマーマレード煮 #マーマレード煮

住所

神田平河町1番地第3東ビル 308
Chiyoda-ku, Tokyo
101-0027

アラート

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