10分ランチフィットネス協会

10分ランチフィットネス協会 法人・個人に指導者養成（10分ランチフィットネス®パラディソ体操®️)と学びと交流の場づくりでチャーミングな地域社会創造に貢献の一般社団法人。健康運動指導士-者・jafa資格更新講座。10mlf.com

法人（医療高齢者施設等）や個人を対象に、10分ランチフィットネスを中心の指導者養成や、指導者の学びと交流と活躍支援を行う一般社団法人です。

職場の活力＆コミュ力＆生産性向上のエビデンスを持つ、10分ランチフィットネス®を使った「アクティブレスト®」は(株)スタディオパラディソに移管しましたのでお気軽にご相談ください。https://c.paradiso.ne.jp/

14/09/2026

190ヶ国同時開催、世界最大ウェルネスイベント「国際スポーツ&ウェルネスウィークエンド」に今年も参加します！

9月18日（金）12時30分〜パラディソビル前で、はーなが10分ランチフィットネスを行います。
参加無料です！
秋空の下10分間体を動かしてリフレッシュしましょう♪
(雨天の場合は4階のスタジオで行います。)

#10分ランチフィットネス
#福岡市


#国際スポーツウェルネスウィークエンド

さあ！秋は気持ちよく野外でイベントもありますね。朗らかになること間違い無しの10分ランチフィットネス®︎ です！養成講座の詳細はコメント欄からご覧ください。 #ウェルビーイング #貢献寿命 #ブレイク30 #マルチコンポーネント運動 #健...
14/09/2026

さあ！秋は気持ちよく野外でイベントもありますね。朗らかになること間違い無しの10分ランチフィットネス®︎ です！

養成講座の詳細は
コメント欄からご覧ください。

#ウェルビーイング
#貢献寿命
#ブレイク30
#マルチコンポーネント運動
#健康運動指導士・実践指導者

ウェルビーイング
0次予防
ブレイク30
マルチコンポーネント運動
健康運動指導士・実践指導者

9月18日（金）から3日間、スタディオパラディソのレッスンをどなたでも無料で体験できます！オンラインや地域でも、さまざまなウェルネス講座を開催。この機会に、気になるクラスを見つけてウェルネスな一歩を楽しんでみませんか？ 🌿講座お問合せ、お申...
13/09/2026

9月18日（金）から3日間、スタディオパラディソのレッスンを
どなたでも無料で体験できます！

オンラインや地域でも、さまざまなウェルネス講座を開催。
この機会に、気になるクラスを見つけて
ウェルネスな一歩を楽しんでみませんか？ 🌿

講座お問合せ、お申込みはコメント欄から

#国際スポーツ＆ウェルネスウィークエンド
#スタディオパラディソ
#ウェルビーイング

今月のテーマ【筋力アップ】太ももの裏側やお尻を鍛える「スプリットスクワット」にチャレンジ！バランスを取りながら行うので、体幹（腹筋や背筋）の筋肉も鍛えられ、美しい姿勢づくりやバランス力アップにも役立ちます。① 両膝を腰幅に広げ、右脚を一歩後...
11/09/2026

今月のテーマ
【筋力アップ】

太ももの裏側やお尻を鍛える「スプリットスクワット」にチャレンジ！

バランスを取りながら行うので、体幹（腹筋や背筋）の筋肉も鍛えられ、
美しい姿勢づくりやバランス力アップにも役立ちます。

① 両膝を腰幅に広げ、右脚を一歩後ろに引きましょう。（丹田を意識）

② 股関節からお尻を後方にゆっくりと引きながら膝を曲げ（（立腰を意識）、①に戻ります。
呼吸をしながら 15 回繰り返しましょう。
⇒反対側も同様に行いましょう

★目標 2 セット行いましょう！

プログラム作成・モデル：
樋口ゆう子サテライト 1 級 IR、
権藤蕗教育トレーナー

…………………………………………………………
10分ランチフィットネス®️&パラディソ体操®️指導者養成コース　随時募集中＊

10分ランチフィットネス協会
TEL:092-524-2254
福岡市南区平和1丁目2-23森山ビル4階

#マルチコンポーネント運動
#プラス10
#インストラクター
#健康運動指導士
#健康運動実践指導者

9/18（金）スタディオパラディソのレッスンをどなたでも無料で参加できます。他にもオンラインや地域での対象講座も開催されますので、ぜひウェルネスなきっかけづくりに、お誘いあわせの上お楽しみください！講座お問合せ、お申込みはコメント欄から #...
11/09/2026

9/18（金）スタディオパラディソの

レッスンをどなたでも無料で参加で

きます。

他にもオンラインや地域での対象講

座も開催されますので、ぜひウェル

ネスなきっかけづくりに、お誘いあ

わせの上お楽しみください！

講座お問合せ、お申込みはコメント欄から

#国際スポーツ＆ウェルネスウィークエンド
#スタディオパラディソ
#ウェルビーイング

【ライセンスインストラクター紹介】権藤　蕗　10分ランチフィットネスサテライト1級インストラクター・教育トレーナー昨年度「親子でパラディソ体操」を福岡市南区の出前講座として、複数の公民館で実施し、今年度も数カ所から出前講座をご依頼を頂いてい...
10/09/2026

【ライセンスインストラクター紹介】

権藤　蕗　
10分ランチフィットネスサテライト1級インストラクター・教育トレーナー

昨年度「親子でパラディソ体操」を福岡市南区の出前講座として、複数の公民館で実施し、今年度も数カ所から出前講座をご依頼を頂いています。
0 歳〜未就学児の子どもたちとママ・パパが一緒に触れ合いながら楽しく体を動かす時間は、私自身にとっても、心あたたまるひとときです。

現在は「ママのためのパラディソ体操」オンラインクラスも実施中。自身も4歳女児と14歳男児の子育て真っ最中。
ママの健やかさは家族の健やかさにつながる、ママの笑顔は子どもの笑顔につながる。忙しい毎日の中でも、ママが自分を大切にする時間を届けたいと思っています。

当協会ではインストラクターが各地さまざまな場所でチャーミングに活動を続けています。
2026年も各種養成講座受講生、随時募集中です♡

一般社団法人10分ランチフィットネス協会
TEL:092-524-2254
福岡市南区平和1丁目2-23森山ビル4階
http://paradiso.ne.jp
[email protected]
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思わず口ずさむ朗らかな楽曲で行う「10分ランチフィットネス®」の基本プログラム（立位）の型を通して、美しく手本となる体の動かし方や、タイミング良くやる気を促す声かけができるグループフィットネスの指導法を楽しく学びます😊・資格を取って仕事に役...
07/09/2026

思わず口ずさむ朗らかな楽曲で行う「10分ランチフィットネス®」の基本プログラム（立位）の型を通して、美しく手本となる体の動かし方や、タイミング良くやる気を促す声かけができるグループフィットネスの指導法を楽しく学びます😊

・資格を取って仕事に役立てたい
・健康運動を通して社会貢献がしたい
・スキルを上げて現場の運動指導に活かしたい

様々な職業の方がインストラクターを楽しんでいます。

毎月無料体験会実施中

⭐︎健康運動指導士、実践指導者、jafa/ADI の単位取得講座

…………………………………………………………
10分ランチフィットネス®️&パラディソ体操®️指導者養成コース　随時募集中＊

10分ランチフィットネス協会
TEL:092-524-2254
福岡市南区平和1丁目2-23森山ビル4階

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秋空の下、沢山のイベントが予定されていますね。小規模〜大規模なイベントでも楽しんでいただける10分間のウェルビーイング！オンラインだからどこからでも参加できる無料体験会は、明日土曜日20:00〜20:30です！詳細コメントして欄より #0次...
04/09/2026

秋空の下、沢山のイベントが予定されていますね。
小規模〜大規模なイベントでも楽しんでいただける10分間のウェルビーイング！
オンラインだからどこからでも参加できる無料体験会は、明日土曜日20:00〜20:30です！
詳細コメントして欄より

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#健康運動指導士
#健康運動実践指導者

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#ファシリテーション

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#パラディソ体操

#日本フィットネス協会

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#メンタルヘルス
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#レクリエーション

【2026年10月スタート！】パラディソ体操® 指導者養成コース実技と理論の基本をしっかりと押さえた養成コース。卒業生はスポーツ施設や公民館、医療・福祉・教育現場などで、地域に根差した健康づくりの担い手として、いきいきと活躍しています。具体...
29/08/2026

【2026年10月スタート！】
パラディソ体操® 指導者養成コース

実技と理論の基本をしっかりと押さえた養成コース。
卒業生はスポーツ施設や公民館、医療・福祉・教育現場などで、地域に根差した健康づくりの担い手として、いきいきと活躍しています。

具体的にどんなことを学べるんだろう・・・
卒業生はどんな場所で活躍しているの？？
詳しいカリキュラムや、詳細はコメント欄のホームページに掲載しています。

「運動の楽しさを周りの人にも伝えてみたい」
「自分のペースで新しいことにチャレンジしてみたい」
そんなあなたの一歩を丁寧にサポートいたします！

一般社団法人10分ランチフィットネス協会
TEL:092-524-2254
福岡市南区平和1丁目2-23森山ビル4階
http://paradiso.ne.jp
[email protected]
#マルチコンポーネント運動
#イントラクター養成
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#有酸素運動

住所

南区平和1-2-23森山ビル4階（スタディオパラディソ内）
Fukuoka-shi, Fukuoka
815-0071

営業時間

月曜日 09:00 - 17:00
火曜日 09:00 - 17:00
水曜日 09:00 - 17:00
木曜日 09:00 - 17:00
金曜日 09:00 - 17:00

電話番号

+81925242245

ウェブサイト

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